Chudnutie do Vianoc
Ahojte zienky krasne rada by som schudla, jasne ze po sty krat,ale teraz niet cesty spat😁✌🌻. Takze kto sa prida od dnes 25.4.2027 do 24.12.2017 💕 cize do tych najkrajsich sviatkov do Vianoc. Moja vaha 85kg a vyska 161cm a ciel 🌞🌞65kg🌞🌞. Pre niekoho strasne vela premna 1*✌. Mame na to 244dni tak uplne kludnym tempom ziadnymi hladovkami sa to urcite da . Tak kto sa prida???🌻🌻🌻
@maryskas ahoj. Podla mna zdrave sladkosti moc neexistuju... najlepsie je si co najviac odvyknut od cukru... a ked uz sladke tak ovocie, tmava coko s ovocim, tycinky raw protein z tesca bez cukru su tam datle len. Tvaroh s jablckom skoricou a orechmi. Gastanove pyre. Sladke zemiaky s kakaom. Ale zaklad je nejest to. A lahsie sa to pise jak spravi. Ja som dnes mala malinky kolacik od kolegu a vcera misku zmrzky carte dor. Sobota bez... dnes bez..
Ďakujem, za prijatie 🙂 tak zrovna včera som bola prinútená sa odvážiť u lekára :( veľmi som nechcela, bojovala som 🙂 ale aj tak som sa musela postaviť na tu hnusobu...verdikt znel 71 kg - nadváha - musíte držať diétu 😈 to viem aj sama -som si myslela...tak hurá do toho😒 aj s "požehnaním" lekárov...
@maryskas tak ako ti baby písali proteínové tyčinky, raw tyčinky, ... sú fajn a aj zasýtia, ja sa na nich každý deň teším 😀. dnes som bola na nákup a videla som moju obľúbenú bagetu, hneď som si pomyslela...utekaj odtiaľ 😂, tak som išla radšej k inému regálu 🙂.
@sany28 už mi prišiel proteín, jaaaaj ako sa vytešujem 🙂.
25.4.2017 som mala 77,8 9.5.2017 som mala 76.4, dnes 76,1 za tri týždne 1,7 kg.
Nie je to síce moc, ale viem že veľa krát som zhrešila, idem na samotku snáď sa mi podarí viac. Tak o týždeň.
Och baby! Ja ked budem mat 69. Cela nieco tak sa dako odmenim! Napr. Objednala som si novu nadhernu kabelku. Dorucia ju cca o tyzden. Nevezmem si ju kym nebudem mat 69. Cela nieco!!! Uz teraz mi je smutno 😂😊😂
@sany28 áno, odtiaľ som si objednala včera a dnes prišlo 🙂, 2,5 kg balenie som objednala a chuť som dala bielu čokoládu 🙂 ... dala som na teba 😉. naozaj fakt super rýchle doručenie 🙂 ... vždy som na to čakala minimálne 3 dni (keď som objednávala z inej stránky). a dávaš si ten proteín aj pred spaním?
@juliet86 🙂👍 držím palce...nech si ju čím skôr vezmeš 😉
@zivotkratky super 👍...len tak ďalej 😉
@ikulka07 ahoj som rada ze som pomohla a ja si to davam asi tak o 6-7-8hodine podla toho ci idem do nocnej alebo sme dlho vonku ale vlastne to mam miesto veceri a ja si to davam do mlieka a zasiti to ako svina a potom uz nic nejem , ma to sladku cokoladovu chut co my zeny lubime a predsa je to protein ktory ti urobi len a len dobre, tak drzim palce v sobotu sa vazim 🌻✌
@ikulka07 Super, si dobra, len tak dalej.
Ja som konecne ako tak zdrava, takze zacnem zase cvicit, uz sa na to velmi tesim. So stravou mam teraz trochu problem, mam pocit, ze jem az primalo, ale nevadi, nejak to zvladnem, musim si zvyknut na nove stravovacie sposoby 😀.
