Chudnutie s Nutrifood - výmena skúseností
Ahojte. Dnes som začala chudnúť s Nutrifood. Máte niektorá skúsenosti? Ako pokračujete? Rada by som si vymieňala skúsenosti, rady a navzájom by sme sa mohli motivovať.
Stručné zhrnutie
- Nutrifood je komerčný program náhrad jedál (koktejly, polievky, hlavné jedlá, tyčinky, kaše, vývar), ktorý v skúsenostiach z diskusie užívateľky spájali s rýchlym úbytkom hmotnosti (príklady hlásených výsledkov: −5 kg za 3 týždne, −10 kg za 1,5 mesiaca, −7 kg za mesiac a pol).
- Bežné nastavenie v praxi je 3–4 sáčky denne plus neobmedzená biela a zelená zelenina; poradkyne odporúčajú pridanie jedla po 4 týždňoch alebo individuálne podľa programu a konzultácie (oficiálny zoznam poradcov na nutrifood.sk).
- Praktické úpravy od užívateliek: koktejly sa dajú pripravovať teplé (zohriať v mikrovlnke), hlavné jedlá a kaše sa majú miesiť/zohrievať postupne v mikrovlnke, sýtosť zvyšuje pridanie pečenej zeleniny (napr. zelerové „hranolky“), tyčinky sa používajú pred tréningom; cena sáčka v diskusii uvádzaná ~2,90 € (ponuky z druhej ruky 2,50 € alebo 2,20 €), mesačné náklady spomenuté približne 300 €.
Najčastejšie otázky
Q: Ako sa Nutrifood obyčajne používa (koľko sáčkov denne a čo je dovolené medzi jedlami)?
A: V diskusii užívateľky uvádzali 3–4 sáčky denne plus neobmedzenú bielu a zelenú zeleninu; poradkyne často odporúčajú nahradiť jeden sáčok „normálnym“ jedlom po 4 týždňoch alebo individuálne podľa programu.
Q: Aké formy produktov Nutrifood sú k dispozícii a aké sú bežné chute?
A: Produkty zahŕňajú koktejly, polievky, hlavné jedlá, kaše, tyčinky a vývar; spomínané chute/kombinácie: čokoládový, coko‑mata (mint), café latte, lesné ovocie, karamel, banánový, orieškový, cookies.
Q: Ako sa produkty Nutrifood prakticky pripravujú, aby boli chutnejšie a hustejšie?
A: Odporúčané postupy: rozmiesiť v teplej/prevarenej vode a nechať 10 minút postáť; koktejly sa dajú pripraviť studené alebo teplé a zohriať v mikrovlnke; hlavné jedlá a kaše sa v diskusii radili postupne miešať a zohrievať po 30 s v mikrovlnke.
Q: Aké reálne výsledky ľudia hlásili pri tejto diéte?
A: V diskusii boli príklady: −5 kg za 3 týždne, −4,8 kg za 14 dní, −10 kg za 1,5 mesiaca, −7,6 kg za viac ako mesiac; niektoré výsledky zahŕňali aj merateľné úbytky cm v páse a bokoch (príklady: −10 cm v páse, −4 cm v bokoch).
Q: Ako postupovať po skončení kúry, aby nedošlo k jo‑jo efektu?
A: Poradkyne v diskusii odporúčali postupný prechod (nahradiť jeden sáčok jedlom po 4 týždňoch), udržať pravidelnosť jedál, pridať fyzickú aktivitu a dodržiavať upravený jedálniček podľa plánu po ukončení kúry.
Q: Kde nájdem poradcu Nutrifood alebo kúpiť produkty na SK?
A: Oficiálny zoznam poradcov je na nutrifood.sk; používatelia spomínali miestne poradkyne (príklady lokalít v diskusii: NR, Žilina, TN) a sekundárny predaj cez inzeráty (uvedené ceny 2,50 € a 2,20 € za kus).
Q: Aké vedľajšie príznaky a obmedzenia hlásili účastníci diéty?
