Do leta schudnem 15 kg

@froschka sa stravuješ presne ako ja zhruba len bez tej kávy.. 😉 a cvičím každý den 60min na orbitreku ...a vaha ide stále dolu,treba len vydržať.. 😎

@jajuska1411 najlepšie si je zakupiť stacionárny bike,alebo orbitrek alebo bežecký pás a pod.... a možeš drieť kedykolvek pekne domka 😉

@linka tak už vieš ako na to... to zhodííš 😲

@zuzulaxx keby to nestalo tak vela 😖 a co papate?

@zuzulaxx len keby sa chcelo,som taka rozjedena,ze sa neviem zabrzdit 😅

@kesis ako pokracujes???ja druhy tyzden beham aj s @jannulina!

@zuzulaxx a mozem sa spytat este ja som strasne polievkova a zeleninova mi uz ide krkom co papate?

Ja už chudnem 4 mesiac, zatiaľ -7kg. Zjem hocičo ale v malom množstve a každý večer cvičím...

@jajuska1411 no áno su to šupy poväčšinnou ale tak su aj lacnejšie verzie len či učinne.. 😒 tak švihadlo,alebo zumbu na yotube alebo aerobik niečo nájdeš určite 😉

@linka no to je uplne hrozné,poznám to,prešla som tým,boli časy ked som zožrala 4 rožky s natierkou a akokeby som nič nejedla...no treba sa zaprieť a zvyknuť žaludok na malé porcie,ked prekonáš začiatok cca týžden dva tak potom je to už fajn

@jajuska1411 jem normálne len menšie porcie,,a ked varím niečo že fest kalorickééé tak si varím osobitne kuracinu a vysypem bol sáčka mrazenej zeleniny a tak..ale väčšinnou jem na obed iba jeden chod(dva by do mna nevošlo) a striedam,raz je to polievka s celozrnným pečivom a raz zase druhé v primeranom množstve..

@zuzulaxx ja akoze vela nezeriem 😀 ale dost dlho stojim na 66kg,chcelo by to 10kg dole,ach jaj...

@linka tak uber z toho jedla čo ješ trochen,žiadne sladkosti,sladke vody,keksy,oriešky,čipsy,tyčinky a pod..a ono to musí isť

mnam zajtra si urobím na obed toto http://receptar.zena.atlas.sk/letne-zeleninove-...

@zuzulaxx uberiem,snas pridu aj vysledky 😉 a to lečo by som si dala,mnam

@zuzulaxx 😕 ja som myslela,že môžem hocikedy len menej 😅

najlepúšie môjmu mužovi on sa napapá aj o 12tej v noci ak dostane hlad,apekne to všetko spáli ,vonku na dvore pri práci 🙂

@ematko29 nie hocikedy ono sa je dobre naučiť kedy a kolko.. mne poohla stránka www.chudnutie-ako.sk

@zuzulaxx dakujem, kuknem 🙂

@ematko29 tam je veľa dobrých rád,kukni fakt 😎

@zuzulaxx Keď mňa v noci ten môj malý poklad budí, niekedy zlý sník, inokedy napiť, cikať....Normálne som v Tescu nezohnala švihadlo,no to je vrchol....,pozháňam inde, ale cvičiť sa musí....

baby mate nejaku tabulku kto ake pokroky urobil? nechce sa mi listovat dozadu...

@jaruska6 no tak to je iné ked ťa budí malý... mne našťastie pekne prespí celu noc a to už od 3 mesiacov! a to čo? nemaju švihadlo? katastrofa 😅 🙄

@linka nie nemamé tabulku žiadnu..... keby som stým vedela robiť tak aj urobím 😕

@zuzulaxx napr. takto: nick,terajsia vaha,vaha napr.o tyzden-dva,ako chudneme-cvicenim,stravou...neviem 😅

@linka ja ťa chápem ale neviem urobit tu tabulku ako výzorovo 😅

@zuzulaxx jaaaj 😀
napr.
Nick---vaha teraz----vaha neskor---ako chudnem--
linka--66kg---?----stravou

hm 😅

@linka ale ono sa cez nejaku stránku da urobit priamo tabulka ja to pozisťujem a urobím..

@zuzulaxx tiez ma to potom napadlo,ale neviem to najst...