Dukanova diéta. Pridáte sa ku mne?
Ahojte mamicky,objavila som tuto dietu,kto ide do toho so mnou??
www.ducanovadieta.com 😉
hlasim sa po dalsom vazeni, po 9 dnoch na DD - 3 kg 😀 este 4 a mozem ist do plaviek 😝
Ahojte dievčata, babatko este nemame, ale chcela by som pred otehotnenim dat dolu mojich veeeela prebytočných kg, aby sa nám podarilo.
Dnes uz mam 6den prvej fazy zatial super, dala som dolu 2,50kg takze som zatial velmi spokojna sledujem recepty a uz sa neviem dočkať druhej fazy, tu budem schopna drzat tusim aj nastálo 🙂 Druhu fázu zacínam vo štvrtok tak sa tesím...
Babulky drzim paste nech nám to dobre dopadne... a kilecká nech idu co najlepsie dolu 😉
ja sa už neviem dočkať od pondelka začínam tak sa ku vám pridám aj keď trošku neskôr ako vy, ale aspoň trošku nazbieram info
no konečne zajtra druhá fáza tešííím sa
Ahojte babulky tak ako sa vám dari?
Ja mám konečne trosku motivacie. Dnes som 7 den DD a mám -2kg 🙂
Uz som myslela, že sa ta ručička na váhe ani nepohne, ale pohla. KONEČNE!!! 😀
@adamedik veru riadne sa to chytilo, ale idem teraz skúsiť tefalku, mám pripravené kuracie prsia natreté dijon horčicou a k tomu cottage chease🙂 sa teším, kuracie môžem 😉 len neviem čo urobím ďalšie dva dni - idem do práce a neviem č také vziať so sebou - ťažko si tam niečo niekde pripravím.-(:-(:-( asi budem na kuracej šunke, jogurtoch, syroch a acidku☹ bože už nech je utorok a môžem od stredy začať s 2. fázou - strašne mi chýba zelenina
dnes som uvaria vyvar z kuracich prs a zeleniny. Taky kasicky nedelny vyvar. Ja som si dala len maso a tu vodu(vyvar) snad som to mohla...
zeleninu som si nedala. Ale isto bola vyvarená. Tak neviem ci som neurobila chybu.
Snád nie.
@alenah31 Ahoj, aj mne poriadne chyba zelenina a tiež velmi ovocie.
Dnes mam 7DD a vaham, ci este zotrvat do 10dna, alebo uz zajtra pridat aj zeleninku. No neviem.
Doteraz som si nikdy nevedela predstavit byt bez chleba sladkosti, klasickej stravy. Nieje to lahke, ale da sa to.
Ale dnes by mi uz stacilo ak by som bola aj na tejto strave ak by som mohla pridat ktomu ovocie a zeleninu. A nic by mi nechybalo 😀
Ahojte dievčence, tak od zajtra začínam aj ja, dúfam, že to zvládnem, lebo potrebujem strašne ale naozaj strašne veľa kíl dolu, takže tá prvá fáza bude 10 dní, ale celkom sa teším, len ma trápi tá káva bez cukru 🙂. Používate v druhej fáze nejaké sladidlo?
