Diastáza, rozídenie brušných svalov a cvičenie s Jill Michaels

Dobrý deň, som viac ako tri roky po porode s diastázou... rozhodla som sa konečne so sebou niečo robiť aj v oblasti chudnutia, a tak som začala cvičiť podľa Jill Michaels /motivovaná i mamičkami odtiaľto/... no popri tom som trošku začala riešiť i moju diastázu a tu nastal problém... cviky na diastázu sú zamerané najma na vťahovanie brucha a podobne, no samotná Jill má v jednotlivých leveloch cvičenia, ktoré mám pocit posilujú práve tie nevhodné svaly na bruchu... podotýkam, že s nou nerobím žiadne cvičenia, ktoré sa venujú priamo bruchu a nahrádzam si ich inými... no veľa cvikov je napríklad v polohe na 4, kedy sú všetky svaly napnuté /ako pri klikoch napríklad/ a ja neviem, či to nie je pri mojej diagnóze opať problém...
Nájde sa tu nejaká mamička, ktorá ma rozídené svaly na bruchu a predsa cvičila tento typ cvičení, prípadne, vedeli by ste mi prosím poradiť, ako ste cvičili vy, keď ste chceli schudnúť a byť fit a pritom netrápiť tie nešťastné priame brušné svaly...
Veľmi pekne ďakujem, ak poradíte🙂