Chudneme s Jillian Michaels
Tak dievcata, tu sa mozte podelit o cvicenie s Jillian Michaels 🙂
@mandragora22 ...akoze nechcela som to tu takto napisat nech si niekto nemysli co som to ja zac ked mam taku alergiu na tu blondinu ale aaaaano, aj to je jeden z dovodov 😀 😀 😀 ...si ma odhalila 😝
baby, rozmyslam, ze dam sancu Jillian :D je vidno vysledky uz po tich 30 dnoch? 🙂
@nithy myslim, ze si pomozes.. su tam prestriedane cardio s posilnovanim a to je velmi efektivna kombinacia. pokial budes vladat tak pohoda.... ja mam tiez upravenu stravu.. teda skor som konecne nasla cestu stravovania pre mna aj drobca aj manzela. a zabera, kedze ja manzel zhodil nadbytocne kila... pohyb mam stale, teda v zime trosku menej, ale inak na jar sa tesim, stavba, zahradka, 😀 😀 😀 myslim, ze budem rada, ked Jill nebudem niekedy radsej vidiet 😅 ak mas este energiu a stihas tak kludne.. 😉
@lucka1987 super, dakujem , ze si sa takto podelila o skusenosti 🙂) Ja este drobca nemam, som tu tak odveci, ja viem :D A ked vidim, ako krasne si to tu davate, a pritom mate manzelov, drobcov... Tak to by bola hanba kebyze to nedam aj ja ! Najlepsie je zacat teda s tym Shred programom? 🙂
@nithy aha, no najlepsie je zacat podla mna tym shredom level 1. je to dost jednoduche k tomu som vedela aj pridruzis cardio revolution 1 . je to take 30 minutove cardio, narocnostou je to asi viac ako aerobic ,ale nie je to take tanecne. no mas to jednoduchsie, sak som aj premyslala, kedy stihas hocdit do posilky a plavat a tak 😀 ja som mimo mesta, takze tu nemam pristup k nicomu, a drobca mi nema kto strazit, lebo manzel chodi do zahranicia. takze ssi musim vystacit takto, doma steper, rotana, cinky, podlozka dvd a ide sa 😀 😀 😀 take provizorne 😀
jasne, ze to musis dat.. 😉 ked som nemala drobca este som tiez z prace behavala, chodila do posilky, chodila na aerobic sem tam... to sa veru dalo. trosku tisko zavidim, ten volny cas. potom prislo tehotenstvo a 23 kil navyse 😀 😀 nastastie ich uz mam prec, ale treba sa drzat vo forme nie ? 😝
@mirkap84 dakujem, no uz si budem dokumentovat pokroky cca raz za mesiac-hadam si najdem cas na to 🙂
babulky a neskusali ste aj tu Zuzku Light-to je perfektne 😉 ja teraz cez vykend dokoncim ten ripped a uz si to budem striedat-zuzku, jill a cvicenia z rutina.cz nech to mam pestre.
inak ak mate doma kettlebell, tak aj tento trening je super od jillian
a zabudla som... prajem Vam vsetkym krasny MDŽ 😀
@nithy ...ako ti Lucka napisala, zacni so Shredom, na zaciatok je to podla mna to najlepsie od Jill a potom sa mozes rozhodnut co dalej, niektore kocky pokracuju s dalsim 30dnovym programom Ripped in 30 alebo si poskladaju viacere cvicenia od Jill alebo Zuzky Light a pod.
