Dukanova diéta. Pridáte sa ku mne?

@miluska17 Krasne si schudla,gratulujem 🙂 🙂 🙂 🙂 🙂 KOlko este chces?

Neviem, ale 15-20 kg by ešte potešilo 🙂

Tak baby konecne som som po MS zajtra pojdem na vahu dufam ze ma netrafi ked som tolko porusila pocas ms 😒

@alen24 presne, akurat som to tu chcela napisat... tieto stavy to je hrozneeee ☹ ja mam druhy den kramy no a des :-/

@janine6623 neboj, pohne sa to. je to len voda čo je v zelenine. ja budem striedať 1/1.

@mima1983 no ja toho mesiaca hroza...a to sa mi stava malokedy 😒 aj ked si nieco dam tak len trocha ale toho mesiaca ... 😒

@renata32 A ty si ako na tom ? Koľko chceš dať dole?

juuj baby, ja konecne po 3 tyzdnoch co mi stala vaha dnes -1kg. Sa strasne tesim 😀

@miluska17 Zatial je to za tri dni -2kg,este chcem 6kg a budem spokojna... 🙂 🙂 🙂

Dievčatá, kde kupujete ovsené alebo pšeničné otruby? Dnes som ich chcela kúpit (v DM v Bratislavskom Auparku), ale ich nemali.

@miskap2111 skus kaufland alebo hociaky bio obchod...ceny otrub su tam porovnatelne s ostatnymi obchodnmi ;)

tak babule..dnes som sa vyzila a na 7 den 3,5 kg dole...tesim sa ale dufala som ze toho bude viac ;)

Ahojte, zacala jsem s Dukankou a chcem se zeptat tech kteri potrebuji shodit jen "par" kil. Jak dlouhou ste meli prvni fazi?dle Dukana staci 3dny....alebo z vasich zkusenosti je treba vice?dakujem

dievcence co ste mali uz tie shirataki ...oplati sa ich objednat?

@strihalka ano, staci to. treba sa drzat pravidiel a nevymyslat 😎

@sandri hej? lebo me ta vaha neklesa☹ tak ci netreba pridat..zitra idem do druhe faze

@strihalka nemas MS? vtedy vaha stoji. Inak vydrz, 3 dni je este kratko, daj tomu aspon tyzden (striedaj teraz 1/1) a uvidis 😉

@sandri ano ano od zitra stridam 1/1 .) no tesim se na zeleninu 😀 plus od stredy zumba...musim dat do leta ...aspon 7kga ms...az za cca 10dni

@alen24 ja som si ich objednala, ale moc mi nejdu na chuť...spravila som si z nich taký šalát so zeleninou a morčacím masom. kúpila som tri balíky a tie dalšie dva mi stoja v chladničke už dosť dlho 😀 už by som ich viac neobjednala, ale niekomu chutia

@alen24
mne nechutia.

Dukanova rolada🙂 velka namka🙂

Ja si teraz casto zapekam brokolicu alebo karfiol s 5 % smotanou a sunkou, z vajicka davam iba biekok a dochutim to horcicou.

@22janulienka22 ďakujem 🙂

@efci Dakujem 🙂

@strihalka nooo vizera fajne...daj receptik 🙂

@strihalka veeeru vyzera fantasticky, prosim receptík 🙂 vyskusam... mozno aj dnes

Baby tak pre mna bol vikend neskutocne tazky....u nas doma bola v sobotu zabijacka takze cely vikend tu vyvoniavali same dobroty, masko, tlacenka, klobasky a tak...no proste fakt trapenie...ale drzala som sa pekne svojich hydinovych prsiciek a jogurtov,....fu, ale uz viac v tomto obdobi to asi nikdy skusat nebudem....teraz uz len vydrzat do konca..ale za odmenu som si upiekla mafinkny a su fakt super...len som bola v soku, bo som si spravila polovicnu davku aby som mala na tri dni po jednom mafine a ono mi vyslo pat ;)...to sa uz tazsie delilo ;)

@alen24
@mima1983 holky tu je recept...mam to odfocene z nasich papiru, lebo je dlouhy a nechce se mi prepisovat🙂 na foto vedle receptu aj vidite jak to melo vypadat puvodne a skutecnost je fakt prijatelna😀