Chudneme s Jillian Michaels

@audiova no a nezda sa ti ze si svoje telo spevnila cvicenim? ani ta celulitida nemizne ? pijes vela vody? to vraj pomaha na celulitidu...

@audiova meriam tak isto , no a tu tvoju vahu by som chcela dosiahnut 😀 ale to bude este dlhy boj 😖

@jaruska6 No upravila tak trochu , ja doobeda jem prakticky všekto aj biele pečivo si dám ale len ráno, obed normány , vyhodila som sladkosti len také domáce cookies si niekedy dám čo viem kolko čoho som si tam dala no a hlavne večere po cvičení jem len zeleninu a bielkovinu.

@marfyy ďakujem, no ja som dala 2x lebo som mala pauzu po tom prvom cvičení a nemal som pocit že by som zvládla niečo ťažšie 🙂 keď sa ti cvičí 3 level ľahko bolo by asi začať odznovu krok späť 😉

@marfyy ja to na sebe nevidím,ale syn povedal že to je vidieť.ale kde keď cm je furt rovnaké 😠

😝 😝 😝 😝 😝 😝 😝 😝

@tynamartina 3 level sa mi cvici dobre ,zda sa mi ze pre mna bol 2 level pre mna najnarocnejsi. samozrejme su tam cviky ,ako v kazdom levely ,ktore moc nemusim...ako napr. kliky. 😝 dokonca mi to tak rychlo prejde, rychlejsie ako ostatne dva levely. dam si teda asi ten riped...dakujem asi by to bol ozaj krok spat. 😀

@audiova no ved som si aj myslela, že si štíhla, ked si písala, že si nechudla... ved ked si nemala vela tuku, tak aj to málo čo by bolo sa muselo už meniť na svaly...

@ciklamenka no to s len myslíš že nemám tuk 🙂 . boky po dvoch deťoch zostali ako huspenina a zadok ani nehovorím 🙂

@kwetinnka ahoj, ano odmerala som sa akurat vcera. aj odfotla...och...som taka znechutena zo seba, ako som to mohla dopustit... taky bachor si vypestovat :( zaradila som vcera k cviceniu aj nejake cviky na brucho navyse. a ty ako? ako sa dari?

@iwilion zatial dobre.,len ja koli tej diastaze zatial na brucho opatrne..len to co je v leveli 1.a odvazit som sa chcela dnes...ale som sa najedla...tak hned zajtra rano.. 😀

@marfyy ďakujem za povzbudenie včera som myslela že sa na to s prepáčením vyserem ale viem že potom bysom si to vyčítala takže idem do toho naplno ;)

@sakura77 joooj tak to ti neni co zavidiet. skore uzdravenie ti prajem 😉 som myslela , ze si sa na cvicko uz vykaslala a ty stale marodis 😒 .... takze som ta predbehla 😀 ...ja zajtra koncim 3 level ale nezda sa mi ze od 2 levelu isli nieake cm dole 😖 😕 tak sa drz a tesim sa na tvoje pismenka 😀 😉

@marfyy kujeeem..uz sa mi polepsuje..som uz nevydrzala a aspon drepujem😀 tak pritom sa nezadycham a mam dobry pocit ze aspon daco....od utorka idem uz dufam naplno,vikend mame plny a v pondelok prideme neskoro vecer z BA takze az od utorka,uz sa tesim🙂 a idem zas na 30DS 😀

@sakura77 chces ist odznova ,ze ? ci budes pokracovat? ja pojdem asi na Riped ,ked sa mi nebude pacit, pojdem 30 D odznova.

@sakura77 aj ja asi pridam tie drepy .to ty si tusim pridavala kedysi tu tabulku , ze? pridaj ju este raz , pls... 😉 . a to klasicke drepy????

ahojte rada by som sa k vam pridala a zacala cvicit, pocula som ze cviky jillian su skvele, vysvetli mi to prosim niekto aka je postupnost pri tom?dakujem

tak ja som dnes cvičila 1. deň L3 a vôbec sa mi nepááááči ☹ tak už len 9 dníííí

tak kočky, ako vám to ide? Ja zajtra končím druhý týždeň 6w6p level 1, potom hodím výsledky... Asi to nebude nič moč, dnes som zbaštila veterník, polku punčáku a polku čokoládovej roládky 😀 mňam

Ahojte kocky, rada by som zacala cvicit pomocou Jillian...tak ako zacat??? Vraj su dake levely...a ako dlho co cvicit???

Ahojte sťahujem cvičenie.Cvičí sa level 1 10dní?díký🙂

@mirka1004 ja sťahujem z uložto ale tie cviky sú aj na youtube. Začínaš?Môžeme spolu 😉

@dolly3 ahoj🙂 30 D shred - sú 3 levely, každý sa cvičí 10 dní...určite cvič v teniskách,inak si zničíš nohy a dávaj si aj pauzu, nech sa ti dobre cvičí 😉

@dolly3 no od pondelka chcem zacat...cize kazdy level cvicim 10 dni? Hej? Cize budes level 1 cvicit 10 dni a potom ides na 2?

ahojte kocky, takze dneska som uspesne docvicila 30 Day Shred,
ubytok pas : -7cm,
boky: -8cm
vaha: - 3kg
prva fotka je pred cvicenim , ostatne dve po cviceni , ...vidite tam nieaku zmenu????

aj ja sa pochvalim..inspirujte sa kocky...vsetko sa da....len treba chciet....

tak kočky, po odcvičenom 30 D shr. a zatiaľ dvoch týždňoch 6w6p je to takto:
váha.:-3 kg, pás - 15cm, boky -10 cm, stehienko -5cm a brucho - 8cm... 🙂

@linibini nadhera

@nelciatko padla mi sanka!! super! a za ako dlho? kolko si schudla? perfektnee! 🙂