A: V diskusii užívateľky popisovali intenzívny hlad v prvých týždňoch, nízku energiu pri intenzívnom cvičení, občasné búšenie srdca („busenie srdca“), a tehotenstvo niekoľkých účastníčok počas používania (nie je to vedecké hodnotenie, iba hlásenia z diskusie).
Q: Koľko to približne stojí a kde sú možnosti lacnejšieho nákupu?
A: V diskusii bola uvedená cena ~2,90 € za sáčok od poradkyne; ponuky z druhej ruky v diskusii: 2,50 € a 2,20 € za kus; jedna účastníčka spomenula približné mesačné náklady ~300 €.
Závery z diskusie
Zhoda
- Nutrifood vedie k rýchlemu úbytku hmotnosti pri prísnom dodržiavaní programu (viaceré hlásené príklady rýchleho úbytku kg a cm).
- Konzultácia s poradkyňou a individuálne nastavenie programu sú považované za dôležité pre bezpečnosť a výsledky.
- Zelenina (pečená, dusená alebo surová) sa v diskusii uvádza ako bežné doplnenie pre zvýšenie sýtosti bez porušenia režimu.
Sporné názory
- Počet sáčkov denne: niektoré poradkyne/účastníčky odporúčajú 3 sáčky denne, iné 4 sáčky denne s rôznymi dopadmi na hlad a tempo chudnutia.
- Postoj k „hlavným jedlám“ Nutrifood: časť užívateliek ich odmieta pre chuť/konzistenciu a radšej je nahrádza bežným chudým mäsom a zeleninou; iné ich prijali.
- Porovnanie kvality programov: niektoré komentáre považovali Nutrifood za „horšie“ oproti Cambridge diete; ide o subjektívne hodnotenie bez objektívnych dát.
Otvorené otázky
- Do akej miery sú akútne príznaky ako búšenie srdca priamo spojené s diétou Nutrifood (špecifické príčiny zostali v diskusii nezodpovedané).
- Dlhodobá udržateľnosť váhy po ukončení kúry a presné riziko jo‑jo efektu závisí od následného jedálnička a pohybu a zostáva nejednoznačné pre každú osobu.
Spomenuté značky a firmy
Nutrifood, nutrifood.sk, Cambridge, DM, Bazos, OC Laugaricio, navodynapady.cz, Jilian Michaels, After Eight
Spomenuté produkty a metódy
koktejly, polievky, hlavné jedlá, tyčinky, kaše (ovsená kaša), zeleninový vývar, cokoládový kokteil, coko‑mata (mint), café latte, lesné ovocie, karamel, banánový kokteil, orieškový kokteil, cookies príchute, zelerové „hranolky“ (pečený zeler), grilovaná zelenina, pridávanie huby/sampinionov, miešanie s horúcou/vlažnou vodou, zohrievanie v mikrovlnke (postupné 30 s miešanie), piť koktejly teplé, používanie tyčiniek pred tréningom, pridanie cottage cheese ako „normálne jedlo“, ketóza, meranie visceralného tuku, 28‑dňová plank výzva, 30‑dňová výzva drepy, Jilian Michaels tréningy, jumping, orbitrek, „slender pás“ procedúra, predaj použitého tovaru, cena sáčka ~2,90 €, ponuky 2,50 € a 2,20 €, mesačné náklady spomenuté ~300 €.
Miesta a osoby
NR, Žilina, TN, NM (skratka v diskusii), Tr.Bohuslavic, OC Laugaricio, navodynapady.cz, Jilian Michaels
Ja som držala Cambridge diétu za mesiac 8.5 kg dole,10 CM v páse a 9 CM v bokoch. Nešla som z veľkej váhy.Bola som na 3 sackoch,zeleninu len do dlane od druhého týždňa.Pri vašej diéte to máte akosi inakšie
@bubu37 tak na to si budeme vsetky musiet dat pozor, to je jasne. No je to na kazdom ci po diete zacne znovu zrat vsetko co vidi, alebo uz si budeme davat vacsi pozor aby sme to nenabrali nazad. Ale praveze ja poznam dost ludi co tuto dietu drzali a veru nepribrali nazad. Mozno 1-2 kg.
