Chudneme s Jillian Michaels

@jaannuusskkaa tak hlasim kila. 55,5kg,celkom fajn na to,že som sa prejedala 🙂

ahojte po dlhšej dobe..hlásim váhu 77,3kg..zatiaľ sa držím 😀 ...po novom roku sa vrhnem aj ja znova na cvičenie @jaannuusskkaa

@monnaa ja už mesiac jem raňajky- ovs. vločky, mlieko, obed- ryža, kur. mäso len opečené, zelenina, večera- ryža + zelenina . no medzitým by som mala jesť ešte desiatu a olovrant- nejaké ovocie alebo biely jogurt ale to sa mi nedarí velmi dodržiavať 5x denne jesť.

ahojte, obdivujem vas,. ze teraz cvicite, ja na to nemam ani pomyslenie 😢 ale dufam, ze buduci tyzden sa rozhybem a idem na to. strava tiez nic moc, kedze sme stale niekde na navsteve, tak nejem ani 5x denne a ani pitny rezim nic moc, no cele zle somnou 😠

kocky ja len tolko,ze jest 5 krat denne je podla mna prezitok uz...mne osobne by toto stravovanie nevyhovovalo,bola by som nonstop hladna,takze ak niekomu vyhovuje jest 3 krat denne je to ok...

ahoj babule tak ja som sa dnesw postavila na vahu a skoro ma ranila mrtvica....kilo apol naviac cez sviatky mno hroza normalne sa za seba hambim pre pana jana to je nieco otrasne teraz na cvicenie erste nebude casu ale po novom roku urcite budem musiet zacat inac to nedopadne dobre

Ahooojte, ja len toľko, viem, že začínate na novo od nového roka, ale ja som vyskúšala to cvičenie už dnes a výsledok: obdivujem Vás, keď som už nevládala, tak som si pomaly pospomínala na všetky koláče, čo som pojedla cez sviatky a rovnako aj na všetku čokoládu za celý život..... všetky tie sústa ľutujem😀, tak sa mi teraz ruky trasú, že ani písať poriadne nevládem..😀DDD. Aleee ak to má pomôcť...tak potom to dáko hádam prežijem, ale čokoládu už nechcem ani vidieť...
Ktoré vlastne začínate od nového roka?

@jaannuusskkaa po sviatkoch hlasim= 79,3kg. Teraz sme na dovolenke v ZA, veeeeelmi tazko sa odolava vsetkym dobrotam made in moja mama...😉 Ale po novom roku sa polepsim..

@ankalv1 a klesá ti už pekne váha pri tej diéte?
@zulfizar no ja určite začnem 😉

@ervenka ach tie sviatky...to nič, oni raz prejdú...od nového roka ideme na to 😉

@ankaevka no nič moc niečo som schudla ale nedodržiavam to presne, a teraz cez sviatky som jedla normálne tak som niečo pribrala naspäť

@ankaevka rozmýšľam že po Novom roku si dám Mačingovej 28-čku

@ankalv1 sestra sa riadila podľa mačingovej a krásne schudla a ešte furt si robí jej recepty a ide jej tá váha stále postupne pekne dole...na začiatku mala tuším okolo 85kg, problémy so štítnou, veľa vápnika v kostiach a ďalšie problémy a teraz už má nejakých 68kg a čo bola na kontrolu s krvou tak všetko ok a ešte aj štítna sa jej upravila a tabletky úplne vysadila

@ankaevka no to hej, ja zas beriem lecitín na cholesterol a versan na kosti- ja mám zas málo vápniku.. mohla by mi tvoja sestra nejaký požičať 😀 😀 hádam sa mi to upraví, ale keď mne tie jej recepty moc nechutia.. 😖

tak dnes už mám odcvičené dala som si predtým aj L karnitín 😎 😎

@ankaevka @ankalv1 mne sa stitna trochu brebrala k zivotu, ale stale este musim brat hormony, zastavila som sa na 75mg. trva to pomaly uz rok (zacala som na 5mg), ale nastastie moje telo stitnu nezabija, ona len spinka. 😉

