Chudnutie pomocou Nature house
ahojte, rada by som vediet ci niektora mate skusenosti s chudnutim pomocou nature house....ja som len zacala minuly tyzden tak uvidim....dakujem za odpovede
@kacusik69 Ja som bola na kontrole v utorok,mam dole skoro 4kila.Teraz mi dala znova levanat+vlakninu.Ja som zatial nezhresila,a tak ma nahnevalo,ze od utorka som pribrala spat asi nieco nad pol kila.Sice hovoria,ze sa nemas vazit,ale mne to neda a na vahu sa staviam viac krat denne.Asi s tym budem musiet prestat.No ale zatial ok.Teraz som dostala 2 dni hribovu dietu.No a dala sa na to aj moja kolegyna,takze sme v tom dve.Je to fajn.
@drinkx uff no hribova by ma mohla obist 🙂 hriby nemam rada... a 4 kg za 2 tyzdne? ci? ja som sa sice vazila asi 2x ale domace vazenie aj tak stoji za nic, kazda vaha vazi inak tak som to vzdala... nebudem sa nervacit a aspon budem mat prekvapko - snad pozitivne... aj ked vydrzat ten tyzden je umenie 🙂 mne povedala teraz ze tym vlastne ze mam obdobie ms mozem pribrat (zadrzi sa mi voda) ale ze to je v pohode... ze to stratim potom raz-dva...
@kacusik69 Ano,4kg za 2 tyzdne.Tento tyzden bol velmi tazky,bola som na tri dni u rodiny v Cesku,vsetko stale nukali jest ,pit este aj jarmok tam bol,myslela som,ze to nezvladnem.Nabalila som si jedlo a zvladla som to,ale bolo mi az do placu.Ale vyzera ,ze za tento tyzden mam dole 1 kg.Takze v utorok idem na kontrolu ,To jest 3 cele tyzdne-mam dole 5kg.To je fajn.Len dufam,ze budeme moct aj nejake teple jedlo,lebo v zime na salatoch to nebude ono. 😀
@kacusik69 Nie je to skoro.Aj mne pri druhej kontrole pridala prilohu.Mohla som zjest 4lyzicky varenych zemiakov.Ake polievky jedavas,?A kedy,pred obedom?No a dnes som prvy raz zhresila,priniesli mi kolacik z ovsených vlociek a bananov,chcela som si ho nechat na ranajky,ale nezvladla som to.Proste mi najviac zo vsetkeho chybaju kolace a zakusky,sladke.Hanbim sa.
😢 Aha,a kolegyna bola teraz po prvom tyzdni na kontrole a schudla 2,3 kg.
@drinkx ahoj... ja mam po druhej kontrole dnes, sklamana (+ 300 g) ale z tukov som sla dolu, naspat som sa zavodnila (ale upokojila ma, lebo cast ma za nasledok menstruacia a cast moje "prehresky" - v sobotu sme oslavovali a dopriala som si kusok cheesecakeu - domaceho, sama som robila ale tak mascarpone ani cukor sa v nom "nestrati" takze tak), ale teda napriek tomu som sla z tukov dolu, len ta voda vybehla... teraz mi dala nejaky sirup, budem ho pit rano a vecer - opat na odvodnenie... a cm mi ubudli z bokov (3 cm) a z brucha (2 cm), pas ostal rovnaky... tento tyzden mi "zaviedla" uhorkovy salat (2x v tyzdni) a prilohu - zemiaky, 1x v tyzdni 3 zemiaky cca velkosti vajicka (cca 100 g) + mi dovolila uz syry...
polievky jedavam vyvar - robila som si zo zajacieho masa (a dala do mraznicky), teraz ako som mala sosovicove dni tak som jedla sosovicovu polievku 2x v tyzdni miesto hlavneho jedla... ale zatial teda som na vyvare vylucne, a vyhovuje mi to... a jedavam bud pred hlavnym jedlom alebo po nom, ako stiham, kedze obcas v robote jedavam "na etapy" ze stihnem niekedy len polievku a mozno po pol hodinke hlavne jedlo...