Moja vecera. Zelerove hranolky, najlepsie su taketo tenucke a upecene a k tomu zopar sampinonov.
@kamagma ja som bola v piatok na vazeni, za 10 dni minus 3 kg. Gro som schudla hned na zaciatku, tiez mi to teraz stalo. Nezufaj...
@ivkars ahoj tak ja idem zajtra konečne urobiť tie zelerove hranolky hádam sa mi podaria a máme aj rybku 😀 normálne nechápem že mi nejde nič iné na chuť dnes som mala omeletu a dala som si do nej smpiony aj jarnú cibuľku a tak som sa prezrala že ani 4 jedlo nedám dnes len sa napijem vody
@majuskaaaaaa a chutila Ti ta omeleta? Lebo mne vobec. Ja som to zjedla ozaj len tak nasilu a zvysne kusy som vratila poradkyni. No ak si ten zeler nakrajas na take tenucke kusky, ani nebudes citit ze jes zeler ked to dobre upecies. Fakt su chutne. Ja uz potom ani nejem veceru NF, taka som z toho najedena.
Ja som sa rano vazila a minus 6kg 💪🏻
@majuskaaaaaa ja som mala tiez tu ochutenu, fakt mi to neslo dole krkom, tiez som si tam aj cibulku mladu dala a len tak tak som to zjedla. Ale kazdy mame ine chute. Mne takto ani palacinky nf nechutili. Tie asi este viac ako omeleta.
A dakujem. Citim sa ovela lepsie a lahsie 😃 Este takych -19kg a som spokojna 😂
@ivkars no tak to budeš iná modelecka 😀 ale držím palce ja ale tak isto do vianoc by som bola rada keby som to dala to bude môj darček vianočný 😊
@majuskaaaaaa no dufam, ze to dame! A ja si potom na Vianoce pokupim nove oblecko ako darcek 😃
@kamagma
@ivkars
@majuskaaaaaa
Tak ako som pisala koncom tyzdna mi vaha stala , v piatok som bola na vazeni, vecer pivo, praclik, nakladany syr, sobotu poctivo a dnes rano mam -5 kg za skoro 2 tyzdne. Tak asi ten cheating evening mi trochu pomohol....
@bambula626 vidis! No super. Obcas to zhresenie nie je zle. Ja mam dnes brutalnu krizu ☹️
@ivkars neboj nič to dáš ja teraz chrumem uhorku ale vynechala som jedlo o 16:00 lebo na obed som sa prezrala hranoliek zelerovych
@ivkars potom ti uz asi prida jedno normalne jedlo denne a to uz potom trvaj na tom, ze to chces tak mat aj dalej. S tym sa to uplne v pohode zvlada. Moja poradkyna to dava castejsie tak aj od zaciatku, vraj to ludia skor vydrzia a nevzdaju pokial maju aj jedno jedlo denne. Ja vcera telacie s korenovou zeleninou a salatom zeleninovym na obed a zasytili ma az do vecera, ten som zvladla na koktajli a kalerabe....
@majuskaaaaaa
@bambula626 dakujem za podporu. No boli sme sa kupat a taka som bola nenormalne hladna, ze som si tam dala zeleninovy salat s kuracimi prsiami. Boze, jedla som to ako najvacsiu delikatesu 😅😅😅 sice porcia masa ako pre moju dceru 3r ale nevadi. Aspon nemam vycitky. 😃 A ja uz si urcite budem pridavat aj normalne jedlo, takto na troch sackoch ja uz nebudem, to je ozaj hrozne. Keby som nemala taku pevnu volu ako mam, davno by som to vzdala.
@alena891 no malo by sa to trosku povarit este, nar tie kase uplne zhustnu aj hl. jedla. Vyskusaj.