Chudneme s Jillian Michaels
Tak dievcata, tu sa mozte podelit o cvicenie s Jillian Michaels 🙂
no ja som velmi zvedava,kedy sa objavia nejake minus centimetre :P
baby a ake su vasejedalnicky? kazda ste ho zmenila? ja som akurat vylucila vecerne vyzieranie sladkosti..dnes na ranajky jedno pecivo a maslo a kava 😝 desiata po cviceni kocka cokolady a pomaranc 😝 obed karfiol a zemiaky,... nevysmazany,ale zapekany, na olovrant hodimmrkvu a orechy vlasske 😀 😀 a vecera neviem...daco suche...
@snehulienka24 aky jednalnicek..julian ma aj jedalnicek..ja som nezmenila nic..len mensie porcie a vylucit sladkosti..a k veceru sa nenapchavat..lenze ja vzdy po cviceni mam taku chut na cokoladu...
@komisakpd no to ja neviem ci ma 😀 teda isto ma, ale za to sa uz cosi plati, za ten jej program na mieru 😝 cize ja tiez len tak...som len zvedava, ci chudnete len kvoli cviceniu, alebo aj kvoli jedlu 🙂
@snehulienka24 zaklad je pit vela vody 5 krat za den papat v mensich porciach vylucit sladke a vysmazane
Dnes prvy den 6 week 6 pack po mesiaci a mam dost 🙂
@snehulienka24 už som to tu viackrát písala 🙂 no ja som jedálniček zmenila tak, že sladké a ovocie jem maximálne do 14tej hodiny.. sacharidy len do 17tej a neskôr len bielkoviny a zeleninu 🙂 snažím sa jesť cca každé 3 hodiny... a pijem veľa čistej vody alebo nesladených čajov 🙂
@estrella5 dakujem, ja som tu len kratko, asi som nezachytila 🙂 a ako ides dolu s vahou?ci hlavne cm?
ja cvicim body revolution, mna to 30 day nebavi 😝 😀
...tak som sa tesila ako s Vami zacne od pondelka cvicit a jedine co od pondelka robim je smrkam, pijem caj a lezim pod dekou 😒
...hlavne nepolavujte.....SLEDUJEM VAAAAAAAAAAAAAS 😉
Žienky, súrne potrebujem pomoc... som po odcvičení 10 dňa toho 30dňového cyklu a teraz problém, už pri piatom ma začal boleť členok, ale po dnešku už nevládzem vôbec cvičiť, teda skákať...prosím, poraĎte mi,čo mám teda cvičiť... ktoré sú od nej cvičenia, kde sa čo najmenej skáče???? a doskakuje na nohy???
@snehulienka24 prosím ťa,môžeš mi posla´t link toho body revoltion? díky 😉
@snehulienka24 ja nemám nejak problém s váhou.. ani si ju príliš nesledujem.. ale na cm sa to hýbe.. 🙂 prvých 30 dní šlo dole z každého miesta tak 3-4 cm.. teraz to už ide pomalšie, ale ide... ja výsledky určite vidím 🙂
@vladulik2 tu sú nejaké z tých levelov body revolution na stiahnutie: http://www.ulozto.sk/hledej/?q=jilian michaels ...
ja som odcvičila dnes šiestykrát a teda vidím na sebe, že viac vládzem ako na začiatku, ani svalovica už nie je, tak dúfam, že po mesiaci uvidím aj nejaké výsledky, pomaly tú prvú sériu viem už naspamäť 🙂
@vladulik2 cez isohunt.com - tam je torent a mas to komplet cele aj s tym jej jedalnickom 🙂 ja vacsinou odtial stahujem, lebo cez ulozto.sk to trva neskutocne dlho ked nemas platene.
babenky aj ja sa vám troška posťažujem...kondičku mám v pr.ely...to nebolo cvičenie ale mučenie...toto mi teraz ukázalo, ako mi to cvičenie chýbalo
😎 😎 😎 😎 😎 😀 😀 😀 😀 😀 😀 😀 😀 😀 😀 😀 😀 😕 😕 😕 😕 😕 😕
tak začínam aj ja.. no tentokrat poucena, zacinam hlavne upravou stravy. hlavne. a predovsetkym. lebo to je alfa omega chudnutia - cvicit mozete do mrte ak ladujete sladkosti (staci kazdy den "len nieco male") nepohne sa to. aspon mne nie 🙂) naopak, ked sa trochu ukazu svaly, na povrch sa vydrie vsetok ten tuk a vyzera to horsie ako ked clovek necvici..
ahoj babule tak ja som s auz konecne vcera prekonala a zacvicila dala som si cardiokixbox od jillian a celkom mi to stacilo aj ked som nesla naplno mno uvidime ako to pojde dalej hlavne ta strava lebo nie a nie nabehnut na nejaku normalnu staci ze zajdem ku svokre a uz je to v kybli 🙂
@monnaa coze,co? 🙂))
@vladulik2 tak uz ti baby poradili 🙂
ked chces a ak mas skype,mozem si ta tam nachvilku pridat a poposielam ti to co mam zatial stiahnute 😉
baby prosim ako funguje ten 30day shred? stiahla som si prave level 1, ma to asi pol hodku...to mam dookola cvicit to iste ( level 1) 10 dni a potom prejst na level 2 ( tiez 10 dni v kuse to iste) a potom level 3? 😕
ja som si myslela ze to je 30 cviceni...na kazdy den ine...ale nevadi, idem vyskusat..
inak tie ktore ste to cvicili, co vam prislo lepsie:ten 30 day shred alebo nejake ine cvicenie od Jillian?
dik
Kocky, mrknite na ten link, to su tie premeny co som minule spomínala 🙂 je to super a je tam aj Jill 🙂
@snehulienka24 - no ja sa ospravedlňujem za tie smajlíky, ja som mala otvorenú túto stránku a asi deti mi to tu naťukali 😨 😕 , takže tak...... 🙂
@liluu neboj to sa bude kazdym dnom zlepsovat. Ja som odcvicla celych 25minut samozrejme nie v tempe ako teraz. Po kazdom odcvicenom dni budes citit ako sa Ti kondicka zlepsuje. 🙂