Dukanova diéta. Pridáte sa ku mne?

Kakaová roládka s tvarohovou plnkou 🙂 JE BOHOVSKAAAAAAAAAAAAAAAA!!!

Môj dnešný aj zajtrajší obedík - ZELENINOVÝ ŠALÁTIK S JOGURTOM A ÚDENÝM TOFU 🙂 (chýba mi tam len rajčinka, ale moj milovany manzel vsetky popapal 😀)

@mima1983 mnam milujem taketo salaty ale tofu nie 🙂

DievČENCE TAK AKO?ako vam to ide?mne sa konecne vaha pohla smerom dole 😀 este 4 kg do ciela ....

nikatan@janetta20
ahoj.no ja by som už mohla začať od zajtra.
ty potrebuješ dať koľko dole?

mamicky chcem sa opytat ci drzi dietu aj nejaka co ma problemy s nizkymi hodnotami cukru alebo s hypoglykemiou ja som skusala no po 5 dnioch som odpadla chytila ma triaska a oblial ma pot a uz som sa prebrala iba na zemi

ja ešte len necelý mesiac 😀 😀 😀 ale už som ju raz držala

Caute baby ako sa vám darí? Ja už od 14.2 stojím na to istom sice porusujem aľe len trošku ( mám menzes) podporte má rozhybe sa to?

baby, chcem sa spyýat, či je tu na FB aj skupina Dukanova dieta, alebo len diskusia? diky za info

@michelleuk neboj urcite sa to pohne ..ja som stala 2 tyzdne dokonca mi vaha stupla a teraz konecne klesla a to 1,6 kg za 2 dni ...tak urcite aj tebe klesne len treba vydrzat 😉

@michelleuk po skonceni mensturaciie to pojde dolu to mam aj ja teraz uz som prekonala pred mesiacom tiez mi vaha este stupla a po akoby carovnym prutikom islo este nizse ako pred menstruaciou treba vydrzat a co najmenej porusovat ... 😉

Pridavam moj graf, kazda bodka je den vazim sa kazdy jeden den a je vidiet, ze raz je uplne dolu potom zase hore a dolu a takto to ide pocas celej diety, takze ziaden strach znepokojjovanie... ide to... 😀 len treba trpezlivost...

@adamedik
Mas pravdu pocas menstruacie prave ju mam uz stvrty den ,je telo napuchnute,zdrziavaju sa v tele vsetky skodlive latky,spalene tuky,voda.Podla doktora Dukana je to normalne ,ze ked ma zena predperiodicke dni a pocas periody sa potom telo zbavuje ostatnej nahromadenej vody a tukov z tela.Ja teraz este nedrzim dukanovu dietu ale mam ryzovu dietu a vecer cvicim na trenaznom bicykli.Uz sa neviem dockat ,kedy sa zbavim spolu s periodou vsetkej tej vody.

Ahojte, jedavate niektore aj morcacie krky? dneska mamina z nich varila kapustnicu a dala som si, len ten krk samozrejme a neskutocne jemne masko, zblajzla som ho ako nic a to uz som sa zaprisahala, ze maso jest uz nebudem, kedze je mi z kur.prs na vracanie 😀

@adamedik ahoj dikes za podporu dufam ze sa to pohne dnes mam posledny den 😎
@alen24 ahoj a s akej vahy ides?
dufam ze do leta dam dole aspon 10kg

@adamedik joj ale ti zavidim. Ja som si dnes dala 4 kolace a zajtra mame oslavu a robim kolace s tortou, tak som zvedava ci vydrzim. A este som dostala menzes. No super a kilecko je este hore.

@vivian19 no nieje mi az tak co zavidiet aj ja mam svoje chvilky boli sme v stredu na takej návstevnej púti a dopadlo to zle nedobre na jednej navsteve lazane na druhej chlebik s maskom a na tretej palacinky so slahackou a pohar vínečka... ale na druhy den bolo cosi dolu, ale nenechala som sa zlakat a teda pokracujem... :D Chcem dať aspon do konca maja este 20 kil dolu co si myslim ze je nerealne, ale musim sa prekonat aj s cvicenim tak potom to hadam pojde :D drzim pasticky nech statočne odolávaš, alebo si upeč aj pre seba muffinky... alebo nieco také... alebo si daj horkú čokoládu, pár krát som s nou zahánala chute na sladkosti :D alebo colu light... ta tiez pomaha :D

@michelleuk no ja som sla min.roku z vahy 78 kg schudla som za 4 mes.15 kg...a teraz od februara idem zase od 1 fazy a z vahy 65 kg...

@adamedik ja ked aj porusim nic sa nedeje idem dalej 😀 a pokracujem v dukanke

@alen24 ale tak to pekne ja idm s vahy 81,5kg s konca januara tiez chcem dat aspon 15kg zatial mam 6kg dole,,

Ahojte aj ja idem od 1.3. drzat tuto dietu a chcela by som sa spytat kde nakupujete ovsene otruby a umele sladidlo? Ja som kupila v dm-ke a tam su ovsene otruby s klickami, je to ok?

@michelleuk pekne 6kg je super za taky cas 🙂

@dadka246 ano je to o.k 🙂 take kupujem aj ja ....a sladidlo kupis aj v tescu aj v obchode so zdravou stravou aj v bile...

čauky čauky 😀 sa teším jak malá. Som začala 18.2. a som sa teraz vážila a 2 kg dole. Od zajtra prechádzam na 2. fázu ... neskutočne sa teším na plnené šampióny s tvarohom a šunkou .. som to jedávala aj minulý rok. 😝
A teraz som si dorobila zrovna lievance s nutelou ... tak sa tlačím a provokujem mužíčka ... ten sa chopil od jedu chipsov. On nechudne. On priberá. 😀 😀 😀

@alen24 no ja idem teraz z váhy 61 kg .. a chcem sa dopracovať na 54 kg. Minulý rok som nedokončila dietu, už po 2 mesiacoch čo som sa nevedela preklopiť do 3. fázy som to vzdala. A dopracovala som sa max na 56 kg. Ale nabrala som to nazad ... som si dlho držala 58 kg ale vianoce a silvester ma zložili a som sa vyškriabala na tých 61 kg. Najradšej by som chcela zliezť niekde na 52 - 54 kg. Moj ideál. Tak hádam tento raz.
😀 😀 😀

@mima1983 dáš receptík na tú kakaovú roládu? Prahnem po sladkom ako nikdy. 😀 😀 😀 A ten šalátik je mňamky. Všetko máme doma, aj tie rajčiny,tak zajtra budem asi čarovať ... možno na večeru. 😝

@kalfinka mozes pozriet v mojom albume "Moje chudnutie", tam je hocico, aj tento kolacik s receptom 😉

@kalfinka tak drzim prsty nech to dotiahnes tentoraz do uspesneho konca 😉 ...

uf vikend plnyyyyy prehreskov...no nic zajtra zacinam natvrdo 😀 lebo jar je tu uz coskoro :D