Chudneme s Jillian Michaels
Tak dievcata, tu sa mozte podelit o cvicenie s Jillian Michaels 🙂
Ja by som sa k vam velmi rada tiez pridala... Mam za sebou 3.den cvicenia a citim sa skvelo
@lucka011
@bohumila1988 dievcata, pozvanky odoslane🙂 pekny den 🙂
Dakujem 🙂
baby chcem sa vratiti k cviceniu...potrebujem radu...nieco kratsie ako pol hodina..nieco na brucho..alebo cele telo, predtym som zacinala s Jillian Michaels 30 Day Shred: Level 1 ale uz si moc nepamatam postup..porosim aj niekoho k motivacii..pls....
@komisakpd Mne sa zdá určite lepšia....cvičenia sú také uvoľnenejšie. Keď som cvičila Jillian do 3-levelu, nestačila som a vzdávala som to po cca 20 min, pri Tiffany si prejdem dve 10 min. videa, ktoré mi práve vyhovujú a mám chuť cvičiť dalej. Cvičím to, na čo mám chuť...jeden deň brucho, ďalší celé telo, jednoducho striedam videá ako mám náladu....bavila ma aj Jillian, ale nebolo to "pravé orechové" ako pri Tiffany.
@zdenus11 ahoj das mi prosim link na tifany kde sa cvici na brucho?
@petuska123 odoslala som v IP
@komisakpd ahoj, ja cvicim body revolution, momentalne treti tyzden, je to sice polhodinka, ale postupne cvicis cele telo, ja som s tym velmi spokojna
@klaudulienqa tak to bude tym, ja som si teraz uz zvykla cvicit okolo deviatej, takze tiez lahnem hotova :D pustim si film a spim... 🙂 a ty badas zmeny na sebe, ked cvicis?
Baby prosim Vas je niekde z 30 days shred 3 level online? Nikde ho neviem nájsť, 1 a 2 boli v pohode na youtube a tento nic.... A druha otázka, co mi odporúčate ďalej cvičiť, potrebujem hlavne stehná brucho a RAMENA su asi najväčší problem, tam by som chcela schudnúť najviac. dakujem pekne!
@bubulacka skusala som pozerat, ale asi si to budes musiet len stiahnut... ziadne video som nenasla..
A ja som po tomto zacala ripped in30. Teraz som na tretom levely a vobec ale vobec nevladzem na nohy, co tam ta dokazuje 😠 mna ta baba raz isto zabije. ☹ Tiez som na tom najhorsie so stehnami
Ahojte všetci čo cvičite s jillien, aky je tam vlastne systém to cvičite 1 level tyždeň 2 level tyždeň a tak?
system je 10-dnovy: 10 dni level 1, potom 10 dni level 2 a 10 dni level 3. (ved sa to aj vola 30 day shred)
Baby,a teraz niečo ľahšie 😀
@dagmaraspi ahoj, prosim ta kde si nasla body revolution? na you tube same reklamy na to a cele to neviem najst.
Inak cvicievala som killer buns and thighs, k tomu killer ABS level 1 a vratila som sa z dovolenky a na you tube pomaly vsetko bloknute..... nemate ten problem? ako sa k tomu teraz dostat? ja by som si aj kupila nejake dvd, ale som co sa tyka Amazonu a pod. uplny neandertalec....
@mamutka stiahni si napr.tu http://ulozto.sk/hledej?q=jillian michaels body...
@mamutka no aj ja som cvicila z yotube a tiez mi to blokli 🙄 😠 , tak som postahovala z ulozto, ale tam to nie je komplet, tak uvidim....