ale celkovo som spokojna, ze aj napriek tomu ze som "pribrala", ucinok to na tuky malo + som bola len nejaku hodinku a pol po jedle iba v case vazenia a merania, takze aj to udajne mohlo skreslit vysledky (neobhajujem sa, tych 300g+ tam je, prehresky boli - o vsetkych som jej povedala) ale upokojila ma a motivovala dalej... 🙂
a sladke chyba aj mne, ale nie nejako extremne... moj "prvy prehresok" bol sposobeny kolegynou 🙂 lebo vytiahla v robote cokoladky, hento, tamto... a cely den to bolo provokativne na stole + ja k tomu pred menstruaciou... nebyt toho, vydrzala by som... taky vedomy a "cieleny", alebo ako to nazvat/ vystihnut, prehresok bol teraz na tej oslave... este ma jedna caka na konci mesiaca, rozlucka so sezonou 🙂 tak na to sa uz pripravim vopred a popytam sa na vsetko co sa da... tento tyzden sa pokusim vydrzat uplne bez prehresku...
Ahoj ,dnes som bola na kontrole,takze mam dole presne 0,8kg za tyzden.pisala som ti kilo,nabrala som nieco spat,no nevadi.Teraz mi dala nejake tabletky,ktore by mi mali pomoct potlacit chut na sladke a dostala som lečovu dietu na dva dni.Dufam,že tiež vydržím a dodržím všetko.Inak pri menzese ideš naozaj s vahou hore,takže tento tyžden by ti mala ist vaha o to viac dole.Drž sa.Zajtra si aj ja urobím nejaky vývar.Dnes som mala hribovu polievku zo sojovymi kockami ako večeru,bola fajn.No a s vodou je to tak,že ked nepiješ pravidelne,tak sa znova zavodníš.Ja jak som bola preč z domu,vypila som síce 3l vody za den,ale tak,ze napríklad poobede som nepila vodu 6hodin a večer som to dobehla naraz,aby som vypila potrebne množstvo.No ale ked nemam nikde toaletu,tak nemožem pit,no a takto som bola 3 dni,tak sa mi to tiež prejavilo na vysledku.Nevadi.Napraví sa to. 😀
@drinkx urcite to pojde dolu, neboj sa... 🙂 fuu lecova dieta by sa mi mohla vyhnut, neznasam leco... :-/ ale tak hadam najdu vhodnu nahradu... sojove kocky takisto nemusim... so mnou je to komplikovane 😀 ja pijem priebezne cez den, v praci je to niekedy sranda ale tak mam (zatial) tolerantnych kolegov... 🙂 horsie to je ked som na robotu sama... inak pijem okolo 3 l tekutin aj ja - nesladeny caj + neperliva voda, to si do toho ratam... ja som dnes dobrala poslednu ampulku Levanatu a od zajtra idem na ten sirup, pise sa ze obsahuje aj med a pod., ma maracujovu chut ci aromu, neviem presne, tak snad to bude aspon ako-taka mnamka 🙂
Dievčatá,tak ja mám po mesiaci + 3 dni dole 6,4kg,v páse - 6cm. Tešiiiiiiiiim sa 🙂
@01kvapka Gratulujem. 😀 Ide ti to super.A ako zvládaš všetko okolo chudnutia?Dodržiavaš?A cvičíš,alebo nie.Ja si stale neviem uplne poradit s jedalnickom,dodrziavam všetko,čo mi napíšu,ale chcela by som jest napr.take jedla ako ponukaju povedzme v krabickovej diete.Len nemam fantaziu na pripravu dietnych jedal.Dnes som si urobila vyvar,mala som uz aj hribovu polievku,ale chcelo by to nieco viac.Ozaj,zajtra na ranajky mozem lievance s ovocim z ovsených a iných vlociek.Strašne sa teším. 🙂 Zobrala som jej recept a odsuhlasila mi,ze to mozem.Super.
