Chudneme s Jillian Michaels
Tak dievcata, tu sa mozte podelit o cvicenie s Jillian Michaels 🙂
dievcata, ja som musela prestat na 9ty den L1 shredu, lebo ma neskutocne bolelo prave koleno..kupila som si dnes mast na kolena, tak hadam to pomoze, no asi ma to vyradi aspon na tyzden, ach jaj..
pouzivali ste nejaku mast na kolena? konopnu? alebo co vam zabralo na rychle zotavenie? bandaz? mne to boli hrozne aj ked dviham malu a klaknem si.. 😢
Damy pridavam sa, zacala som 4 dni dozadu, a cvicila som aj ked som mala ine cvicenie (zumbu, panvove dno) ... Citim sa uplne plna energie, snad mi to vydrzi 🙂
baby, ja by som sa rada pridala do vasej skupiny... chcela by som zacat cvicit s Jilian..nepotrebujem schudnut, len spevnit svalstvo, a hlavne sa zacat nejak hybat... ide o to, ze nemam tusenie, ako a s cim zacat.. pozrela som nejake videa na youtube, vizera to super, ale rada by som tu nasla niekoho, kto tiez len zacina, aby sme boli v tom spolu.. vy co s tym mate skusenosti by ste mi (rsp. nam) ako nato a vysvetlit vsetky tie leveli a tak... najdem este niekoho, kto by stym chcel zacat? alebo mam zalozit radsej novu temu?
@j_ank_a ja som zacala levelom 1, ma to byt 10 dni, potom level 2 pocas 10 dni a level 3 pocas 10 dni.
Medzi casom som mala prestavky, nedobrovolne, kratsie aj dlhsie, takze znovu som zacala od 1.
Tiez som rada, ze som sa zacala vobec hybat, je to fajn.
@mistrall ja som nemala problem s kolenami pri cviceni, aj ked bezne mavam, bolia ma aj pri dlhsej prechadzke, o turistike ani nehovorim... Pri cviceni by som to riesila tak, ze by som bud sice cvicila, ale vynechala tie cviky, kde sa kolena namahaju, takze v takom odlahcenom mode, alebo by som jeden den pauzovala uplne a dalsi cvicila opatrnejsie, nie naplno kvoli kolenam.
https://www.modrykonik.sk/group/2077/ pridaj sa sem, najdes kopec info 🙂
prestavka vraj nema byt, ale niekde som citala, ze je vhodne jeden den odpocivat. Mne osobne to vyhovuje. Skus sa poradit s dalsimi dievcatami. Niekto robi prestavku, niekto nie.
@linibini jeeej to je krasa...tesim sa spolu s tebou....mas krasny ubytok na cm. hned je sebavedomie vyssie , ze ? 😉 mne tiez dneska manzelik povedal, ze ozaj to ide zo mna dole ,tak dlho som na to cakala ,kedy si to vsimne....tak som happy, ze si to uz konecne vsimol aj on... ja mam dneska druhy den 3 levelu , vcera bola pauza.... daj vediet ako sa ti cvici 6w6p...ja este neviem co cvicit dalej ale rozhodne pojdem dalej po 30 days.... takze ty tiez si nemala velky ubytok na vahe , ze ? ja zatial asi len kg som dala dole...
@ludka111 čítam príspevky a mam presne tvoju výšku a okolo 65 váhu, tak ti poviem, že tých 8 kg, čo si išla dole to je velky uspech, ja by som chcela tých 5, čo som cez zimu nabrala... no asi nestačí len cvičiť, čo?
@j_ank_a nezakladaj novú temu, vždy sa nájde nováčik, ja som začala len pred pár dnami, som v prvom leveli...ale stravu som zatial nezmenila... 🙂
@erienka aj ten 30 dnovy? kde su 3levely? aj v tedy je pauza?
@ciklamenka no hej, preto sa pytam najskor tu.. :D vdaka baby... a ako ti ide 1. level?
@marfyy veru nie, veľký úbytok na váhe nie je, ale cm ma presvedčili -hlavne moje brucho.., ja som asi týždeň váhala, čo si po 30D dám, rozmýšľala som nad ripped alebo na 6w6p, a nakoniec som sa rozhodla pre totok....)) tak uvidím, čo to urobí.. nech sa ti dobre cvičí... ja stravu nemám upravenú, pri Paťkovi sa to nedá, ale teším sa na jar, keď už bude viacej čerstvej zeleniny, šalát - nechcem ten z druhého konca sveta..🙂 chcem vyskúšať urobiť "hummus", bola som v DM, kúpila Tahini, cícer mám, vyskúšam 🙂
ahojte, ja len pre povzbudenie pre tie, ktoré začínajú s Jillian. Je to drina ale s výsledkami. 🙂 Pred tehotenstvom som začala najprv s 30shred, neskôr som pokračovala 30ripped a nakoniec 90 - body revolution - to som ale nedokončila. Pred a po cvičení som si dala pár minút na orbitreku a za cca 3 mesiace som mala dole 7,5 kg avšak všetci mi hádali 15 kg lebo išli centimetre dolu. Pevne verím, že po pôrode sa do toho znovu pustím. 🙂
Zatial musim povedat, ze najviac sa mi zo vsetkych Jillianinych cviceni paci No More Troblezones. Cvici sa sice tusim az 45 minut, ale je to konstantna zataz od zaciatku az do konca a stale ma to cvicenie nenudi. Je tu niekto, kto to tiez cvici? 🙂
ahojte zienky, isto ste tu aj take, ktore kojite albo ktore sa rozumiete a viete mi realne odpovedat na otazku. Krpec ma 4mesiace, plne kojim a zacala som pred cca mesiacom chudnut hlavne cvicenim + miernou upravou stravy. Chcela by som tomu dopomoct karnitin+chrom (obrazok), pisu tam len, ze pri tehotnych a kojacich pri porade s lekarom. Kto mate skusenost/rozumiete sa, poradte mi prosim, ci tym nejako neuskodim krpcovi. dakujem moc!!!
cafte babky🙂
no ja mam pauzu...uz som mala koncit 30 Ds zajtra...ach jaj..ale choroba ma skolila,takze pauza....som z toho smutnaaaa.....hm 😖
Tak baby dnes idem na to ziadne dalsie vyhovorky... Takze work out1 jupiiii
Ahojte baby pridam sa do temy,ak nevadi.Dnes som zacala prvy den 30shred a vobec prvy krat v zivote takto cvicit.Pocas tehu som pribrala krasnych 27kg a uz mam 1rok a 8 mes.po porode a 8kg na sebe.Tak vsetky co zaciname drzme si palceky :D
Juchu dnes som skoncila 2 level 😀 a uz stahujeme 3 level tak sa tesim aka bude ta 3 - som ju aj kukla co ma caka a vyzera moc zaujimavo 😉
@micak Ahoj, ja cvičím 7. deň a tiež kojím, aj keď môj chlapisko už dovŕšil 2 roky (ale kojím často). 😒 Moja kaderníčka, ktorá cvičí s osobným trénerom, ale tiež kojí mi poradila, že si mám dať cca 1 hod. pred cvičením vit. C a Koenzým Q10, má to vraj rovnaký účinok ako drahší karnitín a nejde to do mlieka. Mne sa zdá, že pomáha, mám viac energie a cm ubúdajú, postava už začína mať tvar. Len vydržať 🙂 🙂 🙂
@linibini tak to ti ide super !