Chudnutie s Nutrifood - výmena skúseností
Ahojte. Dnes som začala chudnúť s Nutrifood. Máte niektorá skúsenosti? Ako pokračujete? Rada by som si vymieňala skúsenosti, rady a navzájom by sme sa mohli motivovať.
Stručné zhrnutie
- Nutrifood je komerčný program náhrad jedál (koktejly, polievky, hlavné jedlá, tyčinky, kaše, vývar), ktorý v skúsenostiach z diskusie užívateľky spájali s rýchlym úbytkom hmotnosti (príklady hlásených výsledkov: −5 kg za 3 týždne, −10 kg za 1,5 mesiaca, −7 kg za mesiac a pol).
- Bežné nastavenie v praxi je 3–4 sáčky denne plus neobmedzená biela a zelená zelenina; poradkyne odporúčajú pridanie jedla po 4 týždňoch alebo individuálne podľa programu a konzultácie (oficiálny zoznam poradcov na nutrifood.sk).
- Praktické úpravy od užívateliek: koktejly sa dajú pripravovať teplé (zohriať v mikrovlnke), hlavné jedlá a kaše sa majú miesiť/zohrievať postupne v mikrovlnke, sýtosť zvyšuje pridanie pečenej zeleniny (napr. zelerové „hranolky“), tyčinky sa používajú pred tréningom; cena sáčka v diskusii uvádzaná ~2,90 € (ponuky z druhej ruky 2,50 € alebo 2,20 €), mesačné náklady spomenuté približne 300 €.
Najčastejšie otázky
Q: Ako sa Nutrifood obyčajne používa (koľko sáčkov denne a čo je dovolené medzi jedlami)?
A: V diskusii užívateľky uvádzali 3–4 sáčky denne plus neobmedzenú bielu a zelenú zeleninu; poradkyne často odporúčajú nahradiť jeden sáčok „normálnym“ jedlom po 4 týždňoch alebo individuálne podľa programu.
Q: Aké formy produktov Nutrifood sú k dispozícii a aké sú bežné chute?
A: Produkty zahŕňajú koktejly, polievky, hlavné jedlá, kaše, tyčinky a vývar; spomínané chute/kombinácie: čokoládový, coko‑mata (mint), café latte, lesné ovocie, karamel, banánový, orieškový, cookies.
Q: Ako sa produkty Nutrifood prakticky pripravujú, aby boli chutnejšie a hustejšie?
A: Odporúčané postupy: rozmiesiť v teplej/prevarenej vode a nechať 10 minút postáť; koktejly sa dajú pripraviť studené alebo teplé a zohriať v mikrovlnke; hlavné jedlá a kaše sa v diskusii radili postupne miešať a zohrievať po 30 s v mikrovlnke.
Q: Aké reálne výsledky ľudia hlásili pri tejto diéte?
A: V diskusii boli príklady: −5 kg za 3 týždne, −4,8 kg za 14 dní, −10 kg za 1,5 mesiaca, −7,6 kg za viac ako mesiac; niektoré výsledky zahŕňali aj merateľné úbytky cm v páse a bokoch (príklady: −10 cm v páse, −4 cm v bokoch).
Q: Ako postupovať po skončení kúry, aby nedošlo k jo‑jo efektu?
A: Poradkyne v diskusii odporúčali postupný prechod (nahradiť jeden sáčok jedlom po 4 týždňoch), udržať pravidelnosť jedál, pridať fyzickú aktivitu a dodržiavať upravený jedálniček podľa plánu po ukončení kúry.
Q: Kde nájdem poradcu Nutrifood alebo kúpiť produkty na SK?
A: Oficiálny zoznam poradcov je na nutrifood.sk; používatelia spomínali miestne poradkyne (príklady lokalít v diskusii: NR, Žilina, TN) a sekundárny predaj cez inzeráty (uvedené ceny 2,50 € a 2,20 € za kus).
Q: Aké vedľajšie príznaky a obmedzenia hlásili účastníci diéty?
A: V diskusii užívateľky popisovali intenzívny hlad v prvých týždňoch, nízku energiu pri intenzívnom cvičení, občasné búšenie srdca („busenie srdca“), a tehotenstvo niekoľkých účastníčok počas používania (nie je to vedecké hodnotenie, iba hlásenia z diskusie).
Q: Koľko to približne stojí a kde sú možnosti lacnejšieho nákupu?
A: V diskusii bola uvedená cena ~2,90 € za sáčok od poradkyne; ponuky z druhej ruky v diskusii: 2,50 € a 2,20 € za kus; jedna účastníčka spomenula približné mesačné náklady ~300 €.
Závery z diskusie
Zhoda
- Nutrifood vedie k rýchlemu úbytku hmotnosti pri prísnom dodržiavaní programu (viaceré hlásené príklady rýchleho úbytku kg a cm).
- Konzultácia s poradkyňou a individuálne nastavenie programu sú považované za dôležité pre bezpečnosť a výsledky.
- Zelenina (pečená, dusená alebo surová) sa v diskusii uvádza ako bežné doplnenie pre zvýšenie sýtosti bez porušenia režimu.
Sporné názory
- Počet sáčkov denne: niektoré poradkyne/účastníčky odporúčajú 3 sáčky denne, iné 4 sáčky denne s rôznymi dopadmi na hlad a tempo chudnutia.
- Postoj k „hlavným jedlám“ Nutrifood: časť užívateliek ich odmieta pre chuť/konzistenciu a radšej je nahrádza bežným chudým mäsom a zeleninou; iné ich prijali.