@drinkx Dakujem 🙂 Zvládam celkom v pohode ale aj porušim 🙂 V nedelu idem na krstinx,tak sa tešim na tortu 🙂 Ja to neviem dodržiavať na 100% a napriek tomu idu kg dole...Som toho názoru,že si občas doprajem aj niečo nezdravé - ved nie som fitneska,abx som stále jedla len kur.prsia 🙂 Aké jedlá Ti chýbaju? Mne napr. brxndzové haluškx 🙂 ale zaial odolávam. Ja tiež nemám fantáziu,čo sa týka pripravx jedla,a ani sa mi teda nechce....Stravujem sa z reštikx - maso + zelenina,alebo aj čina+ kapust.šalát,alebo často si dávam kebab - zelenina + dresing + maso. To v praci a cez vikend varim tak,abx som to mohla jesť aj ja....Už som mala aj hus s kapustou...🙂 A kupila som so odvodnovaci čaj a p.dietologička bola teda prekvapená,že ako mi super išla dole voda 🙂 A necvičim - za ten mesiac som 2x stála na bežiacom páse..Ale mala bx som...
@01kvapka
@drinkx mne cvicit neodporucala, aspon kym neschudnem na svoj ciel - potom bude vraj priestor na spevnovanie... mozem len cardio cvicenia - mam aj take postahovane, ale tie ma moc netahaju, ani zatial tolko "neudycham" - 6 rokov bez aktivneho pohybu spravilo svoje a kondicka je v haji... zacnem, ale postupne...
@01kvapka Tie bryndove halušky by som si teda dala.Mne velmi chyba,ze nemozem solit a napr aspon dresingy na salaty si dat,tatarska omacka,pecene zemiaky,rizoto.No a pecene mucniky.Ja varim.Moj muz a deti odmietaju restauracnu stravu,Sme zvyknuty na stiplave a velmi vyrazne chute jedal,Vela som aj piekla a teraz nemozem skoro nic z toho jest.No dnes som robila knedlo-vepro-zelo skoro ma porazilo,ze nesmiem.No ale skoda lamentovat,ked sme sa na to dali,musime bojovat. 😅 No ale keby som jedla to co ty,tak asi vela neschudnem.Musis mat velmi dobre spalovanie.Maš štastie.Ja som bola dnes na pase a budem musiet aspon kazdy druhy den.Vobec nevladzem,o behani zatial nemoze byt velmi rec,zatial len rychlo chodim,hadam len naberiem nejaku kondicku 🙂 No len nech ti to ide takto dalej,pekne ti to zislo.Aj mi sa posnazime.
@kacusik69 Mne nic nehovorila o cviceni,ale brala som to automaticky.A preco ti odporucala az po schudnuti cvicit?Ved vsade pisu,ze napr.ked mas tep od 110-130 pri cviceni chudnes a ked chces spevnovat musis mat tep napr 150-160.JA aj pri tom chodeni na pase som mala a bola som riadne zadychana,ale sledovala som tep,aby som chudla.Posilovat budem neskor.
@drinkx ani vlastne neviem preco (spytam sa v pondelok), popravde ja som chcela cvicit Jillian ale odporucila mi len cardio od nej, aspon zatial... vraj posilnovacie a spevnovacie cviky zatial nie (asi aj kvoli tomu ze cvicenim a spevnovanim sa ti telo tvaruje tak "inak") ale spytam sa jej podrobnejsie, len minule mi to napadlo az na zaver a nechcela som ju zdrziavat, vonku uz cakala dalsia kocka...
@kacusik69 No spytaj sa,to ma zaujima.Ja sa neviem dokopat k cviceniu,nebavi ma to samu.Aj pas musim mat pred telkou,lebo inak by to bolo trapenie,Chodim na brusne tance,pretoze su blizko ,ale som tanecne drevo tak ma to prestava bavit.A tie su j tak len raz do tyzdna.Minuly rok som chodila na chvilu na take razne cvicenia,bol tam aj box,neviem ako sa to volalo,to bolo faj,len kolena strajkovali,musela som to nechat.
