Čo vám pomohlo na chudnutie?
16. feb 2022
Ahojte čo vám pomohlo na chudnutie? Snažím sa chudnúť a vôbec sa nedarí ! Máte nejaké rady ?
Viac pohybu, kvalitná zdrava pravidelná strava (5x denne), dostatok tekutín, spánku. Nekupovat domov blbosti ale podľa jedálnička
@mirka960 napiste spravy
@mirka960 nejest pecivo a nahradit ho zeleninou. Mne osobne stacilo vysadit pecivo a jest len zeleninu a biele maso. Schudla som asi 5 kil za cca 6 tyzdnov.
Používateľ kotvickaa je nedôveryhodný
Je možné, že nejde o reálnu osobu, ale o profil alebo viacej profilov vytvorených za účelom propagovať konkrétne výrobky/služby alebo účelovo manipulovať diskusiu. Pozri príspevky od kotvickaa.
vyvazena pestra strava a spravny kaloricky deficit...-17kg za 5-6 mesiacov....ziadne vyradovanie sacharidov, ziadne hnusne prasky, ziadne drasticke obmedzenia, jedla som len to co mi chuti a aj po 18:00 a to teraz ucim aj dalsie baby, ktore su na tom rovnako ako ja ;)
Nizsi prijem ako vydaj.
- kvalitna zdrava strava a dostatocny prijem pre fungovanie tela
- kvalitny spanok
- dostatok pohybu, sport, cvicenie