Chudnutie do Vianoc

ja sa nepridam, len ti chcem povedat, ze schudnut 20 kg za 8 mesiacov je realne ja som minuly rok schudla 16 kg v priebehu 9 mesiacov, isla som zo 72 kg na 56 kg a uz niekolko mesiacov si drzim stabilnu vahu prajem vela sil a odhodlania

@lucykelly super dobra si a dakujem ti a ako klasicka zvedavost = ako sa ti to podarilo?

@ragulca ano? Vyska vaha a ciel?

Aj ja sa pridavam vyska 163 vaha 82, moj ciel aspon 65 ako som mala pred par rokmi

@danusa64 super tesim sa inac mas moc podobnu vahu a vysku a ciel, oki tak dnesny den super 3l vody vypite a papanicko ok ale este do 10tej daleko ale tak uz to nepokazim drz sa. A ako casto sa budeme vazit?

výška 163, váha 77,8, cieľ 60

@zivotkratky pozeram ze vsetky sme tu okolo 161-163cm a ciele moc podobne , super ze sa pridas daj aj ty navrh ako casto sa budeme vazit pa a drz sa

@sany28 ja by som navrhla každú stredu, lebo sobota, nedeľa je u mňa váha vždy plus,
ale do stredy sa váhou dá ísť do mínusu.

Baby pripájam sa. Začala som síce už v polovici januára, ale ešte mám pred sebou strašne veľa..Začínala som na 89kg, 164cm. Môj cieľ je 60. Momentálne 81kg.

Ahojte baby pridavam sa! Mam 174 cm. 71.5kg a chcem mat 68.0 do leta a udrzat si ich do Vianoc. Beriete ma aj tak? ;) snazim sa od januara sa dodtat pid 70 a neuspesne. Vzdy sa chvilu snazim a potom zjem cele toffiffe :( (ako tuto nedelu :/) ak viete po anglicky mam rada taku youtuberku back to chubby. Ta chudne z cca 160kil....
Ja sa cely zivot hybem medzi 65-75 :/ neviem si udrzat vahu. Dokola priberam a chudnem....

@zivotkratky dobry napad naozaj su tie vikendy kriticke a tak ok zajtra sa uz nebudeme vazit ale dalsiu stredu rano na lacno a to bude 3.5.2017 drz sa

@juliet86 jasne ze ta berieme poznam ten pocit ze sa tocis okolo jednej vahy najprv ti to ide dole potom daco do toho pride a vaha naspet, ty mas dobru vahu ,tebe tobpojde pomalicky ale pojde, drzim palceky

@tianaa 8kg to je pekné si sikula ako sa stravujes a inac ak si vsimnes je nas tu viac co mame vysku okolo 160cm tak super a vazime sa v stredu tak sa drz

@sany28 prvý mesiac som bola na delenej strave to mi odislo 5kg. Potom som flakala No a posledný mesiac som dala dole 3kg inak. Jem 5x denne. V podstate jem normalne,ale ovocie len doobedu (desiata) a vecera bez peciva. Sladkosti som vylucila a ak strasne chcem,tak len doobedu. Ranajky a obed klasika. Na obed aj prilohu,no menej. Olovrantujem polievku. A veceriam nejaku bielkovinu so zeleninou. Drzim ti palce. Ja som uz hyperodhodlana. Musime dat..

@sany28 waw tak to si si dala riadne vysoko latku....držím palce od dnes som v tom aj ja ....

Pridávam sa.
Výška 170,váha 62.cieľ 55 kg.po prvom tehu som pribrala 27 kíl pri druhom 25.

Čaute baby,super téma .Ja sa pridam tiež, ale az od júla.Idem na jednu operáciu, tak 6 týždňov budem off.Inak,chudnem už od januára minulého roka,162 cm a váha 62kg.Ale iba od tohto januára som prestala kojit, tak sa to rozbehlo.Aktuálne 55,5 kg a chcem cca 52.Viem,že to nie je veľa, ale posledné kilá idú fakt najťažšie.A kto nevie ako začať, určite odporúčam spinning.Toto u mna zafungovalo najviac;)

@tianaa je super rozumne na to ides a ze hyperodhodlana tak to som aj ja pa a drz sa

@mariahodzova preco myslis ze vysoko?a super ze sa pridavas tvoja vyska a vaha a ciel?

@inull5 jezisi ty chces z coho cgudnut vsak na vysku 170 mat 55kg je ze ultra stihla ,ale oki kazda znas vie co jej vyhovuje a pri akej vahe sa citi super ,ja mam 161cm vysku a som bola fajn so 61-63kg, ale drzim ti palceky

Dobre ranko prajem takze vcerajsi den ok , 244 den za nami, dnes zacina 243den a tak sa drzte a dufam ze den po dni bude ubiehat a bude tych dni stale menej a menej ako aj nasa vaha verte tomu kazda jedna znas to dokaze

@sany28 no necítim sa dobre pri váhe ktorú mám.pred tehotenstvom som mala 55 kg a vtedy som sa cítila fajn.mojím problémom je ze sa mi nechce cvičiť a mám mlandrave stehna a brucho vyzerá tiež vseliako.

@sany28 upravou stravy a cvicenim ... 80% uspechu je o strave, 20% cvicenie ... prestala som jest pecivo a vaha sla rapidne dole ... necitim sa uz nafuknuta a brusko mam ploche, takze uz mi nevytrca zo siat

@maryskas a aku mas vysku?

Drzim vam vsetkym palce!!!
zmenit. Ja robim vela veci dobre ale vela veci aj zle... co vseobecne povazujem za spravne ja a mozno zinspiruje vas:
- nepit sladene napoje ziadne. Je to zavislost a nezdrave
- nepit dzusy a stavy. Resp. Iba minimalne. Cukrom su podobne ako sladene napoje
- nepit alkohol (tu robim chybu..)
- nejest cerealie. Ziadne s prichutou dochutou. Iba ciste vlocky s ovocim a jogurtom...
-a jest veci co vam chutia. Aby vas nechytil vlci hlad.

U mna najvacsie uskalia su ze jem rada a vela. Niekedy sa prezeriem. Jem emocne. Spajam si jedlo s emociami a zazitkami atd. Najmenej som vazila 65 a najviac cca 75. A desim sa toho kam sa splham (71.5) luca mam jak sysel.... Drzim vam palce v tom zmenit sa!

Ahojte, aj ja by som chcela. 166 cm, 84 kg. Cieľ: 60.

Baby taka otazka, chudnete dietami? Alebo cvicenim? Alebo len upravou stravy? Ci kombinaciou... U mna je problem ze robim prevazne nocne smeny tak mam vsetko tak rozhadzane ze sa neviem nastavit na ziadny system lebo kazdy den je u mna iny