Ahojte, chcem podporiť všetky chudnuce. Do Naturhousu chodim od 28.7.,dnes som bola na kontrole a mám dolu rovných 9 kg a to som obcas aj zhrešila a absolvovala zopár osláv. Zmena je uz viditeľná,dokonca som si musela kúpiť rifle o 2 čísla menšie. Este by som chcela zhodiť do konca roka 4 kg,ale nenahnevam sa,keď to bude aj viac.😉
@drinkx tak dnes 4 tyzdne: -3,1 kg z vahy, -5 cm z brucha, -4 cm z bokov/zadku, pas nezmeneny... no a financne celkovo som tam nechala za tie 4 tyzdne necelych 147 eur (so vsetkym - tym myslim aj casopisy ked som si nahodou zakupila a pod.) ALE ked som si to rozratala cisto len na tie doplnky a kolko realne som skonzumovala, vyslo to necelych 117 eur - vela veci mi poostavalo lebo som si kupovala aj dvojmo (kvoli praci) a pre "pestrost" aj viac druhov, resp. slane aj sladke ranajky, nech mozem striedat ... takze tych 30 eur prakticky mozem usetrit v tomto mesiaci kedze mi ostala jedna cela vlaknina, jedny cele chlebiky a este par navyse a takmer cela krabica keksikov... mala som tam tento mesiac uz aj zlavu - 20% za stvrtu vlakninu (to davaju za kazdu stvrtu) a 10% odporucacia zlava (jednorazova, kedze sa aj kamaratka odhodlala)
vahovo nic-moc ale z cm sa tesim 🙂 vsima si to uz aj okolie a zacinam to citit aj ja na obleceni dost (gate mi dost na zadku zacinaju visiet + su mi volne na pase, pomaly uz ani opasok nepomaha kedze ma malo dierok, musim dorobit 🙂) dost mam problem so zavodnovanim stale ☹ napriek tomu ze pijem dost... napr. teraz mi slo z tukov dolu za posl. tyzden sice 1,2 kg ale realne som dala dolu len 0,9 kg (tych 300 g bola naspat nabrana voda) ... na druhej strane je pravda ze tento tyzden bolo zopar prehreskov, ale nie az tak nezdravych (s vynimkou asi 125 ml Kofoly kt. som si dopriala vcera po obede - "bonus" vsak je ze mi uz az tak nechuti 😀 a to som ju kedysi na litre pila... a trosku, mozno 2 PL parizskeho salatu s tenulinkym krajcom obyc. chleba - ktory mi tiez uz nepasuje, ale zas "chlebova" som prezmenu nikdy nebola, len tak primerane) - inak som zhresila len s par varenymi gastanmi, 70% cokoladou (ktora je v podstate povolena s mierou), nejake tie proteinove tycinky no a jeden den som sa isla zabit za ovocim, tak som ho zjedla viac nez by sa malo za ten den, ale to predpokladam ze tiez az tak ublizit nemoze...
teraz mi dala rajcinovu dietu (Neapolitana) a Pertres sacky... na kontrolu idem zase o tyzden v pondelok a potom az o 10 dni lebo inak nestiham, som v praci a mimo SVK... ale sme sa dohodli ze mi da nieco akoby na dva tyzdne a v najhorsom mi ostane, resp. to nejako pokombinujeme, ze by som si nejake 4 dni tam dala intenzivnu "kuru" 🙂 a tym padom by to vyslo presne...
ako si na tom ty?
