Dukanova diéta. Pridáte sa ku mne?

@ninimini Ale práveže sa vôbec nedržím papám ako prasiatko 😀

Ahojte ja som musela prerušiť, kôli žalúdočným problémom, mala som čemer - zastaralý, a prekylsený organizmus, tak som si musela dať pauzu, počkam kým mi to prejde a uvidíme, pekne sa držte budem vás čítať aj nadalej

@ejuskaaa ja som dnes 2.deň, mám 92kg a chcem 20kg...dúfamže sa mi to podarí. U mňa bol problém v stravovaní: raňajky žiadne, obed tiež nemusel byť a zjedla so vždy niečo navečer. Takže u mňa komplet zmena potrebná...

@cencula to mi je ľúto, a ako sa to prejavovalo? neviem čo je čemer..

ahojte. tak u mna stagnácia. stále sa neviem dostať dalej ako -3,5kg. a tak mi to pekne išlo.. 😒

Ahojte Dukanky, som tu nová 🙂 začala som so 70 kg, dietu drzim 8 den a dole mám 3 kg....ráno ked sa zobudim aj 4 kg 🙂
- začínalo sa mi kadejako, bolo mi aj zle, aj som skoro podlahla dobrotám..snad vydrzim, ked som prekonala prvý tyzden 🙂 som v druhej fáze a tesim sa z každého kila dolu 🙂

@janetta20 ahoj a vitaj. 🙂 no, ide ti to super.

@elka74 ahoj a ako to ide tebe?

@janetta20 ja som začala 21.8 a zatial mám dole 3,5kg. zo začiatku to išlo fajn, teraz posledný týždeň mi to nejako stagnuje alebo kolíše +-0,5kg. ale dúfam, že sa to zasa pohne smerom nadol 🙂 .

@elka74 ja sa tiez teraz bojim, ze to už zastane, ale tesi ma, že mi všetci hovoria, ze vidno, ze som schudla...i ked su to len tri kilá...celkom mi sedi aj tato dieta, papam same dobrotky,...acidko malinove, jahodove, vanilkove odtučnené, kupila som si aj Tesco tekute sladidlo, bo som nemohla zniest to klasické tabletkové, ...snazim sa si to nejako ulahčovat 🙂

@janetta20 tak mne tiež pasuje tento spôsob stravovania, aj ked pokušenie je niekedy fakt veľké a nájde sa aj zopár prehreškov. kedže pre rodinu vyváram. ale tak snažím sa dodržiavať. najviac mi asi robí problém pitie vody. ked mám krízu a chuť na sladké, urobím si bielu čokoládku. dneska som mala lievance s duk.nutelou. akááá pochúťka. 😀 a tiež mám rada ovsenú kašu.

@elka74 ja som bola v nedelu na velkej oslave a pila som len mineralku...sliny mi tiekli 😀 inak s tou vodou mam aj ja problemy, velakrát neviem vypit 1,5l. A tu bielu čokoladku robis? ak áno, ako? alebo kde ju kukpujes?

@janetta20 Biela čokoláda:POTREBUJEME : *150 g nízkotučného sušeného mlieka *12 lyžíc nízkotučného mlieka *vanilkovú arómu *sladidlo (stévia,xylitol,umelé sladidlo) POSTUP : 1. Najskôr zamiešame mlieko so sušeným mliekom, potom pridáme vanilku a sladidlo. 2. Dobre premiešanú hmotu vylejeme do nádoby, najlepšie silikónovej a dáme stuhnúť do chladničky. 3. Po stuhnutí nakrájame. To je z Dukanovej stránky.

@elka74 a je to dobre? chuti ti to aj ako biela čokoláda ?🙂

@janetta20 ked je to tekuté, chutí to ako salko.

mnámmmm salko lubim..okej, v stredu kupujem sušené mliečko a ide sa na vec 🙂 dakujem za radu

@janetta20 kúp si Lactamil v zelenej krabici, má 1,3% tuku. to je dobré. niektoré si kúpili nejakú inú značku a vraj bolo slané

@elka74 a kupim to normálne v supermarkete?

@janetta20 ja som ho kúpila v Tescu

@elka74 super, dakujem ....potom napisem, že ako mi to vyšlo 🙂

@janetta20 čo si robievaš na obed? pečieš si aj chleba?

elka74 bolo mi zle vracala som, žalúdok ma strašne bolel, stále sa mi zívalo, slzy v očiach,malátna a strašne spavá čemre, to sú vlastne také hrče na ruke pred priehlavkom na ruke,

@elka74 vies čo jedávam skor len masko, alebo zelenivé šalaty, chlebik som este neskusala...ale chystam sa nan 🙂

@cencula ešte som to nikdy nepočula

@janetta20 ja si pekávam chleba aj žemle. skús prečítať nejaké stránky dozadu, baby tam písali recepty. alebo ti zajtra môžem popísať ak budeš chcieť.

@elka74 okej super 🙂 skusim najprv tu čokoládku a potom sa az pustim do toho chleba 🙂 si zlatá , dakujem..tiez zvyknem radit babám, jedna mi dokonca chcela za to platit, že jej vypracujem jedálniček 🙂

@janetta20 super, budem od teba čerpať, ked mi budú dochádzať nápady 😉

ahojte babuľky dukanky 🙂 ja držím dukanovu dietu od apríla, teda držím ako držím...za dva mesiace som schudla 8 kilečiek, ale začala som potom dosť porušovať, tak mi dva mesiace váha stála :-/ začala som držať odznova a ďalšie dve kilečká sú dolu. ide mi to pomaličky, lebo ja sa neviem vzdať sladkostí, ku kávičke proste musí niečo byť 😀 síce pomalšie, ale ide to dolu, to je hlavné. v októbri opäť u nás otvoria plaváreň, tak keď k diete pridám aj pohyb aspoň dvakrát do týždňa, tak to hádam pôjde lepšie. držím nám všetkým palce, nech dosiahneme svoju vysnívanú váhu 🙂

@janetta20 vitaj medzi nami 🙂 pekne ti to ide dole, držím palce nech sa darí 😉 a kedy si začala???