Chudneme s Jillian Michaels

ahojte,som tu nova v skupine,no Jillian cvicim od novembra..mozem sa pochvalit,ze brucho zmyzlo uplne,tak isto aj boky..pokracujem dalej,cvicenie ma nenormalne bavi.rano odvediem malého do školky a idem hned cvičiť..perfektne mi to naštartuje deň a mam aj viac energie .

Ahojte 🙂 prosím Vás mamičky, zasvätíte ma, ako začať ? Už nechcem žiť s tou pneumatikou okolo pása 😀 musím ju dať dole. Pred tehu som mala 56 kg. Teraz 66 kg. Stačí mi keď dám dole 5 kg, ale zo zadku a bokov. Myslíte že sa to dá ? 🙂

@andusa ja tento týždeň končím 6w6p. mne sa to teda zdá asi najúčinnejšie zo všetkého, čo som od jillian cvičila... skús sa nesledovať a odváž a premeraj sa až na konci. uvidíš, že budú výsledky 🙂

@zuzimka ahoj. a upravila si aj stravu?

knedlik544 ahoj.ano,stravu som upravila tiez,ale len minimalne.cokolady sa vzdat neviem,ale uz ju nejedavam vecer v postely,ale doobeda a len kusok,jem vela zeleniny,hydiny a ryb.a pred cvicenim si davam l-karnitin a cvicim v tych gatiach hot shapers.tie mam len kratko,tak som zvedava na vysledky 🙂

Nad tymi nohavicami som tiez uvazovala. Asi ich skúsim 🙂

potim sa v nich ako mys,ale je to voda 🙂 tak uvidim ci su dobre,ale hlavne treba cvicit...ja to mam dnes uz za sebou 🙂 a citim sa skvelo

Ja cvičím vyse mesiaca a tiez sa citim super. Citim ako pevniem a aj uz nieco islo dole. Z coho sa velmi tesim a to ma mozivuje este viac. Ja mam možnosť cvičiť iba cez obed ked syn spi. A môžem cvicit aj ked mam svoje dni?

@knedlik544 ja cvicim,dam si tampon a nevadi mi to..ale asi to je vec kazdej jednej,ci cvici ked ma svoje dni,alebo nie. dnes som to zabila obedom 🙂 slanina,cibula bryndza a spaldovy chleba 🙂 obcas mam taketo chutky 🙂 mne sa tiezpekne spevnila postava,na vahe som nebola,ale do leta to bude hadam dobre 🙂

@zuzimka no ja to dnes nedam, strasne mi je zle. mne to tiez nevadi, len som pocula niekde minule zevraj by sa vtedy nemalo cvicit. preto sa pytam. aj ja mam obcas chute 🙂 a cvicim len pondelok-piatok, vikendy sa venujem rodine, ked sme vsetci doma. uz mam za sebou 5 dni 3.levelu shredu. potom sa chystam na ripped in 30.

@janap76 Jani určite sa to da. Trochu popozeraj zmenu jedalnicka a začni cvičiť .)
Na začiatok si daj 30 dňov program. Uvidis podla seba ci zvladnes cvicit kazdy den, alebo každý druhy. Pocúvaj svoje telo 🙂

@knedlik544 ja cvicim tiež len 5.dni a vikend volno..ja to striedam,mam všetky cvičenia od jillian.v piatok cestujem,tak výbavička na cvičenie ide so mnou 🙂

@danka_ba ďakujem Danka 🙂 idem googliť ten 30 dňový program 😉 ty si v akom štádiu ?

@danka_ba Danka prosím ťa o radu, keď si stiahnem toto

tak to isté by som mala cvičiť tých 30 dní, buď každý deň, alebo teda obdeň ? Asi sa hlúpo pýtam, ale fakt neviem 😒

@janap76 ahoj.to maš len level 1.celkovo su v tom 30 dňovom programe tri...cvičíš každý level 10 dni...a je to rozdelene na začiatočníka-to cvičí Anita-beloška a pokročilích to cvičí Natalie-černoška.

@janap76 uz ti odpovedala Zuzka 🙂

malo by sa kazdy den, ale ked si zaciatocnik nesil to - aby sa ti to nezhnusilo. Preto som napisala pocuvaj svoje telo. Mozno sa ti bude chciet kazdy den .)

Ja som v štádiu že stale nieco hladam... nechudnem, len ma bavi cvicenie. Teraz nemam moc casu chodit do fitka preto vyhladavam taketo cvicenie ...

@zuzimka
@danka_ba Baby ďakujem Vám 🙂

@janap76 držim palce - daj vediet ako sa ti to paci 🙂

@janap76 držím palce aj ja 🙂

@adkat13 cvicim druhý tyzden ripped level 1 natiahla som si to teda na dva tyzdne. Ale poviem ti, riadne ma začali boliet kolena, uz sa mi to stalo pri shrede pri jednom levelu ku koncu ☹

@malaberuska aj mňa boleli kolená a stehná pri 1.leveli ripped. ale pri ďalších už nie, asi už nie sú až tak zamerané na nohy. tak snáď sa ti tých pár dní do konca týždňa už podarí vydržať a potom hurá na 2.level 🙂

@adkat13 vydrzim, uz len tri dVa dnI 🙂 poctivo natieram s
muzovim gelom, čo ma po behani 😀 som zvedava na 2. 🙂 uz som sa začínala báť ze zle cvicim keď ma bolia..

@betka14 neviem ci poznas toto od jillian

ja teraz robim ten six pack a potom si dam ten no more trouble zones

@adkat13 teraz cvicim druhy tyzden six pack ale nie je to vobec tazke. som zvedava na ten druhy level, ci to bude nejake "horsie".

@dana_l pre mňa bol, oveľa. v podstate to bolo niečo úplne iné, ako level 1. na zemi je tam asi 5 cvikov, ostatné všetko v stoji. také jedno veľké kardio 🙂 ale je mám mizernú kondičku, preto mi to robilo problém, tebe možno vôbec nebude 🙂

Včera som dala šiesty deň a idem už tak na 90%. No to kardio stále nevládzem dať celé.

ahojte mozem sa opytat je aj nejake dvd od JILIAN

@dana_l ano mam to odcvičene tiež dobre, Baby a vy cvičite každý den? Lebo ja každý druhý.

@adkat13 no ved ze to sa len lezi a len tie brusne svaly sa hybu. uvidim ked skoncim aj druhy level a pojdem na cosi viac pohyboveho 😉
@betka14 ja teraz cvicim po-pia a cez vikend nie. ale mozno aj cez vikend vstanem skor aby som si zacvicila. alebo si tam hodim to dalsie video. nech mam zmenu.