Chudnutie - cviky
13. feb 2021
Ahojte viete mi poradiť nejaké cviky na chudnutie poprípade jóga alebo iné cvičenie. Aj nejaké videá a podobne ocením ďakujem 😊
Upravit stravu a cvicenie napr na youtube najdes vela
Ked budes len cvicit a neupravis stravu, tak budes cvicit uplne zbytocne. Radsej zacni so zmenou stravovania a potom pridaj cvicenie 😉
@labela76 Ewa Chodakowka, Heather Robertson......na nete máš kopec cvičení stačí si vybrať.....statickými cvičeniami hlavne tvaruješ a spevňuješ, prioritne chudneš kardiom.....cvičenie ťa musí hlavne trochu baviť, ak si vyberieš niečo čo ťa baviť nebude, tak skôr či neskôr skončíš....Ewa Chodakowska má štýl podobný pilatesu
toto je od Heaher Robertson - cviky vychádzajú z jogy
Ak chceš schudnúť v prvom rade musíš zmeniť stravu , až tak nejaké cviky skúsiť. Obmedziť sladké keksy , čokolády,... keď sa to obmedzí tak to pôjde rýchlejšie to spaľovanie ....