a zabudla som - cvicenie... cvicit neodporuca preto, ze hoci z tukov by to dole slo, z cm viac-menej tiez, ale budovanim svalov ktore su tazsie by sa to na vahe az tak neodzrkadlilo... na druhej strane co sa mna osobne tyka, mne v podstate ani tak nejde o tu vahu, pretoze kazda "telesna konstrukcia" je ina a nie je 60 kg ako 60 kg 🙂 takze pre mna vzdy boli smerodajne najma centimetre a to aby som "vyzerala" a aby som sa sebe pacila... jasne ze nizsie cislo na vahe potesi, ale pohlad na peknu postavicku asi viac lahodi oku 🙂 isto chapes co chcem povedat...
no a preto som sa rozhodla, napriek odporucaniam (resp. neodporucaniu) zacat aspon trosku s rotanou - tam myslim ze nejake svaly nehrozia, skor sa dopomoze formovaniu pasu, bruska ci bokov... trosku s cinkami ruky posilnit (detto podla mna nejako "nezavazi") no a drepovat - to by bolo mozno "najproblematickejsie" lebo viem ze ked som drepovala predtym, "narastol" mi z toho zadok - i ked v podstate sa len vytvaroval a spevnel... takze tam asi riskujem trosku centimetre plus 🙂 ale na druhej strane aspon bude mat tvar a nebude taky zelatinovy 😀 + sa chystame s kolegynami trosku vytancovat do tanecnej skoly (vramci povoleneho cardia), aspon raz tyzdenne (kedysi som sa venovala spolocenskym tancom)
mesiac som vydrzala bez akehokolvek cvicenia (nebolo to koniec koncov take narocne 😀) ale tym ze zacinam citit zmenu postavy zacina mi vadit ta "prebytocna" koza... casom, mozno o dva tyzdne - a mozno zase az od dalsieho mesiaca zase by som uz rada pridala aj cviky od Jillian Michaels, teda aj posilnovacie na brusko atd.
zatial moje plany su vydrzat aspon do konca roka v NH a ak dam dolu aspon 10 kg dovtedy, budem pokracovat... ak nie, este nad tym popremyslam, ale skor zapojim viac cvicenie a pokusim sa zachovat si tieto "nove" navyky - a hoci mozno bez podpornych produktov, ale verim ze by to slo aj tak...
@kacusik69 Ahoj.No ja som dnes bola na kontrole,vysledok za 5tyzdnov rovnych 6kg dole.Mohla som mat viac,ale dovolenka v Tatrách mi dala zabrat,bola som chora a este menzes,takze za tyzden mi zislo len 0,4kg.Keby som bola doma,dam urcite kilo.Zacala som 4-5 krat do tyzdna hodinku na beziacom pase a ono to urobi fakt vela.Takze ja pohyb urcite odporucam a ako hovoris ,radsej menej kil dolu,ale pevnejsie telo. 🙂 Na centimetre si pekne sla dole.Super.Ja som z brucha dala dole 4 cm,boky len 2cm,pas som dala 5cm,ale zo stehien mi zislo tiez po 5cm.Financne ma to vyslo asi ako teba,ale ja kupujem mimo produktov co mi da ,uz len susienky navyse.Caje som si objednala dnes z internetu,su vyborne za cca3 eura sypane aj sackove,chlieb celozrnny si prave peciem v rure,uvidim aky bude a ine produkty nepotrebujem.Takze uz by som sa mala mesacne vojst do stovky. 😀 Este by som chcela dat dole 5 kil,No ale zavodnena som uz minimalne,takze dolu ma ist ciste skoro len tuk.Tak dufam ze s pohybom to pojde takto pekne dalej dole.No a tiez si myslim,ze pri pohybe a strave co mame teraz,by tie kila zisli dolu tak isto aj bez tych produktov.Len si musíme zachovat tieto nove navyky.
