Chudnutie so smoothies

@zitaje tie listy redkovky som skusala aj ja, ale bolo to zvlastne horke, kolko tam toho davas ty?

@anelka5 tak sme dve to oblecenie mam aj ja kopec ale tohot roku si ho zas vytiahnem predpokladam ze tak na jesen ale dovtedy musim mat pusu 🤐 zatvorenu 😀

@bandura a co take este jes okrem smooties?

@janaff kava smliekom na prvom mieste bez toho neviem fungovat, polievky kremove, acidko, kyslu kapustu, milujem semiacka ci uz lanove alebo sezamove, ak ma chytne mlsna tak susene slivky alebo hrozienka, orechy vlašske trocha, cesnakovu polievku, sosovicovu a tak

@janaff tak trošku ultimátum od muža mám aj ja, ale viac menej mu to beriem, že mi vytkol moju postavu.. Asi som potrebovala počuť aj nahlas od niekoho, že to nie to čo bývalo.. Ty čo? Koľko treba dať dole tebe? A aké ultimátum si dostala ak to teda môžeš zverejniť 😉?!?

@bandura no ved to že až na jeseň.. Ale v lete keď človek toho nosí najmenej na sebe je vidieť tie kilecka 😀

@anelka5 niejak to prrezijeme ja sa spolieham nato ze u mna zmenu zaznamenam tak o mesiac takze sa tesim brusko splasne a ked mam ploche brucho tak sa citim nadsene...vies co bude na jesen? budeme ako prutiky 😀

@bandura
@janaff ja zvyknem na raňajky keď nemám smoothie jedavat kašu s acidkom. Kaša sa volá dobrá kaša a je bez cukru s pohankovymi vločkami a rôznymi druhmi semienok. Alebo cottage s uhorkou, poprípade klasické varené jedlo ale bez príloh, no a obmedzujem pečivo. Radšej si dám kaleráb, ten sa dá jesť ozaj skoro zo všetkým. Včera som večerala kaleráb so syrom tvrdým. A potom neskôr som si dala jogurt.

@anelka5 a kolko potrebujes zhodit?

@bandura aj mne najprv splasne brucho 😀.. Ale radšej keby mi zo zadku ubudlo najskôr.. A cvičís? Ja som sa rozhodla začať behať, teóriu som si naštudovala už len sa dokopat k tomu. :-/

@bandura písala som vyššie cca.10 kg. Ty?

@anelka5 ja najprv 10 a potom dalsich 10kg 😨 idem cvicit pa

Ok tak nech ti to spaľuje 😉
@bandura

@anelka5 uz mam po cviceni vydrzala som 1hodku pri extrémnych premenách na doma s chrisom pawelom som spokojna spotene, odcvicene jupi 😀

Kocky kuknite 🙂 https://www.zlavomat.sk/zlava/555313-revolucny-...

@bandura no, ja vazim nezverejnitelne vela 😅 pokojne by zo mnaa mohlo ubudnut aj 30kg a furt by som nebola nejaka vychrtlinka.
Takze zajtra zacinam rano ovocne smoothie, na veceru acidko-uhorka-bylinky, a na obed nejaka bielkovina so zeleninou. Uz fakt musim...

@zitaje to nevadi kolko vazis jednoducho sa to stalo, dolezite je ze si sa otriasla a pridala si sa k nam... 😉

Ahojte...neviem ale chcem Vam napisat...ja som od konca novembra do dnes schudla 19kg...chcem len povedat ,ze drasticku dietu nedrzte napr.ze nebudete papat ja napr.by som nevydrzala len na ranajky smooty vyssie som pisala ze mam nutribullet z delimana...upravila som stravu..ked som trocha schudla zacala som cvicit .pohyb.bicykel.beh.rychla chodza.doma steper ked je skaredo.bolo to tazke lebo som chudla z vahy 95kg po( potratoch).teraz mam 76kg.jem 3krat za den.zo zaciatku aj medzi tym..ryby.kuracie maso.ziadne pecivo.jem kneckbroty.a spaldove chlebicky.ziadne zemiaky vylucit skroby.aj ryzu.ale zo zaciatku som ratala calorie..zena nesmue klesnut pod dennu davku 1200kcal.

@lubka1983 to si kazdy mesiac schudla priblizne 5kil... 😉 gratulujem ja viem ze neno problem schudnut len si to potom aj udrzat aspon u mna

@bandura ano tak nejak to sedi ze islo kazdy tyzden 1kg

@anelka5 35 KG, teraz mam 90, vraj ma uz nikam nevezme ani do obchodu. no proste on ma 55 pri 180 cm a ja som mala tiez 55 pri 168, ale mam tu smolu. ze mam taky metabolizmus po 2 detoch a k tomu sa pridali nejake coko antistres chvilky ... akoze schudla som uz 1 kg terz za tyzden ale kojim tak sa bojim ist do toho naplno. a ty kolko vazis, kolko potrebujes schudnut?

@janaff 55kg na 180cm vysku dobre som pochopila?

@bandura ano

@janaff prosím ťa napíš ako si spokojná s tým tvojim smoothie shakerom. Dík

@bandura super hodina cvičenia je perfektná, ja by som už dnes chcela ísť behať. A toho Chrisa máš dvd, či si odniekiaľ stiahla? �

@anelka5 chodi to kazdy vecer o 18.30 na doma ...milujem tu relaciu

Babyyy ja som dnes totálne nedisciplinovaná ☹ ☹ Na raňajky croasant a jogurt, obed ešte v pohode - kurací spiz a grécky šalát a teraz som jedla zmrzlinu!! Večer sa chystám nejako športovať a potom na večeru šalát mix s lososom. Zajtra už ráno na 100% smoothie robím.

@bandura Jaaj už som pochopila.. Ty si cvičila pri pozeraní a nie jeho cviky, tak?!?

@anelka5 🤐