čo môžem používať anmiesto činiek?
ja sa zase zatial v "uloz to" nevyznam, tak budem musiet nastudovat
@majuskakirnicova - kľudne si naplň fľaše s vodou. Na začiatok 0,5 - 0,7 l stačia 😉
tu máte niečo na stiahnutie:
Jillian Michaels: 30 Days Shred
Cvičenie pre začiatočníčky, má 3 levely, každý sa cvičí po 10 dní
Jillian Michaels: Banish Fat Boost Metabolism
7x6min. cviky kardio, posilovanie, brucho
Jillian Michaels: No More Trouble Zones
Veľa cvikov na ruky, čisto posilňovanie, komplet celého tela
Jillian Michaels: Shred-It With Weights
2x30min.- cvičenie s kettlebelom 4,5kg začiatočníci, potom 6kg
Jillian Michaels: 6 Week Six-Pack
2xpo 30min., každý sa cvičí 3 týždne
Jillian Michaels: Ripped in 30
Ripped in 30 má 4 levely, cvičí sa každý po týždni, cvičí sa 6 dní a 1 deň voľno
1.týždeň http://www.ulozto.sk/xi6smuY/cviceni-jillian-mi...
2.týždeň http://www.ulozto.sk/xjPiniF/cviceni-jillian-mi...
3.týždeň http://www.ulozto.sk/xai4Gic/cviceni-jillian-mi...
4.týždeň http://www.ulozto.sk/xzEP2XJ/cviceni-jillian-mi...
Jillian Michaels Killer Buns & Thighs
3x40min. levely, cvičí sa 10 dní
KILLER ABS - vsetky tri levely (zamerné na brucho)
http://www.ulozto.sk/x8QvL92/jillian-michaels-k...
http://www.ulozto.sk/xDyXXgT/jillian-michaels-k...
http://www.ulozto.sk/xY6YXr8/jillian-michaels-k...
KILLER BUNS AND THIGHT - vsetky tri levely (zamerane na zadok a stehna - komplet nohy)
http://www.ulozto.sk/x9nFi6K/jillian-michaels-k...
http://www.ulozto.sk/xH1ZgqM/jillian-michaels-k...
http://www.ulozto.sk/x39pSBs/jillian-michaels-k...
Jillian Michaels Extreme Shed & Shred
2 levely, 1x35min, 1x45min
Jillian Michaels: Body Revolution
1 level http://www.ulozto.sk/xTMRHw2/cviceni-2012-jilli...
2 level http://www.ulozto.sk/xXHfCwA/cviceni-2012-jilli...
3 level http://www.ulozto.sk/xG4ePKT/cviceni-2012-jilli...
Ahojte baby potrebujem piradit od skusenych. Cvicim Jilien od aprila . Je pravda ze chudnem a spevnuje sa mi telo. No mam probkem so stehnami. Boky aj brucho pekne aj ked pomali idu dolu , no tie stehna sa or maja nepohli. Cvicim viac programov. Vzdy nieci ine lebo ma nebavi dlho to iste. Moze byt aj v tom problem? Prosim poradte mi lebo uz som zufala a neviem kde ribim chybu.
Po prvom cvičení som myslela, že v sprche ani nezdvihnem ruku aby som dočiahla šampón 😀 Ale po druhom je to už lepšie, dávam si vždy po cvičení magnézium, aby som na druhý deň vôbec vstala. Pred prvým cvičením som sa pofotila, tak som zvedavá, či bude dáky výsledok po 10 dňoch
@ellis21 ja mam rovnaky problem a tiez som dumala, ze to je tym, ze som to striedala.... budem sa musiet doslednejsie zamerat na jedno cvicenie a sledovat to. lebo po pravde, po pol roku driny som cakala ze budem jak z katalogu a nejak nic moc. Muz vravi ze super zmena, ale tak ma len nas...., lebo mi aj predtym vravel, ze super vyzeram a cil mu vyhadzujem na oci, ze mam len klamal cely cas 😀
@nicoletha nápodobnee 🙂 Ja už síce končím level 2, ale tiež, mám omnoho viac energie, aj keď spať idem úplne hotová po cvičení (len ešte vstávam v noci dvakrát k malej, takže moc nenaspím :/)