- Porovnanie kvality programov: niektoré komentáre považovali Nutrifood za „horšie“ oproti Cambridge diete; ide o subjektívne hodnotenie bez objektívnych dát.
Otvorené otázky
- Do akej miery sú akútne príznaky ako búšenie srdca priamo spojené s diétou Nutrifood (špecifické príčiny zostali v diskusii nezodpovedané).
- Dlhodobá udržateľnosť váhy po ukončení kúry a presné riziko jo‑jo efektu závisí od následného jedálnička a pohybu a zostáva nejednoznačné pre každú osobu.
Spomenuté značky a firmy
Nutrifood, nutrifood.sk, Cambridge, DM, Bazos, OC Laugaricio, navodynapady.cz, Jilian Michaels, After Eight
Spomenuté produkty a metódy
koktejly, polievky, hlavné jedlá, tyčinky, kaše (ovsená kaša), zeleninový vývar, cokoládový kokteil, coko‑mata (mint), café latte, lesné ovocie, karamel, banánový kokteil, orieškový kokteil, cookies príchute, zelerové „hranolky“ (pečený zeler), grilovaná zelenina, pridávanie huby/sampinionov, miešanie s horúcou/vlažnou vodou, zohrievanie v mikrovlnke (postupné 30 s miešanie), piť koktejly teplé, používanie tyčiniek pred tréningom, pridanie cottage cheese ako „normálne jedlo“, ketóza, meranie visceralného tuku, 28‑dňová plank výzva, 30‑dňová výzva drepy, Jilian Michaels tréningy, jumping, orbitrek, „slender pás“ procedúra, predaj použitého tovaru, cena sáčka ~2,90 €, ponuky 2,50 € a 2,20 €, mesačné náklady spomenuté ~300 €.
Miesta a osoby
NR, Žilina, TN, NM (skratka v diskusii), Tr.Bohuslavic, OC Laugaricio, navodynapady.cz, Jilian Michaels
Ahojte dievčatá včera som mala vazenie po týždni mam NF plus s jedným bielkovínovom jedlom zatiaľ dole 3,3kg ja potrebujem schudnúť 30kg zatiaľ mi všetko celkom chuti, v poradni mi ale povedali ze stále pijem malo vody a už pijem 3litre denne ale snažím sa viac a viac. Do polievok MF si pridávam varený karfiol alebo brokolicu a úplne do všetkého baby špenát lebo mi veľmi chuti. Skúšala som grilovať cuketu ale ta je bez oleja veľmi gumená.
@77luccy77 za týždeň super is dala dole teda poriadna výzva 30 kg zapojis aj cvičenie to toho ? S vodou ti neviem pomôcť keď už priješ celkom dosť
@martika38 ja som dnes mala filter pstruha a špenát ale nestihla som to ani odfotiť také dobré to bolo 🙂 zajtra si píšeme ako sme obstáli na vážení 🙂
@natali0902 určite áno ale musím schudnúť trochu aspoň na 100 kg čiže ešte 11kg lebo mam popraskané acetabulum na bedrovom kĺbe. A musím niečo zhodiť aby som mohla cvičiť. Ale mam doma vibroshaper a už ho nemám pod ppstelov ale používam ho 🙂
@martika38 ako dopadlo váženie ja som bola dnes mám o 2,3 kg tuku menej ako pred týždňom viac vody pre menzes ešte v pondelok dáme raz váženie teraz môžem mať výsledky skreslené ale prešla som na 2 sáčky NF + 1 jedlo a nieaka zelenina
@natali0902 Super výsledok 😉. Ja dnes po prvom týždni dolu 3,2 kg z toho 0.7 tuku.... dúfam, že o týždeň to bude lepšie. Ja mám 3xNF ( od zajtra už aj hlavné jedlo) a 1 bielkovinove jedlo. Ketozu mám silnú, tak verím, Že o týždeň bude toho tuku viac dolu 😜
@martika38 máš podobne ako ja po prvom týždni 🙂 do teraz si bolacely tyzden len na 3NF bez jedla ?
@natali0902 Nie, ja mám stále 3 NF + jedno jedlo, kvôli štítnej žľaze....ale ja som mala počiatočnú váhu 62.5 kg ! 😖 ....moja váha spred roka bola 55-56 kg, tak sa chcem postupne k nej prepracovať....
@martika38 na svoj vek a spomalenu štítnu žľazu máš v pohode váhu ale chápem ťa vítam ale to je cítiť sa dobre stihli vo svojom tele 🙂
@natali0902 ....no ja som hotová, keď priberiem 1-2 kg....len toto leto 2x allinclusiv dovolenka urobila svoje😂😂😂, ale nevadí aj užiť si treba 😛 a teraz zase zapracovať na sebe! Dnes som si aj trošku zacvičila a budem si pomaly pridávať. Keby som to prehnala, kvôli ŠŽ by mi búšilo srdce .... tak musím si dávať pozor, ale zatiaľ sa cítim super a zvládam to v pohode 😉
@martika38 presne tak nemôžeme stále pozerať na to čo papáme občas treba aj zhrešiť :p mne sa toho týždňa nedarí ísť cvičiť do fitka tak aspoň doma som trochu pocvicila
Ahojte dievky dnes je 11den na NF a 5kg dole mam veľkú radosť dodržujem podstivo pomaly zisťujem co mi chuti a co nie 🙂
Dievčatá, zase niečo pre inšpiráciu 😉 treska , špenát na cesnaku, zelerové hranolky dochutené bylinkami a bujónom 😜.