Dukanova diéta. Pridáte sa ku mne?

@jenn super, upec si rano rychlo aspon chlebik ...dobre zasyti 🙂

@zuzu188 Zuzik, mliecny, kedy to je ? 3.7. ?

@nicky182 dam si s tebou, cez tyzden ma byt riadne horuco, dufam, ze neodpadnem 😀

@penelope111 všetko najlepšie k meninkám pripajam sa aj ja ku gratulacii, hlavne vela zdravička a vela zhodenych a nikdy sa nevracajucich kil 🙂

@nicky182 dakujem za tip veru urobim daky ten chlieb ešte a dako zvladnem ...napriklad dnes ako som sa dostala pobede von ani mi nič na rozum ohladom jedla nezišlo to len ked som doma stale beham ako splašeny zajac po byte a hladam niečo pod zub 😀

3.7 je spln?.. minule som mala vodovy ale chcem skusit tentokrat mliečny nech porovnam čo ma na mna lepši vplyv vodda nič moc 😖 ku komu sa možem pridat kto ide do toho??? 🙂

@nicky182 áno,3.7. (teraz v utorok)...tak si asi teraz dám mliečny a na nov vodový..mliečny my omnoho viac vyhovuje,nie som pri ňom vôbec hladná

@nicky182 čo si chceš dat cely týžden mliečny ??? 😅

@jenn ja budem mať mliečny,je lepší ako vodový,aspoň pre mňa

super, ze som si sebe odpisala 😀 😀 😀 😀

@jenn nieee, to nie je zdrave ani by som to nevydrzala 😀 😀

@zuzu188 Je to ťažké stou dietou aj ked sa to nezdá 🙂

@zuzu188 ja som mliecnak uz raz zvladla, minuly rok, ked som drzala atkinsonovku ...idem do toho Zuzik ...aspon zatial 😀 😀 😀

@nicky182 Nikuška ďakujem za prianie 🙂 Dnes som už zhrešila som zjedla kúsok zákusku a kukuricu 🙂 Neviem ako myslíš zmätok. Ja nemám od začiatku pravidelné BZD a BD 🙂 Ja som si ich dávala ako mi vyhovovali 🙂

@jenn ideme do toho zo ZUZU ,,,je to lepsie ako voda, aspon nema telo taky sok ..@zuzu188 ty si pila nizkotucne mleiko ?

@nicky182 Ja to mávam vždy keď sa málo vyspím tak ráno mám väčšiu váhu ako ked sa dobre vyspím. Ked sa nevyspím som aj totálne nafúknutá 🙂

@jenn Ďakujem pekne 🙂

@penelope111 je,je,ale čo neurobíme pre krásu?......a penelopka,pripájam sa aj ja ku gratuláciam 🙂...všetko najlepšie a kopu zhodených kg 🙂

@penelope111 nemas zaco 😀 prepac, nechcela som sa ta dotknut - ja sa rada drzim presneho planu s mini odchylkami, tak si myslim, ze je to najspravnejsie - len sa cudujem, ze si to vies urobit tak dni ako ti vyhovuje 😀 joooj, kukuicku by som si dala, zachvilu bude sezona ...no zbohom zase ... 😀 😀 😀

@nicky182 ja som ho mala asi mesiac dozadu a aj predtým párkrát a bolo to lepšie ako VD 🙂

@penelope111 tento tyzden je cely daky na milu jarmilu ...dufam, ze buduci bude lepsi 😀 ja sa nevazim kazdy den, ale asi sa zacnem ako na zaciatku vzdy v utorok a piatok ....potom aspon budem vediet , ktore dni co bolo ... 😒 co ides robit cez vikend ?

@zuzu188 napis ujovi Duakonovi - novy zlepsovak 😀

@nicky182 ja som si to striedala s polotučným...nejdem si teraz kupovať nízkotučné,lebo rodičia mi to zas patrične okomentujú,tak budem piť polotučné

A ked mate ten mliecny den kolko toho mlieka vypijete? V utorok teda ideme nato? 🙂

@nicky182 tsss...nech na to príde sám 😀 😀 😀

@jenn no naposledy som ho stiahla okolo 3l 😅

@zuzu188 uhm, ja by som tiez polotucne pila -- teda budem....normalne sa tesim .... 🙂

@jenn vypijes kolko budes vladat 😀

@zuzu188 Veru pre krásu sa musí trpieť 🙂 A aj tebe ďakujem za prianie jáj len keby sa mi ešte tak splnilo, že hned zajtra by som mala o 10 kg menej to by bola paráda 😀

@zuzu188 zuzik, ale kavu si dame ci ani to nie ?

@nicky182 Nie nie nedotkla si sa ma 🙂 Len som nevedela či to myslíš na to striedanie tých dní 🙂 Zajtra chcem ísť pozrieť hríbiky a poobede na oslavu 😀 V nedelu trošku na nákup potrebujem nejaké handričky na seba 😀 A ty čo budeš robiť cez víkend?