Dukanova diéta. Pridáte sa ku mne?
Ahojte mamicky,objavila som tuto dietu,kto ide do toho so mnou??
www.ducanovadieta.com 😉
Pridavam sa aj ja dievcata 🙂)) Vsetky zacinate od januara??
Ja by som chcela schudnut cca 10kg, takze mam co robit 😉
V čom diéta spočíva?
@erechteion info je na nete 😉
http://www.dukanovadieta.com/index.php/principy...
Viete co dievcata, zacinam dnes (3 dni len bielkoviny) a na Novy rok (po 3 dnoch) sa prehupnem do druhej fazy 🙂
Kto sa prida? 🙂)))
ja sa pridám, ale až po sviatkoch, po silvestri
Ja som to už držala pred letom,schudla som 9kíl za necelé 2mes,teraz mám na sebe naspäť asi 4kg,ktoré chcem zhodiť,takže po Novom Roku idem aj ja začať!!Bohužiaľ som pribrala preto,lebo som preskočila tretiu fázu,hneď som šla na 4fázu a takto to skončilo ☹ ale verím si,že od januára budem mať pevnú vôľu!!takže po 1.jan. som s Vami!
ahojte, tak ja som dnesok zvladla... nechce sa mi cakat do Noveho roka, ale tesim sa, ze sa mnohe pridate 😉
ranajky sunka, dala som si aj kavu s mliekom a sladidlom Stevia (vraj je nej. umele sladidlo ale tekute... mate niekto???)
Na obed kuracie masko a teraz som si dala Cottage. Bola som si aj zacvicit (viem, ze sa odporucaju len prechadzky, ale rozhodla som sa pre cvicenie)... este dva dni a prva faza bude za mnou 😉
zeny ,zajtra uz 2faza ma caka..... jaaj sa tesim na zeleninku.... 🙂 inak pred 3 dnami 76 kg,dnes rano 74 a poobede 74,5 ....nechapem, myslite,ze to moze byt tym ,ze mam svoje dni?
číta sa to tu pekne...ale čo tam píšu je riadna haluz,to aby bol človek doma ... 😅 ja nemám pevnú vôľu tak či tak..ale viem,že najúčinnejšie je nejesť sladké,biele pečivo,viac sa hýbať a jesť malé porcie aspoň 5 x za deň a samozrejme veľa piť aspoň 2 litre denne a po 17-18 h nejesť...teóriu ovládam,ale pekná vôľa maximálne 1-2 vydrží 😒 vyskúšané funguje len nie na mne 😀 Poznám ľudí/dokonca aj v rodine máme / čo schudli 10-15 kíl,ale postupne...žalúdok sa stiahol a nepociťujú stále niečo vyjedať a nedostavil sa žiadny jojo efekt 😉Dokonca aj viacerý lekári sa zhodujú v tom,že chudne sa najlepšie prirodzene bez drastických diét...namiesto troch rohlíkov bielych si dať jeden celozrnný ,plátok šunky a syr,desiata ovocie,ľahký obed/menšia porcia aj normálneho/ olovrant tiež niečo ľahké,večeru vynechať či nahradiť zeleninou či ovocím...po 17-18 h nejesť nič...ideálne šport,poprípade rýchla chôdza ...škoda ,že to nemôžem napísať s vlastnej skúsenosti,len ako motiváciu pre ostatné/snáď sa mi to raz podarí/ale kamarátka tak schudla od konca leta do teraz z konfekčnej veľkosti 42/44 sa krásne vojde späť do 38 veľ.a ako väčšinou každý kto stým raz začne,tak má odhodlanie v tom pokračovať...a stačilo zmeniť životný štýl,vymenila nezdravé jedlá za zdravé a celá žiari je zo sebou max.spokojná 😉mám vo svojom okolí ľudí čo takto žijú aby nepriberali a sú spokojný,,,kiež mne sa to raz podarí 😉
číta sa to tu pekne...ale čo tam píšu je riadna haluz,to aby bol človek doma ... 😅 ja nemám pevnú vôľu tak či tak..ale viem,že najúčinnejšie je nejesť sladké,biele pečivo,viac sa hýbať a jesť malé porcie aspoň 5 x za deň a samozrejme veľa piť aspoň 2 litre denne a po 17-18 h nejesť...teóriu ovládam,ale pekná vôľa maximálne 1-2 vydrží 😒 vyskúšané funguje len nie na mne 😀 Poznám ľudí/dokonca aj v rodine máme / čo schudli 10-15 kíl,ale postupne...žalúdok sa stiahol a nepociťujú stále niečo vyjedať a nedostavil sa žiadny jojo efekt 😉Dokonca aj viacerý lekári sa zhodujú v tom,že chudne sa najlepšie prirodzene bez drastických diét...namiesto troch rohlíkov bielych si dať jeden celozrnný ,plátok šunky a syr,desiata ovocie,ľahký obed/menšia porcia aj normálneho/ olovrant tiež niečo ľahké,večeru vynechať či nahradiť zeleninou či ovocím...po 17-18 h nejesť nič...ideálne šport,poprípade rýchla chôdza ...