Čo robiť, aby išla váha rýchlejšie dolu?

Toto je fotene postojačky,no keď stojím aj tak vidieť mi brucho.Som sa potešila ako zo začiatku išli kilá dolu,no teraz neviem prečo sa to zastavilo.Tabulky dodrzujem.Mam pohyb ako rýchla chôdza,cvičiť necvicim

koľko máš kcal na den?

@chadkroeger Cca 1600

Cvicit, hlavne silove cviky, budovat si svalstvo, ktore bude aktivne a krasne formovat postavu.

dieta 16/8- vlastna skusenost zabera perfektne

@amy2807 Poprosim viac info
@zmrzlinka2021 Konkrétne aké cviky?Teda preto mi ovisa brucho lebo necvicim?

Vaha pojde pomalsie dole..cim blizsie si k cielu. Cvicenie pomaha celkovo k vyformovanej postave. Z brucha sa chudne najtazsie.

Urcite.
Okrem kalorickeho deficitu silove cvicenia. Pozri jany landl.

8 hodin jes..samozrejme nie hambrugre a cokoladu a 16 sa postis pijes len vodu alebo nesladeny caj..treba to dodrziavat poctivo a kila pojdu dole..ja som to mala takto od osmej do piatej..a v pohode sa to dalo zmaknut za dva tyzdne 5 kil islo fuč

pardon od desiatej do piatej..

@amy2807 Za dva týždne päť kg dole??.. Krásne!!.Čo si jedla??🙂

@nikoletta1712 prestala som sladke jest a behala som dva krat denne a veeeela vody

@ivangeline Neake ľahké cviky na brucho vieš poradiť?
@zmrzlinka2021 Pozriem
@amy2807 To neviem či by som vydržala.Teraz jem podľa kt 5 krát denne

@adaale ja som mala kazdy den rovnaky cas presne..uz som si aj zvykla na to

Šak ani mucha nit bez brucha 😉

@adaale fakt neviem..je tam zaklad proste aby si tych 16 hodin bola bez jedla..ktore hodiny si vyberies je na tebe..mne to zafungovalo nemusela som sa potit v telocvicni ani sa nejak vyrazne obmedzovat v jedle..jasne ze sladke treba obmedzit..a kila isli pekne dolu ked som konecne zapla moje oblubene kratasy dzinsove tak ta radost bola neopisatelna

Youtube: core exercises