Ozaj a chcela som sa opýtať. Môžem si dať do kávy trochu odtučneného mlieka v prvej fáze??? Ďakujem
@alenah31 mne tiez velmi chyba zelenina ja idem na druhu az vo stvrtok, v praci som to riesila napr cottage syrom s kuracou sunkou to bolo supis alebo tuniaka z konzervy vo vlastnej stave super najedla som sa fajnovo... alebo este ked som bola v praci cely den dala som si olovrant napr. activiu napoj, kludne aj to acidko, alebo si doma priprav kuracie masko.... 🙂
@mawiya ahoj, vitaj, ja tiez mam prvu fazu 10dni ale uz vo stvrtok idem na 2fazu tak sa uz velmi tesim konecne zeleninka a na tej druhej faze tusim vydrzim dlho len teda nesmiem to zakriknut 😀 do kávy si mozes dat kolko chces odtucneného mlieka.. to mozes neobmedzene... a cukor, no neviem umelým sladidlám moc nefandím, tak to riesim ovocným jogurtovým nápojom alebo jogurtom..... a kolko je tých strasne vela??? Ja by som mala dat dole cca 45kg, ale zatial by mi stacilo cca 20.... a potom by sme sa chceli posnazit o babatko... tak uvidim ako to dopadne potom aj s dukankou.... 😉
@adamedik @luanla už som rozmýšľala, že vezmem cottage chease a jedno 1% acidko, na raňajky 0,5% jogurt a dám si do neho škoricu😀 dnes som to mala na raňajky a veľmi mi to chutilo. Včera som si v Ikei v BA kúpila v akcii lososa tak budem mať dva dni čo na večeru. Tiež si neviem zvyknúť na kávu - vždy som pila s cukrom a teraz len káva a dolievam doplna nízkotučné mlieko. V druhej fáze chcem vyskúšať z receptov tie palacinky, tvarohový koláč a chlieb. Deckám som včera čistila ovocie - pomaranče a banány s jablkom a ledva som sa udržala😀😀😀😀 Jediný môj prehrešok bol zatiaľ len ochutnávka granadieru či je dosť ochutený 🙄 inak sa držím, pijem toľko vody, že mi pomaly tečie ušami 😵 😵
@mawiya ahoj ja tiež začínam zajtra a tiež by sa zišlo dať dole toho viac, takže začíname spolu, ale 1. fázu budem mať 7 dní, dúfam že aj poctivých. Ja tiež pijem kávu s cukrom a mliečkom, pár dni som už mala prípravu ako bude chutiť bez cukru a dá sa to, aj keď som si kúpila sladidlo a nemienim si ho dávať do všetkého, kávu budem piť bez. Držím palce a daj o sebe vedieť.
baby,niekde som citala,ze jete aj parky v 2. faze. Take kde je velky podiel maska. HM ?
@majulienka27 no tak som rada že nezačínam sama a možno aj ja skončím pri 7 dňoch aj keď rada by som zvládla 10. držím palčeky aby bola od zajtra pre nás káva bez cukru tou najchutnejšou 🙂)))))))
ajojte babenky vidim ze vam idu kilecka dole ........mne sa zatial podarilo len 3 kila ....... ale pekne ma to posunulo....
@majulienka27 a @mawiya aj ja od zajtra začínam 🙂
@janicka0007 super tak sme tri a to som sa bála že začínam sama, koľko sa chystáš mať 1.fázu
Dobre ranko zienky, chcem sa opytat ci uzivate pocas DD aj nejake vitaminy, alebo podporne tabl.k chudnutiu??? jablcny ocot? alebo nieco ine?
Mna zaujalo toto: http://www.dukanovadieta-eshop.com/sk/vyrobky-d...
Mate s niecim take skusenosti??? ja viem ze tabl.na chudnutie nefunguju, ale chcem mat skor taku oporu v tabl. ak aj nahodou zhresim, nech nemam vycitky 🙂)
Ja som uzivala kedysi davno Lipoxal Extreme, je dobry, to ano, ale nedoporucujem ho pri diete, ako je napr. aj dukanka... teda aspon u mna to tak fungovalo, ze ked som si dala nieco male, napr. jogurt, alebo len polievku na obed a dala som si ten lipoxal, tak ma islo porazit :-/ take palenie v zaludku ste nezazili!!! uff....obsahuje chilli, tak to spravilo to, ale akonahle som si hormalne najedla, vydatne, tak nic,, vsetko bolo v poriadku 🙂
môže sa vývar?
tak babenky moja dieta je teraz trosku obmedzena nakolko nebudem moct varit najblizsie dva tyzdne.... dnesny sneh uskodil spadla som a praskla si laket tak teraz ruka sadre a odpocivame 🙂
@alenah31 ja davam papier na pecenie a kde sa neda dat tak kvapku oleja mozes dat