Dukanova diéta. Pridáte sa ku mne?

@mandylion ved ja sa bohvie ako nestravujem,ked kojim,kebyze drzim dietu mam asi aj viac vitaminov ako obsahuje terajsia moja strava

@zuzu188 ako dlho uz ju drzis?

@koc1nka už skoro 2 týždne

je to narocne,kolko si schudla?Potrebujes zhodit nejake kg ci aj cm?

ahojte dukkanky...tak uzz mam po svojjich dnickoch,,ttak somm sa odvazzila odvvazitt sa aaaaaaaaaaaa 1faza+3 dni zz 2.fazyy....vvyysledok -4,4kg...wwwooooow.....som ako blska stastna. 😅 ... 🙂 caka ma este dlhy boj...ale hadam to pojjde ddole....vsetkymm vam prajem vvela pevnnej vole...
😉

@koc1nka aj jedno,aj druhé 😀..zatiaľ mám dole 3,7kg a -2,2cm v bokoch..pre mňa to nie je ťažké,lebo mi takéto stravovanie vyhovuje a sladké my nechýba 🙂

@mirkalipka krásne ti to ide 🙂

@zuzu188 oj moja ja mám každý deň biedy včera som zjedla tuniaka z konzervy cottage a dva vajíčka bieda mám pocit že tým že nepravidelne jem môže to ísť tak ťažko

@mirkalipka supééér teším sa s tebou....len tak ďalej....... 🙂

@viera22 v tej prvej fáze som jedla aj 10x za deň 😀..hlad bol hlad 😀..teraz to je už lepšie 🙂

tak obedík kuracie prsia na kocky nakrájané udusené a nič k tomu juj chcem už zeleninku ..... dnes som si chcela spraviť jogurtovú omáčku podľa @zuzu188 ale viete kao na dedine nekúpite nízkotučný jogurt vrrr to tak keď som si nespravila väčšiu zásobu ale dnes sa to naprví idem k rodičom do mestááááá juchúúúú tak nebude problém niečo kúpiť

@zuzu188 ja by som tiež jedla ale sa mi už nejak hnusí stále to isté jesť a niekedy proste nie som hladná ..... len tie kilá v pondelok ráno pol kila viac skoro ma vystrelo a dnes sú opäť dolu si ta váha robí srandu zo mňa asi heh 😀

mozem vas poprosit o stranku kde najdem vsetko pre zaciatok?Dakujem

@zuzu188 tak to super,no poviem ti ze mam dilemu,bo leto uz je na obzore

@koc1nka tu všetko nájdeš čo potrebuješ vedieť..... http://www.dukanovadieta.com/ ....... 😉

@viera22 dakujem

@viera22 skús sa nevážiť každý deň a uvidíš ako tie kilá pôjdu pekne dolu 🙂

@koc1nka ja som už od začiatku roku vyskúšala 2 alebo 3 diéty a ani jedna my nesadla tak dobre ako táto 🙂...pri 90 dňovej som schudla za 40dní toľko,čo teraz za necelé dva týždne

jooj baby zhrešila som...práve som drahému zožrala olivy a tie sa môžu až v 4 fáze 😠

@zuzu188 joj, olivy mi ani nespomínaj, moja lááska najväčšia. mám v chladničke velký pohár už dva mesiace a ani z nich neubudlo. ale ešte mesiac a pol a ide sa na ne 😀

ahojte 🙂 idem si upiect kakaove keksiky,na ktore recept tu dala Zuzu 😀 kolko ich mozem denne zjest?1-2?

@lejja Neviem koľko sa ich môže zjesť za deň. Ja sa ich chystám robiť vo štvrtok 🙂

tak tie keksy mi vobec nechutili ☹ vsetko skoncilo v kosi,musim kupit ine sladidlo,lebo to co mm sa nerozpustilo a bolo to strasne horke 😖

@lejja Ja používa tabletkové sladidlo a na lyžičkách si ho rozdrvím.

@penelope111 ved to ma napadlo,ale ked uz bolo neskoro.neviem,ale bolo aj to cesto velmi tuhe 😒 no uz mam po chuti 😲

uz nejak neviem co jest,zacina to byt stale to iste 😒

@lejja podľa toho,koľko ti ich výjde..ja som dala dvojitú dávku a vyšlo mi ich 40,tak 1 deň mám dva

@lejja keď máš tabletové,musíš si ho rozdrviť

@zuzu188 nabuduce rozdrvim,ale aj ty si mala take tuhe cesto?