@drinkx no ja kupujem odtial vlakninu a tie veci na odvodnenie, resp. na tuky... ale len sirupy a ampulky som zatial mala... caje mi este nenukala a ani neplanujem caje odtial brat (ako 20 eur sa mi zda dost za caj, hoci "vydrzia" lebo to je do 1,5 l vody - teda ako ktore, ale su aj take) ... no a mimo si kupujem keksiky a chlebiky, inak nic... ale napr. chlebiky som si kupila pri prvej navsteve dve balenia, jedno take druhe take, ze ktore zachutia viac (chutia mi oboje), vyslo ma to 10,80 za 68 ks a za prvy mesiac som zjedla len 20 ks, takze mi ostalo prakticky jedno cele balenie + takmer polovica druheho... takze tento mesiac by sa to mohlo skresat len na tu vlakninu a podporne produktiky, bez "ranajkoveho menu" lebo to mi dost ostalo a nie len z chlebika, aj z keksikov... takze verim ze aj ja sa zmestim do 100... kupila som si tam ale dzem teraz naposledy (a naposledy 😀) lebo som si kupila tie bambusove keksiky a tie su take zvlastne na chut, tak tie s nim planujem natriet - ale este som neskusala... a do tvarohu mozno niekedy skusit... kazdopadne ako pisem, kupila som ho naposledy a to aj napriek tomu ze som ho este neochutnala, stal 8 eur ale o to nejde... skor si myslim ze je to zlozenim ako akykolvek DIA dzem... neporovnavala som este, ale vyzera to tak... a tie sa daju aj lacnejsie zohnat... takisto ked si robim vyvar, supnem don klasicky zeleninovy bujon, nekupujem ten ich bezglutamanovy (6 ci kolko kociek za 6 alebo 8 eur, neviem uz presne) - dam jeden, bez ohladu na mnozstvo vody, len nech to ma trosku "chut" a supnem tam zajaca alebo kuracie masko a zeleninu, vyvary nadavkujem a namrazim, max. ale na tyzden dopredu, ani nie cely...
no a k tomu cviceniu, pas je urcite super, dobre cardio, takze pojdes isto s vahou rychlejsie dole... ja od pondelku zacinam s tym tancom, teraz drepujem (a prekonavam svalovicu), rotanu som este akosi nestihla zapojit a ani cinky na ruky ale dojde k tomu... 🙂
co sa mojich cm tyka, s bruchom som spokojna, zadok by nemusel ist az tak dole 😀 ale tak tomu asi nezabranim... ale co mi je zvlastne ze z pasu som nedala dole nic... a to mam obvod pasu 85 cm... co je vela predsa... teda "vela" to znie, aj to tak citim... tak uvidim ci spravi zazraky ta rotana ked ju trosku "prevetram"
@kacusik69 Ahoj.No tak som dnes bola na kontrole,mam dole presne kilo za tyzden.Som spokojna.Ale rozhodla som sa ,ze redukcnu dietu budem drzat len do konca novembra a od decembra idem na udržiavačku.Neviem si totiž predstavit vianoce s takouto stravou,nevydržala by som to.Ci ale dam dole za tri tyždne tri kila uvidim,ale bez ohladu na to ci dam alebo nie,koncim.Je to pre mna stale tazsie,co uz som slaboch. 😉 Zatial mam dole presne 7kil za sest tyzdnov.No budem musiet pridat na cviceni,aby som to zvladla.Inak sa tesim,ze som sa dala na ich dietu,sama som si ista,ze by som nic neschudla. 😀 a a tebe to islo tento posledny tyzden ako?Zacala si cvicit?Jaj,ozaj obvod pasu by si mala mat pod 80cm,Ja mam tiez 82,este s nim musim ist dole.Ale ono sa to pohne,neboj.
