Dukanova diéta. Pridáte sa ku mne?

@zuzu188 nemám doma
inak by som už všetko prášila

@nicky182 to je motivujúce čo si napísala ale ja mám dnes tiež nejakú pažravku o 10 dní ms tak už neviem čo zjest

@ninimini ahoj moja,praveze az prilis vela chleba a zemiakov jem.To co som mala zakazane,tak teraz sa toho nejdem dojest.Kedze som schudla vtedy tych 7kg,tak uz som v piatom mesiaci,a okolie si mysli,ze jojo efekt z diety,vobec netusia,ze som tehotna 🙂 🙂 🙂 🙂 ked im poviem,tak sa vsetci divia. 🙂 🙂 🙂

@zuzu188 Z celeho srdca zelam vsetko len to naj naj najlepsie k vcerajsim meninam. 🙂 🙂 🙂

No pridávam sa oddnes aj ja k vám 🙂 Rada by som schudla 10 kg 😉 Chcem sa spýtať, tie bielkovinové dni a bielkovinovo-zeleninové ako striedate? Mne poradili 2 dni B a 2 dni BZ a tu čítam, že je lepšie 1/1..a ešte by som chcela vedieť, môžem celý deň jesť napríklad len mliečne výrobky? 😀

@nicky182 No Nikuška vidím, že nás tu zanedbávaš 🙂 Vieš čo sviečková je fajnová ako vždy, nie že by som sa chválila 🙂 Ale ja som zjedla len jednu knedľu a trochu sviečkovej čo som dojedla po synovcovi 🙂 Nejako nemám na ňu chuť ale za to sladké do seba džgám od rána 😀

@penelope111 😀 😀...my sme mali bravčové š pikantnou omáčkou 🙂...a zajtra si idem upiecť krídelka a nejaký dressing si k nim urobím,len ešte neviem aký

@nicky182
@renata32 ďakujem baby 🙂

od zajtra natvrdo...hádam to zvládnem

@zuzu188 Musíš to zvládnuť 🙂 Ber si so mňa príklad ako váha stúpa keď nedietujem 🙂

Ahojte.
Ja som na tejto diete uz 9den. Po styroch dnoch vaha klesla o 4kg dole. A teraz sa ustalila. Chcela by som este 6kg dole. Ma niekto podobnu skusenost? 😉

@penelope111 veď ja 2 týždne tiež nediétujem 😀...dva dni som sa nevážila,som zvedavá,čo mi zajtra ráno váha ukáže 😀

@zuzu188 Ja sa už tiež radšej nevážim 🙂 Počkám na ms a potom možno dám pár BD nech do dovolenky viac nepriberám 🙂

@redangel32 Jasné 🙂 Na začiatku ide dole voda preto to ide tak rýchlo a teraz pomaličky pôjde tuk 🙂

@ivankalaco Najlepšie je asi 1:1 ak máš na to možnosti niektoré si dávajú 2:2 hlavne kvôli tomu keď si varia na dva dni 🙂 Keď budeš jesť len mliečne bez mäsa budeš hladná a prestane ti to za chvíľu chutiť a preto ťa prestane tá diéta baviť 🙂

@penelope111 ja si idem dať teraz 3-4 BD..potrebujem sa do 3 týždňov dostať do 3. fázy

@penelope111 to mi hned doslo 🙂,len akosi sa mu velmi nechce. 😝

@redangel32 To chce čas neboj pôjde to 🙂

@zuzu188 A ms už prišla? Ja si počkám na ňu lebo teraz by som to nevydržala na BD ked som rozožratá a ešte aj pred ms 🙂

tak ja som sa dnes opila teda teraz som trošlu indistponovaná 🙂 susedke sa narodila bábo tak sme ho zapili a ja dookladne

@ninimini Však sa potrebuješ trochu odreagovať 😀

tak od pondelka -2,5kg, na druhý pokus za týžden som spokojná 😉

@penelope111 Ďakujem za rady 😉 Ak sa ešte môžem opýtať, je jedno v akých množstvách konzumujem povolené potraviny? Napríklad včera som zjedla jednu údenú makrelu na večeru ale bola by som zjedla aj dve.. 😀 V Lídli predávajú údené kuracie stehná a morčacie mäso..môže sa aj to? 🙂

@cencula ahojkaj, no tak ja po týždni DD 2 kg dole. A ty si na tom ako?

@zuzu188 no my tiez vcera na obed bravcove 😒 ...

vcera na obed bravcove a dnes -0,3 😀 ...keby to slo este aspon tyzden tak dole tak to by som bola happy 😀

tak ja sa hlásim že stále 77,4 ale už nemám žiadny problém čiže za to možu tie cukríky a sladkosti katastrofa a teraz som za sladkým ako besná a nemožem ich jest ešte možno dnes a dám sa do úplneho poriadku 🙂)

@ivankalaco Údené kuracie stehná môžeš ale zas nie stále 🙂 Zo všetkého čo si budeš robiť či piecť kura a tak tak kožu nemôžeš má to veľa tuku. Morčacie, kuracie, hovädzie, králika a ryby môžeš 🙂 Je písané že povolené potraviny môžeš neobmedzene, ale zrovna s makrelu by som to nepreháňala lebo je to dosť mastná ryba, ale ináč ja som jedávala stále niečo a v neskoro večer keď som bola hladná som sa snažila skôr kefír alebo jogurt.

@penelope111 ešte stále nie 😒