@ankalv1 tak to sestra tým receptom úplne prepadla, vždy si niečo kuchtí z tej knihy..aj mne niečo z toho chutí a cvikla mi nerobí problém len to prísne dodržiavanie niečoho mi vadí, nemôžem sa k tomu odhodlať a striktne niečo dodržiavať
@ervenka to máš dobré, mne dr. povedala, že postupne bude končiť svoju činnosť..ale tak čo už, ideme ďalej...sestra má zvýšenú činnosť a spomínala, že už ju posielali na operáciu či čo..brala tabletky a strašne priberala no a potom začala s mačingovou a prestala brať aj tabletky a výsledky mala dosť dobré..tak neviem, možno tá cvikla má nejaké dobré účinky celkovo na telo

Baby takže toto mi práve doniesol môj strýko... a potom že chudni.. ale odolávam odolávam 😉 😉

@ankaevka @ervenka @barca127 @iljanka a ostatné kočky potrebovala by som radu dnes som sa vážila a mám kilo navyše ☹ cvičím už 5 dní, bolo to tak aj u vás? kedy asi začne byť vidno výsledok? ďakujem 🙂

@ankalv1 nic si z toho nerob,ja cvicim ten 30 day uz druhy krat a tiez som neschudla ani kilo 😔 najprv ma to dost deprimovalo,ale uz to kaslem,ja som neupravila stravu,takze asi preto 😖

@ankalv1 ked som zacala cvicit kila isli dolu rychlo. Ale ja som ich mala aj viac ako dost. Teraz kila uz tak rychlo nejdu, ale snazim sa. Nedaj sa odradit, mozno telo potrebuje zistit, ze cvicenie je dobra vec. Metabolizmus sa tiez nenastartuje za den. Trpezlivost a ono to pojde. 😉

@ervenka a ako si upravila stravu prosím ťa?

@ankalv1 Ziadne uhlohydraty, Rano ovocie, jogurt, obed salat so syrom, masom. poobede zelenina a vecer to iste, co jedia moji chlapi, ale namiesto uhlohydratov som mala nakrajanu salatovu uhorku. Pila som 3 litre vody denne (v lete bolo aj tak dost teplo) Prezila som, pecivo mi nechyba, akurat ze ked som tu v ZA NEmozem odolat mamininych opekanych zemiakov a tiez som mala zem. salat, aj kolaciky, som som zavislak na grilazi. NErobim si vycitky, ved od 1.1. zase budem cvicit... Navyse som len clovek= treba obcas zhresit.

🙂 cvičila tu niektorá od Jillian Ripped in 30? 😵

@jaannuusskkaa Už môžeme hlásiť kilá? Ja som tu nová, takže neviem, ale tuším som tu niekde čítala, že od 1.1. znovu idete na to... Cvičím už 4 deň Jill, trošku som si upravila stravu, dokonca tak, že behom prvých troch dní išlo 1,5kg dole, lenže potom som včera oslavovala narodky, tak išlo zas 3 kg hore😀DDD.
Takže poslušne hlásim: aktuálna váha: 58,5 kg a vysnívaná 52 kg (prípadne 50, ale stačí aj tých 52). Kedysi som mala 50, ale potom som si našla sedavú robotu a rýchlo sa na mňa kilá nalepili☹. A ešte by som sa chcela opýtať, že kedy sa hlási váha za týždeň??? Ďakujem.

@ankalv1 Tiež mi išli kilá rýchlo dole...uvidím teraz, keď už to ide pomalšie ako to pôjde pri cvičení..či sa ešte bude dať niečoho zbaviť alebo iba udržiavať..ale chcela by som ešte zhodiť aspoň na 70kg

@zulfizar no, vieš máme tabuľku iba do dnes..ďalšia sa zatiaľ nerobila a ani neviem či bude a kto ju spraví

@ankaevka Ahhhaaaa, tak to je prúser...lebo ja som túto vašu diskusiu celú prečítala a mňa to fakt chytilo, je pekné, že ste si to zaznamenávali a taaaak...a podporovali sa. Ja sa vždy odhodlám a potom v tom zotrvám týždeň, prestane ma to baviť a potom prestanem, ale takto to má zmysel...

@ankaevka a čo povieš na Dukanovu diétu?