Chudneme s Jillian Michaels
Tak dievcata, tu sa mozte podelit o cvicenie s Jillian Michaels 🙂
ahojte prosim vas kde ste si stahovali toto cvicenie? ja som si to chcela stiahnut na uloz.to a vypisalo mi, ze nemam dostatok kreditu ( po registracii). celkom ma zaujalo aj jej cvicenie 6 weeks six pack 😀
Ja som sa už rozhodla, že zajtra začínam odznova, lebo už sa na seba hnevám, že nemám čas. Vidím, @zuzu188 že aj ty, ale 2x už ideš, tak aspoň pojdeme naraz. 😀
@henrieta16 idem idem 🙂..aspoň nám to pôjde lepšie 🙂
@zuzu188 tak sa teším už a veľmi 😝 už teraz to dam celé a neprestavam 😀
Ahojte, môžem sa k Vám pridať? Chcem začať od dnes.
pekný večer prajem 🙂 ja už som sem písala, že som odcestovaná a chcela by som sa pridať keď sa vrátim..tak.. už som doma a rada by som zajtra začala cvičiť s Jillian, pýtam sa rovnako ako príspevok nado mnou... môžem sa pridať? 🙂
@estrella5 pridaj sa, 😉 ja zajtra začínam znova, lebo odcvičila som 1. level a potom sme sa sťahovali a boli ešte nejaké naťahovačky s bytom a tak som už skoro 2. týždeň mimo toho. Zajtra začínam zase 1. levelom, aspoň budeme dve 😉
@henrieta16 teším sa 🙂 dúfam, že ja si na to čas podstivo každý deň nájdem.. ešte by ma zaujímalo.. raz som si to už odcvičila - skúšobne a zdalo sa mi tam príliš poskakovania (záber na lýtka).. nemávala si na nich svalovicu?? 🙂 som zvyknutá cvičiť, ale stávalo sa mi že aj pri normálnej záťaži som mala lýtka preťažené, tak sa obávam aby som po 5 dňoch cvičenia nekrivkala 😀
@henrieta16 budeš musieť 😀
No dneska je tyzden co som uz necvicila.nie ze by sa mi nechcelo,alebo ze nemam cas,ale bola som chora.brala som antibiotika a tak mi bolo zle ze len vyst hore schodami bol riadny zaberak.Vsetko ma bolelo,nic som nevladala.aj nakup mi dal zabrat,prisla som domov a isla som spat.este som neni uplne ok ale zajtra uz zacnem Jillian zase ale asi bez toho kardia,nech to este doliecim,ale uz mi to chyba a strasne.
Ahojte. Posledny den prveho levelu odcviceny. No priznam sa ze som ho necvicila s lahkostou ze je to pre mna uz malo. Veru stale som citila svaly a tiez zo mna ku koncu tiekol pot. Ale telo potrebuje zmenu tak zajtra zacinam druhy level. Uvidim ako budem pri nom fucat. 😀
@estrella5 no je to zaberák, budeš sa potiť, svalovka bude neskutočná, ale aj cez bolesť, treba cvičiť, po pár dňoch bude všetko fuč a budeš sa tešiť na každé cvičenie, ver mi! 😀
včera som necvičila,mala som kopu učenia a aj na hovno,lebo dnes a zajtra som doma pri malom,lebo ochorel..ach..mám ešte odcvičiť ten posledný deň alebo ísť už na prvý level?
@zuzu188 podľa mňa môžeš ísť na prvý level, azda ma nenecháš čakať 😀
ahojte, ja mam dnes cvicit posledny den 2 level, ale teda nechce sa mi, asi to necham na vecer, aj ked to neviem, ci sa premozem. som dnes ako mechom prastena. Syn strasne vyvadza ked ide do skolky, nechce tam spat, akoby sa bal, ze ho tam necham, som z toho totalne nervozna ☹
ahojte- mam hrozne blby tyzden- syn uraz, na mna nieco lezie, nevyspata, mam dostat menzes, vkuse niekde lietam... to pocasie- od nedele som necvicila- a tak dobre mi aspon to cvicenie islo... no dufam, ze sa znova nastartujem
Ahojte zeusky tak ja dnes uplne ale ze uplne nemam chut cvicit nejako sa ani nemozem premoct asi to teda necham tak mala sa mi ochvilku aj tak zobudi a potom uz nebude casu....to pocasie ma akosi ubija cely den leje zima ako v rusku teplota okolo sest stupnou mno hroza este som rano aj premokla ked sme sli z plavania najradsej by som si dala horucu vanu k tomu nieco dobre 🙂 mno vanu nemame a sladke nastastie taktiez nie 🙂
@henrieta16 dám si večer teda tú jednotku 😀
od pondelka som požrala toľko sladkého,koľko zvyčajne zjem za 2 mesiace...zajtra prísna diéta!..dám si ovocný deň..vitamíny mi len prospejú
tak kočky, dnes 1. deň 1. levelu úspešne za sebou 🙂 bola som síce zadýchaná ako taký pes 😀 (dúfam, že ďalšie razy mi dýchanie pôjde lepšie) ale cítim sa po cvičení super.. psychicky a zatiaľ aj fyzicky... 😎 vám sa ako darí?
kocky ja si dam zasa tu jednotku ... 3 je nad moje sili nemame doma koberce a moje kolena to asi nepreziju :D
no po tyzdnovej chrobe som si dneska zacvicila.myslela som ze to nezvladnem ale na moje prekvapenie som bola dobra a vsetko som zvladla
Ahojte kočky, takže tri týždne úspešne zvládnuté. Váha: - 5kg, prsia: -1cm, pás: - 3cm, stehná: -2cm. A pokračujem ďalej.
Od pondelka som začala s kamoškami chodiť do fitka...nech trošku vypadnem medzi ľudí. Bola som v pondelok a v stredu, vždy na 1 hodinku. 30min bež.pás, cca 15min posil.stroje a potom ešte 12minútový beh. A počítanie a váženie sa mi teda naozaj vypláca. Aspoň mám nad sebou kontrolu, lebo keby nemám, tak požeriem hlúposti 😀 😀
Tak držím všetkým, aj novým kočkám palce, nech sa Vám darí a nech to ide s ľahkosťou. Ja som si povedala že mám poslednú šancu-buď schudnem teraz alebo budem buchta do konca života. Krásny dnííík 😎 😎
@zuzanat ja som ani toto 30 days necvicila poctivo všetko, pretože som cvičila niekedy doma na orbitreku. Baby čo chodia do fitka, aj kamoška fitneska mi radila aby som veľa neskákala lebo si zničím kĺby. Takže Jillian som dávala keď m trošku nudilo šlapať do orbitreku. Mala som to ako takú alternatívu. Tri týždne som napísala preto lebo manžel mi pred 3týž.odišiel na misiu a ja som sa odvtedy začala zdravo a hlavne po menších dávkach stravovať a cvičiť. Ešte mám toho veeeeeľmi veľa pred sebou. Chcem dať dolu ešte aspoň 25kg. Takže do budúceho roku do júna (vtedy príde polovička) to musím zmáknuť. Je to tuším 36 týždňov. Takže chudnutie 0,5 - 1kg za týždeň je v pohode, to stíham, a nenastane(dúfam) žiadny jojo efekt. Keďže to neberiem ako diétu ale ako normálne stravovanie. A už mi to tak ani nepríde. Ty si aj nejako obmedzila stravu????
@lucky14 a aku dietu drzis?