Dukanova diéta. Pridáte sa ku mne?

@penelope111 jáj..ja by som to asi nevydržala 😀..pre mňa je lepšie váženie 1-2x týždenne 😀..ale aspoň vieč,kedy koľko priberieš 🙂

@cleo02 môžeš dať hociaký puding..ja som si dala kakaový 🙂

Ahojte chcem sa spytat ci sa moze tatarska omacka ale light ale asi nie ☹

@nicky182 cibuľa je ako korenina..ja ju používam aj počas B dni

@nicky182 Ja som rozmýšľala nad tým krémešom, že by som si spravila cesto zo škrobu, puding a asi na vrch bielka no ale to len rozmýšľam ale kedy to budem skúšať robiť netuším 🙂

@zuzu188 Veru viem a to nieje dobré 🙂

@zuzu188 ahaa, tak to som nevedela , tak to je dobreeee 🙂

@penelope111 ale máš prehľad,to je hlavné 😉 ...si môžeš nejaký graf urobiť 🙂

@nicky182 však ja si neviem predstaviť,ako by som bez cibule varila 😀

@penelope111 pozerala som tu babovku, akoze vsetko fajn, len tie vajcia ..uz dnes som mala 2, rano jedno v chlebe a jedno v spenate, bielka neratam ....rozmyslam, ze by som si babovku spravila z polovicnej davky, ci to nie je dobry napad ? este m prosim ta povedz ake sladidlo si tam davala, lebo ja mam tekute z Tesca a neviem si predstavit, ze by som tam dala 3 lyzice, staci mi par kvapiek do jogurtu a je to akurat sladke ....

@zuzu188 vsak ? a ja sa tu trapim na suchom mase, skoro mesiac diety ....okrem BZ dni samoska .... 😀

@penelope111 ďakujem krásne snažím sa dodržiavať všetko ako sa má aj chodím von každý deň s malým niekedy aj 2X, prechádzky mám až až večer ešte cvičím tak ma to trochu zamrzelo že to stojí neviem potom kde robím chybu ☹ a ty si koľko na tejto diete a koľko si dala dole?

@nicky182 to naozaj?..či?

@zuzu188 no vazne, ked som mala cisto bielko den, nedavala som si ziadnu zeleninu pod maso - teda cibulu, myslela som si, ze to patri k zelenine ... 😀 😀 😀 iba pod tu pecienku som si dala kusok , no ja som tela ... 🙂

@sandrus2 Ja som mesiac a pol a dala som dole okolo 6,5 kg, ale ja furt porušujem takže sa mi hýbe váha kilo hore dole 🙂 Ináč keď som veľa namáhala nohy tak mi nechceli isť cm dole 🙂

@nicky182 😀...ja zas neviem,či sa pór môže aj v B dni alebo nie 😀

@nicky182 Ja mam iba tabletkové sladidlo a to si drvím na lyžičkách 🙂 Neviem ako by to bolo keby si si spravila s polovičnej dávky musíš skúsiť. Tam je písane že je to na 4 dni ale u nás zmizla za dva dni a manžel mal len kúsok 😀 Takže tie vajcia až tak neriešim či jedno alebo tri zjem 🙂

@zuzu188 @nicky182 Jaj baby zabudla som sa opýtať či neviete či sa môžu držky?

kočky takze prve dni čo mozem okrem masa? mliečne veci a vajcia?

@penelope111 tak tiež pekne , no pri malom sa nevyhnem byť celý deň na nohách a behať okolo neho 😀 😀 ale čo už uvidím zajtra ak sa to nepohne ani o gram tak asi vymením váhu 😀 😀 😀

@penelope111 tak to vôbec netuším..o držkách som nikde nič nečítala

@penelope111 inak som sa teraz odvážila..samozrejme som po obede a to mám vždy aj o 2 kg viac a mám toľko,koľko som mala v sobotu 😀 ..som zvedavá,koľko budem mať v sobotu ráno na lačno 🙂

@sandrus2 Alebo tu váhu vyhoď 😀 Ja mám novú takže sa nemôžem na váhu vyhovoriť 🙂 Však to ti verím, že pri malom nemáš čas na sedenie. Skús sa pár dní nevážiť a piť veľa vody.

@tinika samozrejme,že môžeš..prvá fáza nie je o tom,že ješ len mäso...môžeš papať jogurty,vajcia,tvaroh,nízkotučné syry,piť mlieko...

@zuzu188 To mávam aj ja že cez deň priberiem aj dve kilá preto sa vážim ráno. Najprv idem na WC a potom sa odvážim 😀 Ale keď máš cez deň toľko čo v sobotu ráno tak by si mala mať niečo dole určite.

@penelope111 tak to robím aj ja 😀 😀...ja viem,len neviem koľko je dole

Ak neviete zohnať ovsenné otruby, na Vlčanskej ul. v Šali ich máme. Nakúpte i cez e-shop. Bezglutik

@zuzu188 Pýtala som sa na druhej stránke či sa môžu držky a vraj áno lebo majú veľa bielkovín. No idem ja do obchodu 😀

@bezglutik dost vysoka cena v porovnani s tym, co nakupujem ja v Kosiciach, vidim, ze kazdy ide na zvysenom dopyte zarabat 😀