Do leta schudnem 15 kg

@jaruska6 no ale to je samozrejme ze ak sa clovek vrati k stravovaniu ako predtym tak sa mu vaha vrati ved to ju predtym aj sposobilo...ale dukanka je jednoduchy sposob schudnutia a potom treba zit zdravo..je to dobre pre takych velkych papacov ako ja...postupne cvici organizmus a prisposobuje...ja by som hned nedokazala zacat jest zdravo a tak chudnut...lebo motivacia by nebola a bola by som hladna

@jaruska6 vsak za 6 dní jasné že nepadnu rekordy ale každé mínus poteší hoc aj gramy... uvidím ja ked sa budem vážiť a merať v utorok a písať do tabulky.. 😅

@zuzulaxx Vieš, keď ja som taká dovidenia, dlho som sa odhodlávala, až keď som sa začala do nohavíc súkať a ledva ich pozapínam, vtedy som sa rozhodla.Bolo mi však jasné, že bez podpory to nedám, takže som rada,za každé písmenko na MK a povzbudenie.Môžem si v rámci zdravého stravovania dať niekedy celozrnný toast s džemom, alebo nejakú podobnú alternatívu,samozrejeme keďže ide o sladké najlepšie doobeda?

@jaruska6 no to tak asi začíname všetky,ked sme už veľryby vtedy začneme niečo so sebou robiť,takže určite niesi sama 🙂 povzbudzovať sa musíme,lebo chudnutie je na dlhu trať a bez podpory a motivácie to nepojde..
samozrejme že si môžeš dať celozrnné pečivo s džemom alebo s medom,to nieje čokoláda alebo čipsa v pohode ideálne na ranajky s pohárom mlieka 😉

@kesis tak takto som bola aj ja ..pred porodom 60kg a v den porodu 100kg...som si myslela ze som jedina 😉 teraz sa mi podarilo zhodit na 77 ale chcem este tiez aspon do tych 70-68 a budem spokojna 🙂 vsak po troch detoch by som bola idealna 😉

@kesis pridavam sa aj ja ..momentalne mam 77 a do leta by som chcela mat dole aspon 10 kil...som zvedava ci ma aspon toto donuti 😉

Baby, ja som nastupila po materskej do prace.....od septembra do teraz islo dole 8 kg....takze z mojich hroznych 68,5kg mam 60,3kg....velkost 44 som vymenila za 38.🙂... prestalo mi chutit vsetko sladke, nemozem ho ani citit.....ked som bola doma len som jedla, jedla a jedla.....dufam ze sa dostanem aspon na vahu pred tehu 56kg....
zelam vas vela stastia a pevnu volu..... 😉

@mirko krásne super! 😲

@zuzulaxx dufam ze pomoze, od dnes zacinam s tou personalnou trenerkou cvicit a tak isto mi poradi ohladom diet atd.... tak ak mi da nejaku znovu uzitocnu radu napisem vam 🙂 drzim palce pri chudnuti.... ja som kooooonecne na predporodnej vahe - ale najmladsia ma skoro 3 roky tak mi to pekne dlho trvalo 😒 😵 ale da sa to len to bola fakt makacka, skoro kazdy den vo fitku za poslednych 5 mesiacov....

@zuzulaxx Ja nie som veleryba, ešte stále si v poho kupujem veľkosť S, 36, ale nabralo to nesprávny smer,necítim sa dobre, takže nechcem sa zväčšovať do nemoty,keď sa mi ťažko zapínajú nohavice, zaprela som, že ani za nič nekúpim väčšie, musím schudnúť, ale tak aby to neboli diéty, ale niečo racionálne, zdravé, aby som urobila niečo pre seba´.Ďakujem za radu, raňajky, mám poriešené, aj keď mlieko neznášam, v poho zjem jogurt, syr, tvaroh, ale mlieko ani za nič.Tak pekný víkendík prajem. 🙂

@mirko Ďakujeme.U mňa je to presne opak, ja som nastúpila do práce s hmotnosťou 56 kg, najprv som schudla cca 2 kg, ale za pol roka som sa pri sedavom zamestnaní , nepravidelnej strave vyšplhala na 63,5kg, paráda 🙄 .Doma som síce jedla, ale pravidelne a mám doma živé striebro, nebol problém vybehať to.Takže držim palce nech sa darí pri znižovaní hmotnosti. 🙂

@zuzulaxx no uz sme doma takze zhresila som ale s mierou 🙂 zajtra vybeham 🙂

ja som dokazala schudnut 14 a nebolo to drasticke 🙂

@elif2013 ako sa ti to podarilo? Ja som zacala teraz cvicit na orbitreku, tak uvidime ci dam do leta dole aspon 12 kg

cvicila som kazdy den pol hodinu a jedla len zeleninu a ovocie max jogurty

@remr vitaj doma.... no len aby to nebolo prvidelne,inak je to fajn 😉

@jaruska6 no tak ty si to stopla v začiatkoch čo je fajn,ale ja až po pôrodoch a malá mi má už dva roky a konečne som ako tak spokojná so sebou

@elif2013 no a potom si nepriberala ked si jedla aj niečo iné??? popravde neviem si predstaviť celý život len ovocie a zeleninu 😕

dievcata tak som sla cvicit s tou personalnou trenerkou - prvy krat dneska, ona ma super postavu a je tam nova, tak som prisla a manazer mi vravi ze je sorry ale ze ona dneska skoncila, tak som nahnevana - no nie nahnevana ale sklamana, maju plno personalnych trenerov ale ona mala taku super postavu a iny styl cvicenia, ale mam jej tel.cislo tak uvidime kde sla do akeho fitka....

@zuzulaxx potom som si pocitala kalorie

@bronia13 och no škoda.... 😒

@elif2013 tak to áno ked si si to ustrážila .. 😎

@jaruska6 ja mam taku robotu ze 10 hodin stojim na nohach ci chcem ci nie.soboty v praci, pomaly od nas schu aby sme aj v nedelu robili..no otrokaren...tak sa ani necudujem ze som tak schudla...ale konecne sa citim dobre... 🙂

@zuzulaxx Podľa mňa si dokázala veľa a hlavne nám všetkým aj sebe, že všetko sa dá, pri odhoslaní a pevnej vôli, čo je super, takže držím palce, nech sa ti len tak darí. 🙂

@mirko Tak potom to áno.Ja zas mám nerváreň, aj otrokáreň, sice v sede a cestujem, ale to je zas len sedenie v aute.

@jaruska6 no dakujem 😵 😵 😎

dobry den dievcata..som rada ze som aj ja medzi vami....pomerala som sa aj povazila a neni som spokojna...chcem dat dolu viac ako 15kg drzte palce aby sa mi to podarilo...ked je takyto kolektiv tu tak urcite aaano...dobre rady a tipy sa vzdy ziiidu...

moj obedííík,kuracie mäsko na šťave a činska zeleninka.....
takto ja papám z maleho tanierika 😲 😲 😲

@veronikapd určite to dokážeme spolu,v kolektíve tomu verím 😉