Chudneme s Jillian Michaels

ahojte, tak som tu po dlhšom čase zavítala aj ja, vítam nové "snažilky" 😵 musím sa priznať, že február som pekne flákala, ale nie náročky, mala som menzes a dosť silný, tak sa mi vôbec nedalo cvičiť, ale čuduj sa svete, váha aj počas dní necvičenia išla dole, čiže ako písali baby, treba dať telu aj oddych, a aj vtedy idú kilá/gramy dole, potom som zas mala choré deti, takže to zas nič, potom som bola na služobke v zahraničí, to znovu 0 bodov, no a medzi týmito dňami, kedy som necvičila, som mala pár takých dní, že som cvičila, ale toho bolo málo. Teraz v marci som sa do toho znovu pustila, rozhodla som sa dať si ešte raz 30 days shred, sem-tam chodím aj do posilňovne (2-3 krát do týždňa), dúfam, že sa do toho zas dostanem. čo ma však štve, je, že som s kilami takmer naspäť tam, kde som aj bola 😝 hanba mi 😠

@barculka ...popri Shrede som cvicila 6minut na brucho

a pocas tretieho levelu som zacala skusat dalsie jej cvicenia ako Killer ABS (1,2 level), 6WeekWpack (1level), BFBM...ono sama uvidis ako sa budes citit, ako velmi Ta cvicenie s Jill chyti 😉 ...cloveka laka skusat dalsie jej programy, zvedavost nepusti 😀

@mirkap84 ano, to je taka zrychlena joga.. niektore som absolut nevladala, hlavne tie vykrucacky v klikoch raz na jednu raz na druhu stranu,tak to sa mi strasne ruky klepali.. ale to ja mam celkovo slabe ruky, ani kliky nedokazem urobit viac ako 3 😝 😀

@mrka2 😅 ja kliky neznaaaaasam 😀 ...akoze niekolko dam ale ked nemusim tak nerobim 😅
Oky, zajtra si ju omrknem a v pondelok zacvicim po 6weeku...diky za info 😉

Ja robim kliky zasadne zenske. Akoze spravim aj par chlapskych, ale to proste nie je cvik pre mna. To ich radsej spravim viac.

Ahojte dievčatá. Ak smiem tiež sa k vám pridám. Dlho vás tu chodím čítať len som váhala či začať. Mám za sebou iba 4. deň 1levelu Shred.Nerobí mi to až taký problém skôr neviem či nerobím nejakú chybu. Mám desnú svalovicu na stehnách hneď po druhom dni ale čakala som že postupne nejako vymyzne no mám pocit že vôbec neprechádza.Vďaka tomu akosi nevládzem s cvičením pri daktorých cvikoch a to som zatiaľ len na začiatku. Máte nejaké finty ako sa jej zbaviť? Dúfam že vydržím a nevzdám to.🙂

no ja dam 3 chlapske a hned na kolena padam a dalej len zenske,lebo proste nevladzem..

@nithy a dala si ten 1 level s prestavkami, ci na jednu supu? ja som to zatial cvicila 4 dni, ale ani raz sa mi nepodarilo na jednu supu

@frick neboj sa, prejde to. Ja som mala svalovicu tyzden, ale je to individualne.

@iconka ďakujem za povzbudenie tak uvidím koľko to bude trvať bo už si bez držania ani na záchod neviem sadnúť 😀

@ullala bez prestavok 🙂 ak sa mam rozbit , tak poriadne 😀

@sandrus2
Ahoj jacvicim Zuzku Light. Je super. Minuly rok som cviciace mesiac dva. A potom som prestala. Nemám pevnú vôľu. Ale teraz som znovu začala. Od marca. Musím vydržať. Je to len 10-15-20 minút denne. Musím. A dobre zabijaky dáva.
http://zuzkalight.com/category/workout/

ahojte @mirkap84 .. akurat som odcvicila 4 den 2 levelu 😝 sa mi zda, ze zas da dostavam do formy uz 3 dn jemne citim zadok , stehna ani nie, ale ten zadok ,.. dobre mi robia tie cvicky vypady pred a vzdad. ked ich robim a chytim si zadnicu, tak uplne citim akos ami tie svaly napisanu a stahuju 😀 😀 dnes este planujem dat aspon 5 minut rotany a 10 minut steper. a nieco na brusko ked uz citim zadok nech aj brucho 😀