...spolu s upravou stravy je cvicenie velmi efektivne, mne najviac cm odislo v priebehu prveho a druheho levelu, po skonceni 30 Day Shred som mala napr. -7cm zo stehien 😉 ...teraz to uz ide samozrejme pomalinky, ale kazdym dnom vidim ako sa telo spevnuje, netrasie sa a hlavne mi pada oblecko 😵
@lucka1987 no, este som panom svojho casu :D takze casu na sebarealizaciu mam az az... tak preto chcem aj tu Jill este pridat 🙂 a si uzasna, ze to tak zvladas, klobuk dole !! 🙂
@mirka84 super, lebo ja potrebujem vidiet vysledky, ked nevidim ziadne zmeny, mna to strasne frustruje :/ idem si tie videa pokukat, postahovat a skamaratit sa teda s novou "kamoskou" Jillian 😅 😀
ahojte zienky chcela by som zacat cvicit s touto kockou prosim nejake info alebo rady ako co co papkat co pouzivate namiesto ciniek a pod . ci cvicite kazdy den . 🙂
ahojte kocky... dnes som zacala cvicit, no popravde po 5 minutach som lapala po dychu a vode... po 10 minutach som to vzdala... nie nastalo, no potrebovala som oddych... prosim vas aj vys te boli na zaciatku podobne alebo som len ja taka neschopna?? viete poradit ako ste to zvladli? vydrzali ste uz pri prvom cviceni spolu celych 30 minut? alebo ste si tych 30 minut rozdelili na viac casti? dakujem za rady
@lucya23 no spominali, ja som si to prave vyskusala a je to aspon pre mna naozaj tazke... nikdy som necvicila, mala som celkom fajn postavu, no po porode ide vaha stale hore ☹ Cvicim s 3 kilovymi cinkali a naozaj klobuk dole ak to niektora odcvicila cele na prvy raz... ale dakujem... a ty si si aj nejako upravila stravu?
@barculka no vacsinou to kazda z nas dala na 1x, i ked sme sli dusu vyplut.....premoz a cvic, ale urcite nie s 3kg cinkami,aj to ta mohlo dorazit....ja som najprv cvicila s flaskami, teraz mam stale 1kg cinky a ze uplne staci,no mozno sa dam na max 1,5,2kx, viac ani nechcem...niekde na fcb pisala jedna baba, ze ma vysoku nadvahu, ma okolo 100kg a proste to cvicenie da, chce to len sa premoct a urcite to zvladnes....
ja som mala po porode vahu ako keby som ani nerodila ale ja neviem tie kila isli rokom hore ahore a je to hroza nevladzem sa uz na seba pozerat 😒
ja sa uz neviem dockat kedy presedlam na korcule milujem korcule na nich viem stat 3-4 hodinky 🙂
@mozno si to nedala preto, lebo si mala prilis tazke cinky podla mna, ja som to prvykrat dala naraz, ale asi 2x som si musela urobit asi taku 5 sekundovu prestavku a pokracovala som dalej, ja stale cvicim len s flasami s vodou, cinky doma nemam, uz som v obchode po nich aj pokukovala, ale zdali sa mi prilis drahe, tak pozriem este niekde v Tescu tam snad budu lacnejsie
@verka mozno aj tie cinky :( no popravde ani nejde o to, ze az tak som nevladala ale skor o to, ze mi prislo zle, zatocila sa mi hlava a aj som zvracala... moze to byt aj stravou, mozno az moc hladujem :( alebo by to chcelo pestrejsi jedalnicek a nie len ovocie a zeleninu :( vecer to opat skusim... musim sa motivovat, lebo ako citam ste kocky sikovne a zvladli ste to ... :D
baby tak dnes som dala prvy den 2 levelu shred a poviem vam hroza, ja neviem co to bolo, ale normalne osm rada ze to skoncilo, ja neviem ale bola som max. otravena, fucala som ako diva ani neviem preco, lebo sa mi to ani tak tazke nezdalo, mozno preto, ze sa tam cvici vela na rukach ako na kliky, ktore ja neznasam, tak dufam ze ma ten druhy level neustve tak, ze prestanem,
som si dala este k tomu no more troubles na brucho a zadok, som myslela ze dam este aj nieco z kardia ale nechce sa mi,
@mirkap84 tak si sekla s rippedom ja budem pokracovat tiez ma to az tak nebavi ale chcem to dat 😉 a mne sa tiez strasne paci 6week six-pack prvy level to si sem tam dam ked budem mat volno aj vecer ale planujem to tak ze ked docvicim ripped tak zacnem 6week 😉
musim este pozriet co je to za cvicenie Killer Buns & Thighs (1level) a aj to hodinove kardio aj ked ja by som aj cvicila stale a vsetko len nemam na to tolko casu ale strasne ma to bavi vcera som uplne super zacvicila
dnes som dala zatial len ripped a 6min brucho a uvidime ci bude vecer cas na 6week 😉
a baby konecnee sa mi podarilo dat dole jedno kilecko viem ze je to skoro nic ale mna tesi aj to sak uz cvicim od 1.2 a az teraz troska vaha klesa ja viem ze to nieje o vahe ale pre mna je treba ist dole aj kilami 😉
@mirkap84 ze ty si to nechala kvoli tej osvalovanej blondine? 😀 😀 😀 😀 😀