Chudneme s Jillian Michaels

@norika30 aj ja som dnes zacala... si v tej skupine?

@ramzesa nie, kde to najdem?

@norika30 https://www.modrykonik.sk/group/2077/

@ramzesa dakujem uz som 😉

@kakatulik hej hej dufam ze svaly🙂)...ano idem dalej nevzdavam to! 🙂

@milena35 ano ,jasne mas pravdu...pokracujem dalej🙂..dik za podporu...ak sa mi podari dam nejake fotky...ale kvalita nic moc)

Pridavam nejake fotky dievcence,neviem ci je tam dajaky rozdiel...kvaluta nic moc,vsetko robim za behu🙂)...trochu su poprehadzovane,hadam sa v tom byde dat vyznat...rozdiel medzi fotenim je cca20dni 🙂)

@barborka1 zpredu vidim urcite rozdiel na stehnach aj lytkach....ja koncim tento tyzden 30 DS ale som sa nefotila ani nemerala..zato na obleceni vidim rozdiel. kojim, takze jem vsetko okrem sladkosti, vecer si davam pozor..uvidíme, potom chcem ist na ripped, ma to zmysel, aspon kondicne u mna

@milena35 wau, to je super, ze sa ti Tolko podarilo schudnut neupravenim jedalnicka, tiez sa neviem vzdat peciva,klobasok a inych dobrot. 😀 😀 .ale cvicim s jillian kazdy den, zacala som s 30ds,bez upravy,tak dufam,ze sa mi tiez podari, hlavne z cm ubudnut

Dievčence super. Pridávam aj motivačnú fotku. Nemám síce odfotené bruško pred, ale po 2 deťoch, praci a iných povinnostiach sa snažím zacvicit kedy sa da 😊

@ramzesa ako ti to ide?ja treti den odcviceny a svalovka jak delo...

@norika30 napisem do skupiny 😉

Dnes je to presne 6mesiacov..čo som začala s Jil..........odcvičene mam od nej všetko....až na Killer buns...3ti level som už nezvladla.........a kedže ma to bavi....cvičim dalej............A TOTO VšETKO BEZ UPRAVY STRAVY............

Ahojte. Neviete mi poradit, kde stiahnem taku 6-7 minutovku od Jillien zameranu na zadok, stehna, boky? Uz som to mala stiahnute a neviem to najst doma. :( a ani na uloz to neviem najst. Vdaka.

@milena35 prosím ťa kde si našla Killer buns? našla som iba level 1

to staci to 30 minutove video cvicit 30 dni a budem vo forme? 🙂 ked dosiahnem tych 30 dni tak som skoncila level 1?

@kejtka87 ak mas na mysli program 30Day shred, tak jeden level sa cvici 10dni v kuse a po skonceni prveho ides hned na druhy a potom treti - po 30 dnoch mas odcviceny cely program Shred

@kejtka87 Ja cvičim....podla toho ako ma to ešte bavi...vobec nedodržujem 10dni level a podobne.....a rozhodne ,treba mat aj nejaku pauzu...cvičit max 5x do tyždna...2 dni oddych ,ale nie po sebe...rozhodit to...

ano ten mam na mysli.super dakujem za vysvetlenie,dnes som sa do toho pustila 🙂 tak uvidime

@lubaska21 ano ten mam na mysli.super dakujem za vysvetlenie,dnes som sa do toho pustila emoticon tak uvidime

@kejtka87 drzim palce, na zaciatok je to naj program, ak si predtym necvicila nic ine... hlavne vytrvat a nevzdat to ;) a prinesie to ovocie 🙂

@lubaska21 vdaka za povzbudenie,myslim ze bude svalovica ale vydrzim 🙂

@kejtka87 aj by mala byt :D ked to neflakas tak bude... dobry signal, ze sa zacina nieco menit ;)

baby jillian je super, skuste aj blogilates, tiez tam ma kratke videa, zamerane bud na iste partie, ale na cele telo, ktore niekedy vyzeraju byt dost nudne, ale je to zaberak🙂drzim palce k formovaniu postavy🙂

@lilu74 vieš prosím dať nejaký link na blogilates na brucho nejak mi to nejde nájsť, dakujem

@betka14 možno toto?

@betka14 možno toto?