Tak ja mam pre dnes odcvicene, netradicne uz doobeda, ale MOZNO pojdem este podvecer behat (uvidim). Dala som si asi 80minut - 1level 6w6p a 1level Yoga Meltdown. Az dnes som pochopila, ako veeeelmi som sa v joge mylila. Vzdy som to brala len ako nejake meditacne cvicenia, kde sa clovek prakticky nehybe a vlastne skor relaxuje, ale omyl to bol velky, ja som mala teda dost aj z tej jogy. V zivote by ma nenapadlo, ze pri joge sa robia kliky 😨 Takze, ktora zvazujete skusit aj toto cvicenie, tak odporucam, svaly dostanu zabrat. Ziadne cinky, nic a pekne naboso🙂

dnes som ukončila druhý level shredu , v piatok som mala nútenú prestávku , kvôli jednému zákroku ktorý som podstupila a myslela som , že budem aj cez víkend oddychovať , ale dala som to aj v sobotu aj dnes 🙂
stihla som sa už aj ráno pomerať , tak úbytok to už nie je taký veľký ako po prvom leveli , ale aj tak dobre 🙂
prsia -3 cm , pás -1 cm , boky -1cm , hmotnosť -1kg . A zajtra hurá tretí level a po skončení ideme s mužom na tri dni bez detí na wellnes pobyt , tak sa trošku zregenerujem , už sa neviem dočkať , prvý krát bez detí niekde sami na tak dlho 🙂

@frick ahoj aj ja som sa tu pred 10dnami stazovala na svalovicu po 2dni, a riadna bola ale preslo to ,mne pomohlo len cvicit dalej a dako sa odosobnist z tej svalovice ked cvicim, a same to preslo, teraz sa len citim dobre, ze citim ze som cvicila na tele ,taka mini svalovica ktora je prijemna 🙂 len ten level 2 sa mi vobec nepaci,ale tak skoncim ho , neda mi prestat, to by som sklamala samu seba, ale mozem vam povedat ze vidim riadne zmeny , a velmi ma to tesi, mam uplne ploche brucho aj svaly sa tam risuju, a to brucho mi vadilo najviac sa citim uplne super ze mi tam nic nevadi ked mam uzke rifle, ale to spevnovanie tela je super pocit, citim sa sebavedomejsie, lepsie a mam viacej energie na mojho maleho hyperaka syna 🙂 🙂 🙂

@iconka ja som si odcvicila pred nedavnom jogu 1 level asi len 15 minut, ale mala som dost, akoze dovi.. to bolo este pred tym ak so zacala cvicit day shred. asi som nebola vo forme, tiez si chcem odcvicit celu jogu, ale dnes som len 4 den 2 levelu, mala som aj pauzy, takze som zacinala odznovu. akurat som docvicila cardio body revolution 2. a rano som maa level 2 s dany shred.. taks atesim na tu jogu,ked budem pripravena 😉

@taella super vysledky tak si to uzi 😉 my sme sli minule s manzelom na welnes ale len na 3 hodinky do isteho hotela, a p 14 dnoch cvicenia mi to straasne dobre padlo 😵

@adamala Vďaka už sa mi dneska zdá že je miernejšia ale som rada že píšeš že sú tam tie zmeny viditeľné lebo to ma tak poháňa dopredu. zvlášť dneska ma to motivuje lebo som jak omáčka totálne unavená ale prekonám to hneď si idem odcvičiť ďalší deň 😀 snáď sa aj ja po 10 dňoch budem takto vytešovať 🙂

@mirkap84 aké sú to tie tenisky špeci na cvičenie ? 🙂

@perlicka242 odpoviem za mirku hadam ma nezabije 😝 najlepsie s dobrym odpruzenim a aby boli vzdusne.. podrazka pruzna a vyssia koli tlmeniu narazov a vzdnusnost koli poteniu ... ja momentalne cvicim v halovkach, lebo ine som pdrala. mala som bezecke, aj tie su fajn, na jar si idem nieco vybrat. ale ak mas cvicit castejsie a dlho tak sa daju zvast kupit fitnesove tenisky

no baby dneska 3 den druheho levelu shred za mnou,, ten level ma zabija, ale uz to neskoncim, ved uz len 7x, chcela som si dat po nom este aj nejake cardio, ale bohuzial 8 minut a skoncila som, tak na obed ked bude drobec spat tak si este nieco zacvicim, ten level 2 je odporny teda

