Cvičím a postava žiadna sláva
Ahojte žienky, chcela by som Vás poprosiť o Vaše rady a postrehy, v čom môže byť problém. Cvičím už pol roka pravidelne každý druhý deň cviky na core. Som po dvoch detičkách a moje niekdajšie brucho ako lavor dovnútra je teraz pravý opak. Mala som aj diastázu a preto som sa rozhodla cvičiť cviky na posilnenie core. Výsledky aj vidím, ale problém je v tom, že bruško mám pekne vypracované a stiahnuté len vtedy, keď zatnem - stiahnem svaly. Vtedy ho mám celkom ok. Akonáhle uvolním svaly na bruchu, tak sa mi znova vyduje ako v piatom mesiaci a je také ovisnuté. Myslela som, že po cvikoch sa mi svaly natoľko spevnia,že mi to vyduté bruško stiahnu, ale neviem kde robím chybu. Poradťe mi prosím, čo s tým. ďakujem Vám vopred za vaše postrehy a rady.🙂😉
@pekarovamonika s odstupom casu dva roky podarilo sa? Ci sa mi oplati snazit 😂🙈
@leenkaa2708 fuu, je to to isté. Možno ešte o kus horšie.😝 Ale to je mojou lenivosťou. Momentálne som vysadila všetko sladké a pečivo len minimálne. Uvidím, čo bude. Cvičiť teraz vôbec necvičím nič. Máme teraz iné starosti, žiaľ v tejto šialenej dobe. Držím palce, nech sa darí.👍
@robin30 a ako sa viem k tomuto zázraku dostať prosím?
@pekarovamonika fuha kurnik lebo ja mam postavu ako ty a presne ten isty problem a po troch detoch..tak reku ze ci mam dake sance a zlepsilo sa a predtym ked si to skusala tak si vtedy aj jedla zdravsie ze ziadne sladkosti a tak?
@leenkaa2708 už si nepamatám ako som sa vtedy stravovala.😀 Ale myslím, že určite som si dávala pozor aj na to čo jem. Bez zmeny stravy a cvičenia to žiaľ nejde. A cvičila som to core každý boží deň. Už neviem koľko som vydržala cvičiť, ale výsledky bolo vidno. Aj som spevnela, trochu som si upravila váhu. Už len to brucho nešťastné nie a nie sa zlepšiť. Teraz necvičím nič, ale som si upravila stravu, uvidím či sa mi to trošku odzrkadlí na váhe. Ja potrebujem dať dole takých 5 kg. Takže snáď to pomaly pôjde dole. To core bolo super, ale fakt, ako tu mi baby radili, treba k tomu pridať aj to kardio. Ale na mňa z časových dôvodov už toho bolo moc. 🙂
@pekarovamonika parafango zabal to je zazrak