škoda ,že to nemôžem napísať s vlastnej skúsenosti,len ako motiváciu pre ostatné/snáď sa mi to raz podarí/ale kamarátka tak schudla od konca leta do teraz z konfekčnej veľkosti 42/44 sa krásne vojde späť do 38 veľ.a ako väčšinou každý kto stým raz začne,tak má odhodlanie v tom pokračovať...a stačilo zmeniť životný štýl,vymenila nezdravé jedlá za zdravé a celá žiari je zo sebou max.spokojná 😉mám vo svojom okolí ľudí čo takto žijú aby nepriberali a sú spokojný,,,kiež mne sa to raz podarí 😉 😵
@cukroska ani ja som nikdy nemala pevnu volu ..ked som chcela nieco zmenit v stravovani tak max.2-3 dni a dost viac som nevydrzala.ale myn-rok zo dna na den som sekla a povedala si ze to prososte vydrzat musim ked nechcem nosit vel.42...a vydrzala som a teraz mam vel.38...a chcem este schudnut...ver tomu ze ked schudnes prve 2-3 kg posunie ta to dalej a chces viac a viac 🙂
Ahojte. Ja som uz dukana zacala;) a za 4 dni mam dole 2.8 kg ale citim sa dost hladna. Chcem zhodit spolu cca 10 kg. Ale zajtra uz zelenina tak sa tesim. Kolko ste schudli v prvej faze vy?
dukana v živote nikdy.....ak chcete odpadávat, strácať vedomie a mať zle krvné testy, tak prosím...aáno, kilá idú rapídne doleale iba do istej fázy a potom stop!!!,ale to podlomene zdravie za to nestoji.....
@andrejka1983 poznam vela ludi v mojom okoli co drzali dukana a nikto neodpadaval ani nemal zdravotne problemi ...takze je to individualne...a mozno si tie problemi nemala z tej diety a ked si ju spomenula hned vsetko pripisali tomu...
ahojte
tiez som sa rozhodla zacat drzat dietu, ale je to na mna strasne kvantum informacii, stranok atd..
nemate niektora ktorej sa dari drzat dietu nejake typy ako zacat, coho sa vyvarovat, co zlepsit atd?? nejaka som stratena 🤐 😀
@alen24
@andrejka1983 souhlasim s alen, pokud clovek nedodrzuje pravidla dukanov eidety a nepapka vitaminy, ktere jsou velmi dulzite, muze se stat ze clovek odpadne alebo je velmi slaby...ale potom to je chyba toho kdo nedodrzuje pravidla)
@alen24 čaute baby, ja to nehovorím za seba ja mam 50 kil aj s postelou 😀....ale moja maminka začala s tou dietou a asi 3 krat ju kriesili co jej bolo zle a dovtedy nič, aj strašne krče mávala v nohach, bolesti hlavy.....najprv sa tešila lebo išlo 6 kg dole za dva tri dni...ale potom to už bolo skorej na nervy, ....a horšie že v tom čase bolo plno rod. oslav a nič nemožeš zjest a nik ti nevyšiel v ustrety, len sa divne kukal.... 🙂 teda nič vzlom, len vlastná skusenost
@andrejka1983 ved moze byt ...kazdy ma na to iny nazor a aj kazdy dietu inac znasa ...ja som nemala ziadne zdrav.problemi nemam a dufam ze ani nebudem mat ..a 6kg za par dni je strasne vela je to nezdrave chudnutie ...max.za mesiac je 6 kg viac je to uz zdraviu skodlive ...ja ked som chudla tak som tolko schudla za 2 mesiace mne to slo pomaly ale isto ....a taktiez zalezi kolko je vaha na zaciatku dietovania
Ahojte baby ja zacinam od zajtra,,,,,zajtra si dam len cisto jogurtovy den a duuufam ze vydrzim ale vo vstredu si uz kupim sunku a aj kuracinku neaku aby som mala normalny obedik....a odkial si kupujete tie jogurty?a kolko tak zjete sunky na den 😀 a ja som si kupila este aj zeleny jacmen na precistenie criev tak dufam ze mi to pomoze....moja vaha je 84kg ☹ 😠 😅 a chcem na 65-60kg...cize prvu fazu chcem drzat cca 7 dni ak sa podari.... 😅 😅 😅
baby, môžem sa aj ja k vám pridať?? Už som Dukana držala minulý rok, chvíľu poctivo, potom menej poctivo, ale schudla som krásnych 8 kg. Pri mojej vysokej výške (176 cm) moja váha vôbec nie je vysoká (65 kg), ale chcela by som ešte 5 kg ísť dole. A chýba mi nejaký stimul, aby som sa konečne odhodlala začať... Tak môžem?