@perlicka242 Ahojik, posielam foto mojich 😉
Lucka ti zodpovedala, tenisky su pruzne, velmi vzdusne, pohodlne, prisposobive pomocou snurok tak, aby na nohe super sedeli 😉 ...upozornujem, ze bezecke resp. treningove topanky by mali byt aspon o 1/2 cisla vacsie - tak som sa to docitala na webe...mne su tieto o 1cm dlhsie a sedia uzasne, ked cvicim, topanka sa prisposobuje pohybom, nic ma netlaci a este raz perfektne sedia...koniec reklamy 😀

no zienky ja dnes zacinam 🙂 sa pofotim nek vydim ako mi tie faldy miznu :D aaa inak vsimli ste si ze ked pred jedlom vypijete pohar vody ze menej zjete ? 😕 normlane som ledva zedla polku celoz.rohlika co som zvykla zest aj 3 😅 😀 😀 a berete pred cvicenim nieco ako L-carnitin ci jak sa to pise mam ho doma tak vyskusam co to spravi 🙂

Vcera po dvoch dnoch makania pauzicka a poviem Vam, ta mi ale padla 😵 ...rano som sa zobudila a bedrovy klb neboli, trosku citim lytka z toho sobotneho hodinoveho kardia (BFBM) ale to je nic a dnes sa tesim na 6pack a na Killer Buns ako mala 😵 😅
...a este take pochvalenie sa, vcera som po mesiaci a pol zkonzumovala sladkost, konkretne hromadu sladkeho 😀 - asi 10kupelnych oblatok 😲 😲 😲 (hormony robia svoje, uz aby prisla 😠 ) a dnes rano som na vahe videla 7micku 😵 , presnejsie 57,8 a este raz upozornujem, ze vcera som toho najma doobeda pojedlaaaa takze nechapem ale tesim sa 😵 ...ako som zacala svoj vlastny rezim cvicenia, tak zacala klesat aj vaha nielen centimetre 😵
...zrhniem, vdaka Jillian a upravenej strave mam po 10tich rokoch takuto vahu 😉

@lucya23 o s tu vodou sa to tak hovori, ale ja jem tak aby som nebola po hdine hladna, cize sa najem do sytosti, ale zas dla toho akeho jedla... a ten carnitin, citala sm si o tm viac clankov, je to len taka finta na ludi. karnitin ma kazdy clovek v sebe , niekto viac, niekto menej, ale v pripravkoch je ho tak male mnhozstvo, ze to neovplyvnuje tvoju cinnost spalovania tukov. moze ju len vo maaaalinkatej miery podprit, co ak zrovname s cenou karnitinu sa ani neoplati.. ale ak niekomu pooze aj po psychickej stranke, ze tomu uveri, tak kludne nech si ho kupi. telu neublizi 😉

@mirkap84 jeej super Mirka tebe to ide uplne ukazkovo..... ja som dosla z prechadzky z toho obchodu, mareka nakrmila a tiez sa idem dat na cvicenie, len musim malemu najst aktivitu aby pol hdiku vydrzal. zacvicim level 2 5 den, a ked na obed zaspi chcem dat kardio 2 z body revolution

@lucya23 ...urcite sa pofot, ked uvidis ake zmeny s Tebou cvicenie robi, bude Ta to motivovat este viac 😉
...ja vodu pred jedlom nepijem ale pijem priebezne pocas dna a dostatok (este kojim tak potrebujem vodu aj na mliecko) , ale ano, odporuca sa vypit pred jedlom 2deci, zaludok trosku oklames 😉

@lucka1987 a ja som si mysella ze pomoze 😕 a ved toto ze ja som zjedla polku toho rozhlika a ide ma rozdrapit ako keby som do seba napchala 2 mastne rezne 😀 😀 mozno to nieco spravi 😀 uz som sa aj pofotila no ked som vydela tie fotky 😀 😀 😀 😀 😀 😀 ale teraz by som ich este neukazala az ked budu nejake pekne vysledky 😀
ozaj co si idete varit na obed rozmyslam ze urobim kur.masko s fazulou s cinskou zeleninkou