@juliet86 Kilo zase nie je tak vela, kilo spravi aj tazsi jedalnicek par dni predtym, pred menzesom kludne, ked telo zadrziava vodu a tak podobne.
Baby už som konečne aj ja začala trošku. Síce som rada, keď stihnem tak tri krát do týždňa niečo pre seba urobiť ale aj to už je pokrok. Snáď tiež zhodím nejaké tie nadbytočné kilogrami ktoré nosím stále so sebou🙂
@cervenaruza123 ďakujem 🙂, ja som práveže veľa teraz necvičila, cez deň nestiham, skôr večer, keď už deti spia, vtedy aspoň drepy+nejake brušaky. a už keď si zdravá, tak dáš pohyb a pôjde to super
@juliet86
@maryskas baby...ja nemám nejaký extra jedálniček, snažím sa jesť zdravšie (žiadne vyprážané, sladkosti - tie som už nemala od kedy som začala s chudnutím t.j. toho 25.4. a pečivo-na raňajky si dám akurát 1 grahamový rohlík, iné pečivo som od toho 25.4. tiež nemala), tiež sa snažím jesť každé 3 hoďky, ale vždy mi to nevychádza, snažím sa jesť do tej 18-tej hodinky. a večer, keď deti spia, tak cvičím. to je asi tak všetko, aha a desiata väčšinou jogurt (kupujem si grécky jogurt), olovrant väčšinou proteínovú tyčinku (v tom čase behám po deti do školy a škôlky + majú tréningy raz jedna raz druhá).
Pocasie konecne pekne, tak som sla uz dnes bicyklom do prace. Hadam aj to pomoze.
@maryskas Ja som ho isty cas pila, kvoli traveniu. Je to vlaknina, cize zasyti. Ale nechutilo mi to a nechcelo sa mi kazdy den to do seba nasilu liat, lebo nejak to do mna nešlo, tak som to vzdala 😀. Ale hocico, co das do zaludka, ta donuti menej jest. Aj ked do seba rano nalejes cistu vodu, na ranajky tolko nezjes. Horsie, ked to dojedas potom neskor poobede, ako zvyknem ja 😀
caute baby. tento tyzden od pondelka som so sebou velmi spokojna co sa kvality a kvantity stravy tyka. na pohyb mam menej casu, ale to sa o tyzden zlepsi...
co ma trochu prekvapilo, je ze kolegova manzelka bola pozriet v praci, prvy raz sme sa videli a zevraj sa potom pytala ci som tehotna.... tak neviem ci som na nu psychicky ci fyzicky posobila tehotne.... akoze ano som pribrata, ale mam 174cm a 72kil, a tuk skor na bokoch.... no jo... hm.... nenecham sa znechutit 🙂
@juliet86 Nenechaj sa veru. Kamoska mi tiez vravela, ze vsetci sa jej pytaju, ci je tehotna. Trosilinku pribrala, ani si to clovek velmi nevsimne, ale asi pred rokom sa vydavala, tak vsetci si domyslia aj to, co nie je pravda. Otravne. Ale mozno si len ziarila stastim a spokojnostou, to tehotne zeny zvyknu, dokonca prve mesiace niektore aj schudnut, tak ktovie, mozno si vsimla, ze si schudla 😉
@cervenaruza123 my sme sa videli prvykrat v zivote tak dam na teba ze tak ziarim haha 😂 pekne vysvetlenie dakujem hned sa citim lepsie 😁
@maryskas Ja mam od vysokej problem so sladkostami 😀. Teraz sa mi celkom dari oklamat svoju zavislost na sladkom bud pitim vody ci caju alebo ovocim a orieskami. Celkom to pomaha, lebo niekedy nemam chut na sladke, len mam chut zobat. Ked nic take nie je, tak maximalne musli tycinka alebo proteinova, proste akoze zdravsia verzia sladkosti. Uz mi sladke ani az tak nechyba.