Dukanova diéta. Pridáte sa ku mne?

@evka444 ja jedavam toastovy tmavy chleba a hned od zaciatku a v pohodke vaha sa pohla dole

@veronika254 aj si ho opekáš či len takto? viem bol písaný že sa môže

@evka444 nie len tak si ho dam so sunkou 🙂

@veronika254 to je lepšie 😉 , keby ti známa navarila tak si nevyberieš 😀 , takto si dáš pekne nejaké kuracie prsíčka naprírodno alebo grilované so zeleninkou a bude to 😉

ahojte ako vám to ide babule🙂) pochválte sa ja mám dnes strašnú chut na sladkéééé🙂)

@ninimini ta chud na sladke je niekedy neskutocna ale ja ked mam chut na sladke tak si dam pohar cocacoly light 😀

@veronika254 tak do rostiky to mas lepsie, akokeby si sla k niekomu domov na veceru,skratka popros nejaku rybu na grile,alebo kuracie prsicka a normalne povedz ,ze nech ti nedavaju ziadne zalievky ani olej ani nic. urcite ti vyhoveju...najlepsie urobis vypytat si rybku a ako prilohu zeleninu na grile... 🙂

@veronika254 to ja tiež ale teraz som si urobila sladké mlieko teda sušené mlieko ako čokoládu

@ninimini mna to na sladke niejako prešlo a ide to dobre -1,7 kg a -8 cm z pásu 🙂

@ninimini môžme i sušené mliko? ale to odtučnené čo?

no musim sa aj ja odmerat a ze ci to tiez pojde dole

@luanla popravde neviem, v knihe o tom nic nebolo, ale v receptoch na strankach sa pouziva, tak som si povedala, ze ano 😀

@veronika254 veru tak dá sa urobit a vypýtat všeličo len treba poprosit🙂)

@evka444 jéééj super krásne ti to ide hej može sa odtučnené🙂)) ja som si objednala ešte cez net ale dá sa tuším aj kupit niekde tušímv tescu ale nie som si istá

@evka444 no ved ja som to pečivo tiež normálne jedla a váha klesala, ale povedala som si, že to obmedzím 🙂

susene odtucnene mlieko sa da kupit aj v jednote 🙂

ahojte babuľky🙂 som tu nováčik, ja začínam s DD zajtra - čítala som, že najlepšie je začať cez víkend tak uvidíme ako to pôjde🙂 po liečbe štítnej žľazy je to u mňa +10 kg za pol roka takže mám čo robiť🙂🙂 Pred chvíľkou som zdolala poslednú pol kilovú Milku čokoládu a zajedla to čipsami, aby mi nebolo ľúto a od zajtra idem naostro len povolené potraviny.....snáď nič medzi tými jednotlivými fázami nedomotám🙂🙂

Baby stalo sa vam , že ste porusili niečo v niektorej faze? Myslim čo sa tyka nejakych potravin co sa nesmu...

@evka444 vlocky nejec...to neni nahrada ovs.otrub

@luanla jasne a keby len raz 😀 ...porusila a idem dalej ...

@ninimini ja som kupovala uz aj v tesku aj v milk agre 🙂

@macekova v prvej fáze zeleninu nesmie (ako si odporučila veronike)

@luanla podla mna malo jes a nejes pravidelne ...musis dodrziavat ranajky,desiata,obed,olovrant,vecera...a pit,pit pit nesladene napoje

@luanla a aka si krvna skupina?uz som citala ze na niektore krvne skupiny nezabera duk.dieta ...ja som nulka a mne prave pisu jest vela maska a malo sacharidov

@alen24
napriklad cim si porušila?

može byt, že menej jem, ale mne zas niekedy pripada, ze aj moc. Ńajhorsie su veceri. Ta chut na ovocie, alebo na niečo sladké je strasnáááá.

Som KS som A pozitiv.

No a pijem myslim, ze dost. Cez den som takmer stale na wc. Vecer pred spanim sa uz snazim menej pit, lebo potom by som behala aj vnoci.

@luanla hlavne nebehaj stále na váhu (demotivujúce), skús sa merať (obvod pása, bokov...)

@luanla ja ked porusim tak ovocie ...ja mam ovocie strasne rada a ja proste nemozem vydrzat bez neho ked som dietu drzala m.rok tak som tiez porusovala s ovocim a schudla som ....vypijes denne aspon 1,5-2 l vody?

@alen24 tolko vypijem urcite. A na 100% aj viac.
Prijem tekutín mam isto vporiadku.

@luanla Krvná skupina A
Ak máte „áčko“ a ste prívržencom vegetariánskej stravy, robíte dobre! „Áčkari“ by sa totiž mali čo najviac zdržať živočíšnych tukov, ktoré im prinášajú poruchy trávenia. Preháňať to netreba ani s mliečnymi výrobkami, ktoré sú priamou cestou k obezite. Mali by ste však dbať na prísun protirakovinových antioxidantov a posilňovať imunitný systém pomocou vhodných potravín.

Konzumujte: vegetariánske rodukty, rastlinné oleje, v malom množstve ryby (kapor, sardinky, losos, makrela) a chudé biele mäso, sóju, sójové syry, sójové mlieko, pohánku, šošovicu, ananás, špenát a ľadový šalát.

Vzdajte sa: mäsa (zakázané sú kačky, pečienky, hovädzina, bažanty a divina), údenín, plodov mora, mliečnych výrobkov, zákuskov, otrúb, banánov, manga, melóna, papáje, pomarančov, piva, likérov, kelu, húb a zemiakov.

Viac tu: http://rady-tipy-chudnutie.meu.zoznam.sk/chudnu...