Chudnutie: Sú dôležité aj bielkoviny a vláknina?
29. júl 2024
Ahojte, začala som s kalorickými tabuľkami ale chcem sa opýtať, musím dodržiavať aj bielkoviny vlákninu na 100%alebo si to vôbec nemusím všímať len dodržiavať príjem 1 400kcal? Lebo ja dodržiavam len ten príjem ale neviem či to má bude mat nejaký účinok? 🙂 ďakujem vopred za odpovede 🥰
@natalyyy_000 ahoj ako po dlhšom čase? Podarilo sa schudnut?
@12katika ahoj áno podarilo sa mi schudnut 9 kíl a pokračujem ďalej 🥰🥰
@bianka33 našla som jeden tiež značky Milko. Má menej bielkovín ako klasik a samozrejme viac kcal. Nevidím asi žiadny racionálny dôvod prečo by mal byť lepší ako klasický. Možno keby sme k tomu mali ten dôvod 🙂, ale samozrejme je to na tebe. Aj tvaroh si vieš kúpiť tučný, polotučný a nízkotučný, podľa toho čo ti sedí do makier. Klasický grécky jogurt by som ja nemenila za ten 5%.