@drinkx ahooj, ja som tiez dala teraz za tyzden presne kilo 🙂 takze piaty tyzden -4,1 kg... a to som to tento tyzden ani necakala, naozaj, lebo prehresky boli, este k tomu mam aj opat pred MS takze som cakala skor opacne a ku podivu sla dolu aj voda aj tuky... teraz idem az o 10 dni na kontrolu, kedze mi to inak nevychadza kvoli praci... tak mi dala produkt na 14 dni s tym ze prvych 5 dni si dam po jednej ampluke, potom 4 dni po dve (takze zintenzivnim trosku "kuru" 🙂) a v den kontroly vlastne poslednu... tak som zvedava... vcera mi dala novu dietu, mandarinkovu, na tu sa celkom tesim 🙂 ja sa cez sviatky obmedzovat nemienim, do konca roka vydrzim isto ako som uz pisala, ale minimalne 24. budu akekolvek "zakazy" tabu... mozno si nedam vysmazenu rybu (iba na prirodno) ale majonezovy salat a medvedie labky si neodpustim 😀
co sa cvicenia tyka, zacala som tancovat, dokonca mi vcera dovolila uz aj cvicit doma, len nic moc silove... ale brusaky doma v pohode, aj s cinkami na ruky, ten tanec do toho... dnes ma stiahli z volna do prace ale zajtra pozajtra mam volno tak trosku pocvicim... zacinam byt so sebou spokojna naozaj, na to ze je vecer, nemam absolutne nafuknute brucho (a to som k tomu dnes uz aj dostala), po dlhej dobe som mala oblecene uniformove nohavice (vel. 40) a su mi velke - aj na pase trosku ale hlavne na zadku a stehnach... mne "slubila" ze za take tri mesiace tych 10 kg zhodim, to mi vychadza presne do konca roka a zatial to aj celkom vychadza kedze posledne tri tyzdne som dala vzdy po kile (resp. 2x 900 g a teraz kilo) dolu, buduci tyzden keby dam dalsie tak som v polovici a aj polovicu z tych 10 by som mala uz dole... takze vyzera to slubne...
co sa toho cvicenia tyka, isto cvic ak mas na to cas a chut... ja som s drepmi vydrzala po prvu pauzu 😀 nie ze by som nedokazala aj viac, len nejako nebol cas 😀 podla mna to v konecnom dosledku len prospeje... je podla mna hlupost cakat kym sa dostanes na "svoju vahu" a potom zacat spevnovat...
@kacusik69 Tak vydrz,drzim ti palce.Ja zatial nevydrzim cvicit ínak,ako na pase,ale kondicka sa mi zlepsila.Vladzem naraz dat 7-8km,co pred tym som mala problem s dvoma.A skoro kazdy den po veceroch asi hodinu chodim.Ja som dostala tekvicovu dietu,akurat som dopiekla tekvicu,mnam.Inak aj ja zhresim,ale len tak mierne.V mojom veku to uz zial lepsie nebude,tak sa musim drzat viac na uzde ako ty.A bojim sa,ze ked by som na vianoce zacala salatom,velmi rychlo by som mala zhodene kila spat.Uz mi to tak nespaluje,ako za mlada.Preto potrebujem postupne pridat kalorie na udrzovacke,aby som ten salat mohla.a ja mam este aj na 1vianocny den narodeniny a chcela by som si trosicku dopriat. 🙂 Ja sa tesim aj na sosovicovu mliecnu,tu milujem,Bez tej si Vianoce neviem ani predstavit.Moja dcerka si uz zo mna striela,ze z pocitania kalorii mi uz zacina harasit,co je aj pravda,lebo preratavam vsetko.Ale zas objavujem nove veci,ktore som pred tym nejedla,a dokonca su zdrave a chutia mi.Piekla som uz ovsene ranajkove kolaciky,lievance z vlociek,kuskus na sladko,to boli dobroty.Teraz som si kupila pekarnicku a peciem si svoj zdravy chlebik,ten je vyborny.Taky sa v obchode neda kupit.Skusala som asi 4 druhy,vsetky boli super.No pravdaze som ich rozdala,kazdemu velmi chutili.No a citim sa lepsie,mam viac energie,nie je to este uplne ono,ale ovela lepsie,Ako si na tom ty z hladiska zdravia ,citis nejaku zmenu?
