Dukanova diéta. Pridáte sa ku mne?

Čaute babenky. Ja som sa dala na dukanku v utorok a poviem vám že hneď prvý deň som to porušila lebo som mala s toľkého mliečneho neskutočne krče v žalúdku a bola som hrozne vyhladovaná ale už dva dni je dobre. Držím vám všetkým palce 🙂

Ahojte, od dnes začínam, môžem sa k Vám pridať? Potrebovala by som dať dole 10kg 🙂

@majive ahoj,ja som rada,ze nas tu je viac,aspon sa navzajom mozme podporovat 🙂

@lejja Ďakujem 🙂

ahojte baby ...no tak ja po 2 mes.- 8,2 kg,boky-8 cm,brucho-6cm,stehno -6 cm,pas-9 cm...sa sa tesim ako to pojde dalej 🙂

@alen24 perfektne,super ubytok na vahe a aj cm ti riadne ubudli 🙂 🙂 🙂

dnes posledný,8-mi deň 1 fázy 🙂..od zajtra konečne už aj zeleninka 🙂

@majive ahoj..držím palce 🙂

@zuzu188 preco si bola 8 dni v prvej faze?ved potrebujes len malicko zhodit 🙂

ja som uz chcela ist do 2fazy,ale tiez som este v 1.asi zajtra si uz dam aj zeleninu 😉

@lejja no keď je 22kg máličko 😀..pôvodne som chcela držať prvú fázu 7 dní,ale potiahnem pre istotu aj ten 8,keby som náhodou chcela viac schudnúť

@zuzu188 prepac 🙂 ,pomylila som sa to Mandilion potrebuje,iba trosku schudnut 😉

ahojte babule.....začala som držať dukan dietu a asi tretí deň prvej fázy som.....koľko tak ste schudli počas prvej fázy ja chcem dodržať prvú fázu viac ako tých 7 čiže keď sa bude dať do tých povolených 10 treba mi veeeeeeľmi veľa schudnúť......len som chcela vedioeť ak to je s vami koľko ste šli dolu mne jeden deň šlo pol kila dolu druhý kilo a tretí iba 10 deka

@viera22 ahoj,ide ti to dobre dole,len vydrz 🙂

@lejja v pohode 🙂

@zuzu188 myslis,ze vadi ak sa drzi 1faza,dlhsie ako by sa mala? 😒

@lejja ďakujem tesim sa ked vleziem do vsetkeho co som neobliekla aspon 5 rokov...🙂

@lejja maximálne ju môžeš držať 10 dní...viac nie..neviem prečo

tak zajtra pridam aj zeleninu 🙂

dievcata hlavne VELA PITE!!! vodu, caje.... ja som prisla na to, ze ked som pila len 1,5L za den tak vaha mi isla velmi pomaly dole. ale ked som zacala viac prijimat tekutiny aj vaha sa rozbehla smerom dolu 😉 😀

ja som zacala vela pit a teraz len beham na wc-ko 🙂 😀

@lejja jojo, ja taky tak 😀 😀 😀 sa citim ako tehulka 😀 ale zas si poviem, ze sa tak zbavuje telo tuku 😎 tak tam beham rada 😀 😀 😀

baby,to koľko dní budete držať druhú fázu,ste si počítali podľa kíl,ktorými ste 2 fázu začali alebo tam aj 1 fázu počítate?

@lejja Ďakujem.....vydržím....musím keď chcem byť ako tak zas na svojej váhe... 🙂

chcela by som sa opýtať ...... na nete som našla tabuľku čo áno čo nie atď.....ale pri mliečných ani slovko o cottage nebola môžem či nie je na obale písané že nízkotučné tak by som mohla nie ..... alebo poraďte čo také jete alebo ste jedli keď ste boli v 1 fáze

@viera22 ja ho jem odzačiatku

@viera22 pozri sa na obsah tuku. ja si kupujem 0,4% tuku

@happysmile
@zuzu188 ..........ďakujem .....no som rada lebo ja jem vlastne prevažne len to včera som mala kuracie mäsko prípadne biely nízkotučný jogurt a to je všetko a ešte vajíčka

Dievčatá myslíte, že sa može cez dietu piť coca cola zero?