Dá sa schudnúť, keď si večer neodopriem sladké?

Da, a skus si to sladke dopriat cez den.

Čistě teoreticky zhubneš i když budeš jíst jen sladké a budeš v kalorickém deficitu. Ale je to blbost, samozřejmě... Proč jíš sladké večer? Dej si kousek dobré vysokoprocentní čokolády odpoledne. Jaký je důvod, proč večer?

@berenika39 lebo sa neviem večer ovládať, také mam chute, cez deň nie

@alofinka Protože přes den málo jíš, chybí ti především bílkoviny. Kup si protein, má sladkou chuť, čokoládový? Udělej si večer, klidně s mlékem - lepší s kefírem, a uvidíš, jestli se ti podaří nahradit sladkosti.

@berenika39 cez deň jej dosť, počítam kalorické tabuľky len večer to vždy pokaslem, u dcéry sa vždy niečo nájde, ja ho nekupujem

@alofinka telo sa vysporadúva s jedlom inak, ak ho zješ tesne pred spaním. Svaly oddychujú, už nespaľuješ tak efektívne a cukor sa drží dlhšiu dobu hore, než keby si zjedla sladké na obed. Takže si to naozaj trochu komplikuješ. Stále môžeš chudnúť, celkový výdaj rozhoduje, ale chudneš ťažšie.

@alofinka Myslím to dobře - výmluvy. Vyměň večerní sladké za cokoliv jiného. Je to jen drobnost, kterou dokážeš změnit. Proč nezkusíš protein? Neříkej, že to nejde, jde. Sladké, co je doma, by nemělo být doma, ani u dcery. 🙂)

@alofinka nie. Ja mám podobný problém. Večer musím vždy niečo sladké na ukľudnenie. Tento týždeň sa mi dari bez toho a už išlo kilo dole.

Pozri si knihu Glukózová revolúcia.

ale samozrejme ze ano. ved pises ze mas kaloricke tabulky tak vidis ci sa ti to tam zmesti alebo nie.

@alofinka podobne to isté.

@alofinka úplne v pohode si dopraj sladké, za nič ho nemeň. Daj si. Akákoľvek alternatíva ti vydrží na chvíľu a potom sa dožerieš cukru ako také 🐷. To nepotrebuješ a nechceš, takže kúsok klasickej čoko, pár cukríkov ani koláč ťa rozhodne neurobia tučnou. Ty nie si vrcholový športovec, čo musí všetko mať na gramy presne, si človek, bežný človek a tak sa k sebe aj správaj, nezjedz celú 300g milku, rozhodne nie, ale ak trošku sladkého potrebuje tvoje telo, tak nech mi ktokoľvek z prispievajúcich vysvetlí prečo by si si nemohla dať…

A prosím ťa nečítaj tú dementnú knihu o glukózovej revolúcii, ktorá tu poslednú dobu strašne koluje. 🙈🤦‍♀️

mam to rovnako a pre mna to je spojenie s relaxom, dobrym pocitom…ked nie sladke, tak pohar vinka a k tomu slane oriesky. ale fakt je mat doma proteinovu tycinku a dat si tu. a inak, 70% horka lindt coko s chilli ma cez 500kcal/100g, banany v cokolade 370. viem, co je zdravsie, ale chut na sladke skor zazeniem tymi bananmi