@drinkx urcite zmenu citim, nie som taka unavena (ja som bola schopna prespat aj 20 hodin denne ked sa dalo ☹ to uz boli extremy...) netvrdim ze teraz si poobede neschrupnem, ale uz to nie je take ako kedysi... takze s tou energiou suhlasim uplne... tiez som si davala kontrolovat cholesterol kedze som ho mala kedysi zvyseny (bez tabletiek, ale predsa len bol... predispozicie su aj od rodicov) a vyzera to ze aj ten sa upravil, este je kusok vyssi ale su to len stotinky... tusim o 0,04 a 0,42 vyssie hodnoty nez je norma... a aj to som dva dni pred odberom spraskala dve vajicka cele a den predtym spenat kde tiez boli vajicka, takze si myslim ze aj to este mohlo trosicku skreslit... kazdopadne modrina po odbere mi ostala nadherna 😀 o kondicke este pomlcim 😀 ale popracujem na tom... vo februari idem na kontrolu na endokrinologiu tak som zvedava co tam dr. povie (kvoli inzulinovej rezistencii, ktora by sa schudnutim tiez mala upravit - i ked naposledy som konecne po 3 rokoch mala vysledky v norme, na moje velke pocudovanie) no a v januari ma caka preventivka tak si dam porobit vsetky mozne vysetrenia ake sa budu dat...
ja som si kupila aj tie kucharske knizocky kedze mi dochadzala uz fantazia co varit a jest... zatial som sice este nic z toho nespravila, ale chystam sa prestudovat si ich a snad na nieco chutne aj natrafim... potom odporucim 🙂
@kacusik69 No aj ja by som už mala skočit k endokrinologovi na odbery,to som inak zvedava ake budu vysledky.Mali by byt lepsie. 😀 Varit sa mi sice až tak nechce,ale jest ano,takže vymyšlam nieco nove stale,lebo mam hrozne chute.Tak ked nieco dobre urobis,napis recept.Teraz frcim na proteínových tycinkach/teda mimo vareneho/,lebo su sladke,mnam,mnam 🙂 a aj zdrave.Nikdy predtým som ich nejedla,ale strasne mi chutia.Len odporucaju jest len kazdy druhy den jednu a ja by som teda mohla kazdy den.Musim sa miernit.A este mi hrozne chuti pecena sladka tekvica a myslela som si,ze ked ma malo kalorii,mozem zjest aj kilo.Hned ma vyviedli z omylu.Bola som strasne sklamana.Totiz som zabudla,ze si k nej musim dat aj bielkovinu a tam tie kalorie nabehnu hned.,tak bolo z kila len stvrt kila. 😀 A na kondicke musim pracovat aj ja,ale lepsi sa to.
Ahojte, pred dvoma rokmi som chodila do Naturhousu, a za mesiac som dala dolu 5kg. Prestala som pretože vždy som tam nechala 50-60eur/týždenne. Sedavá práca, zlá životospráva spravili svoje. A teraz nedávno som sama za nimi zašla - pretože som povyhadzovala jedálničky. Avšak teraz si kupujem iba základné prípravky (60-70eur/mesiac) . Základom je príprava zdravej stravy. Pokiaľ človek dodržuje jedálniček, tak schudne aj bez podporných prípravkov. Tiež mi pomáha, že "nie som na to sama" - niekto ma kontroluje - meria, váži. Momentálne natur house navštevujem tri týždne a dala som dolu 4kg (pôvodná váha 64kg). Aj napriek neadekvátnym sumam za prípravky určite Natur house odporúčam na začiatok. Naučíte sa správne jesť, a tie stratene kg za to stoja.
Vyskúšaj REDUKTA FIT čokoládová obsahuje všetky dôležité živiny, minerálne látky a vitamíny potrebné pre telo, okrem toho vlákninu podporujúcu trávenie, Redukta –Plus podporuje pocit nasýtenia a môže kompletne nahradiť zvyčajnú stravu. je aj s jahodovou príchuťou a pomáha schudnúť.
Samozrejme treba piť vela tekutín a do toho zakomponovať pohyb. Kilá, ktorých sa chceš zbaviť pôjdu dole. 🙂)))