Efektívne spôsoby na zníženie chuti do jedla

@bubchen86 morcaci vyvar okrem toho nic ine

@anonym_72a986 to si predstav ze cista voda naplnim do flasky a urobim si sodu cistu

@enmery
moje deti jedia cez den normalne ako moze niekto takrto napisat ze moje deti nejedia a vecer spia ! tuto nie je rec o mojich detoch ale omna ze mam velke poruchi spanku a vobec skoro nkc nejem a vobec nemam rada sladkosti ! a priberam myslela som ze na tomto fore najdem nejake radi niekto poradi ale uz tu take pisete ze to je dost

@berenika39 lebo to porste neviem cez den a vobec nejem nic co to nechapete mam spankove poruchi nekem sladkosti noc skoro a ajtak priberam ked si za celi tyzden dam nieco male mi to staci ja vela pijem sodi malo spim to je asi vsetko ! a moje deti do toho neplette oni jedia pekne

@barbora201297 malo Spiš málo ješ...stresujes telo a reaguje priberanim..celá veda

@barbora201297 chápem🙂

@barbora201297 přibíráš jen a výhradně proto, že nejíš. Nevěřím, že to nechápeš

@barbora201297 ak si jedla za cely den len jeden morčacie vyvar , tak ty nepotrebujes tabletky a prípravky na potlačenie chuti do jedla , ale tabletky na vyvolanie chute do jedla a to hlavne cez den ! To čo robis je cesta do pekla , a keď už aj v budúcnosti zješ viac tak budeš len a len priberať , pretože tvoje telo je si všetko uloží do zásob , keďže si zrejme hlboko pod bazalom , zvláštne je len , že priberas ak keď zješ denne možno 400 kcal 😳 treba potom zájsť k dr a dať si urobit keby obraz a hormonálny profil … ale v prvom rade začať jesť aj počas dňa , a keď si to chceš vychutnať večer v klude tak si daj tiež , ale cez den aspon niečo mensie , grécky jogurt , banan , nejaky celozrnný chlieb so šunkou , syrom alebo tuniaka , alebo si urob studený proteinovy Shake s mliekom , možnosti je strasne veľa a keď už budeš mat kľud tak si sadni a vychutnaj si dobre jedlo , urob si salat s kopou zeleniny , k tomu varené vajíčka , alebo maso , rybu , tofu , cottage , cestoviny alebo to čo máš rada , ale si to úprav na zdravší spôsob a vychutnávaj , ale to neznamená že musíš byt cely den bez jedla ! Veď keď máš dajme tomu prijať 1700 kcal tak si mozes dopriať aj 3-4 jedla denne … a ešte budeš aj chudnut ;)

@berenika39 ja som to pochopila velmi dobre ja som ziadala rado co stimto a nieco co pomoze aby som v noci nejedla to hocico si dam ... nie oto aby ste urazali mna a moje deti ze nejedia ... moje deti jedia normlane im.varim vsetko a ja hlavne cukrarka som a pekarka takze oto sa vy nestrachuhte ze moje deti nejedia. Tomu by som sa tesila dakujem
A aj tim ktory to chapu

@barbora201297 no , ale my všetky sa ti tu snazime povedať , že v noci nebudeš jesť a hladna nebudeš vtedy , keď začneš jesť normálne cez den , inak to nebude ….. to , že si hladna v noci , je taká daň za to , že si slabo jedla cez deň …. Veľmi dobre to poznám , keď sa pozabudnem , tak by som večer zožrala aj vola … a to sa už potom tazko ovláda ….

@bubchen86 ked som bola mala mala som hormonalne problemi ale potom sa to upravilo lenze od kedy man 2 dieta je to ine zas vstaneme a veci tomu potrebne malemu urobim appat upratujem .. a potom zacnem varit obed ze fhu dam si vsetko a potom ked uz by som isla papat snim ani uz nechcem

@barbora201297 ja ťa chapem , ja som tiež taká , že svoje jedlo odkladam , lebo keď už sadnem tak chcem mat pokoj , ale najskôr obstaram muža , deti a keď už oni su najedený tak idem na radu ja , a to si sakra na to potrpim, že vtedy chcem mat kľud , a musia sa zahrať v tu chvíľu sami , neexistuje , že by som kvôli tomu nejedla cely den , ja držím 16/ 8 pôst , a už mám cca take svoje časy kedy jedávam , a vtedy sa najest idem a basta , ja začínam až o 11-12 hod prve jedlo , vtedy su už všetci na poriadku , a posledne sa snažím najneskôr o 19 stej , odporúčam vyskusat , nebude ti tak lietať cukor ….

@barbora201297 a ešte , spomínaš , že veľa varíš …pecies …. Neujedáš, neochutnavaš ? Lebo mám známu a ta sa tiež veľmi dušovala , že nezje za cely den nič , ani nezjedla …. Ale piekla a varila a pri tom ujedala a ochutnavala … v konečnom dôsledku možno viac kcal ako cela moja večera … a do kávy si liala litre mlieka a potom nebola hladna 🤣 alebo začala jesť ,, zdravo ,, a ráno si urobila ovsenu kasu a do nej si uvalila kopcovu polievkovu lyžicu arasidoveho masla a dve lyžice medu 🙃

@barbora201297 píšeme ti, že je třeba jíst normálně přes den, jiná cesta není. Snídej, obědvej, svač, dej si večeři. Rada je - musíš jíst přes den. A to, jestli to tak bude je jen v tvých rukách. Nevím, co na tom nechápeš.

@bubchen86 tak pokiaľ @barbora201297 v podstate neje, tam je zložité začínať ešte k tomu aj s takto dlhým fasting oknom. A ak Ti môžem poradiť, skús svoj fasting prispôsobovať svojmu menštruačnému cyklu, dlhodobé držanie intervalu 16/8 je pre ženské telo priveľký stres, čo sa môže niekde odzrkadliť.

@barbora201297 z jedného krajca chleba denne a polievky sa nepriberá... Z dlhodobého hľadiska, lebo telo by nemalo z čoho priberat, keďže len na to aby si dokázala cez deň fungovať a v noci stavať by tvoje telo využilo viac kalórií ako v Tom chlebe príjmes. Nepíšeš vek detí. Vstávanie každú hodinu v noci je o drzku poznám z vlastnej skúsenosti , ale určenie priorít je na tebe či budeš 5hod denne drhnut Barak alebo si nájdeš polhodinu pre seba na to aby si sa v kľude najedla alebo si ľahla keď aj dieťa spí....treba hľadať spôsob ako to pôjde a nie dôvod prečo to nejde alebo tabletky. A ako to presne s jedení,vyjedanie u teba presne je vieš len ty sama, ale z krajca chleba denne by si vyzerala po čase ako anorekticka, alebo ako ľudia v koncentračnom tábore, keďže aj tí boli celé dni na nohách, podmienky na kvalitný spánok nemali a tie z boli len na minime jedla