Dukanova diéta. Pridáte sa ku mne?
Ahojte mamicky,objavila som tuto dietu,kto ide do toho so mnou??
www.ducanovadieta.com 😉
baby preco sa mi ta sprosta vaha zastavila ,ba aj vracia? nic som neporusila ,snazim sa....Sice na cm, islo dole skoro 8 cm v niektorych partiach a,le vaha nic moc
caute baby musim sa aj ja pochvalit drzim dukanku od piatku a mam dole 3,5kg 😀 ato skoro stale jem 😀 to je nieco pre mna 😎
Ahojte tiež sa na to chystám. chcem sa len spýtať tie otruby je jedno ake si kúpim alebo musím presne take ake predávajú v dukanovom shope? pretože Dukan tvrdí že je v tom velký rozdiel. Dakujem
@ewicka223 aj vy začínate v piatok s Dukanovkou?
baby poradte mi co si mozem urobiiyt s krabych prstov mam 1 fazu od stredy zacinam 2 fazu,a este jedno ak mam v stredu 1 den 1 fazy mam zacat jest aj zeleninu ci az vo stvrtok?
@michelleuk napr. chlebík z krabích tyčiniek 🙂 môže sa od prvej fázy. http://www.dukanovadieta.com/recepty/recepty/90...
@miiishka dikes vyzera to celkom dobre skusim 🙂
tak skúšala som cestoviny shirataki, a sú ako sklenené ryžové rezance, chuťovo neutrálne. Spravila som k nim mäso vo voku s chilli a sójovou omáčkou a je to fajn ;) také ázijské, a to ja môžem! 🙂 Sú síce drahé (ako sviňa 😉 ) ale aspoň na spestrenie ich asi občas kúpim 🙂 ešte chcem skúsiť objednať tú ryžu 🙂
@michelleuk od druhej fázy môžeš začať jesť zeleninku, len si to striedaj-napr. jeden deň bielkovinový a druhý bielkovinovo-zeleninový, prípadne 2-bielkovinové a potom 2-bielkovinovo-zeleninové, a tiež si na stránke pokukaj, ktorá zelenina je vhodná, viem že napr. paprika má vysoký obsah vlákniny tak by sa to s ňou nemalo preháňať 🙂
@miiishka ahoj kukala som to a vychadza mi s toho ze len paradajky budem jest ziadna s tych ostatnych zelenin mi nechuti 😝 tak neviem a ty si v ktorej faze ?
dnes predposledný deň v prvej 🙂 od stredy idem na druhú. Takže moje znalosti sú zatiaľ teoretické ;)
opravujem, dnes posledný :D ja trúba 😀
moj dnesny obed kuracie halusky s cotage syrom a tvarohom...🙂
@alen24 sú dobré? 🙂
ahojte 😀 .. ja som už dukanku držala a za 2 mesiace som dala dole 6 kg. Teda, dala som skôr,len tie fázy ... 😀 No a od februára (po 9.2.) sa chystám znovu na to. Ešte chcem absolvovať jednu narodeninovú oslavu (najmladšia bude mať) a potom už budem žhává. 😝
Mám už všetko doma pokúpené,už len netrvanlivé potraviny .. tie ale tesne predtým pokúpim. Normálne sa na to teším,keď vidím, že nebudem sama. 😎
@22janulienka22 ked si dobre ochutis tak ano 🙂
baby ja sa dnes musim pochvalit, stretla ma susedka co sme sa davnejsie nevideli a vravi mi: daka ste pochudnuta! Nic krajsie mi povedat nemohla 😀
Baby a krabie prsty môžem? Chytila má značka a zjedla som celý balík :p
@mima1983 ahoj.ja som dukanovu dietu drzala 2mesiace. brala som pritom vitaminy a vlakninu,aby som to znasala lepsie.schudla som 8kyl.po 8kylach som si povedala ze uz staci ,lebo sme zatuzili po druhom babu. po pocati naseho babätka som zacala s 3fazou,ale nedodrzovala som to presne.po mesiaci ked uz som bola teda tehotna som stou dietou uz prestala.aby som nezabudla niesom odbornik ci sa to odporuca alebo nie,ale treba mysliet aj nato,ze ked chcete babo tak je zbytocne drzat niejaku dietu,lebo sa môze vratit jojo efekt. este som pred otehotnim brala 6mesiacou kyselinu listovu
@michelleuk No ak mas tie surimi tycinky s krabiou prichutou, tak tych mozes zjest kolko len chces 😀 Dukan pise, ze surimi je velmi chude rybie masko.
@sandri ahoj no neviem ci je to to co pises tieto su len krabie prsta tie biele rolky a na vfchu lososove ,,
baby a Goji sa môže? niekde som čitala, že hej, ......?? 😉
@pitipitipa jaaaaaj, tak to v Uk si mozes veru lepsie zasoby narobit a aj vela dobrych veci kupit, to poznam 🙂 x