Fotky - chudnutie a výsledky

a este dve fotky "vrch tela" a na dnes koncim :D

@mondulka nad sacharidovymi uvazujem aj ja, ale necham to skor na obdobie pred letom..doberem tento spalovac co uzivam a uvidim ako na tom budem..ale ty do toho chod, su na to len chvaly..a ak mas uz len nejaky zostatkovy tuk, tie vlny ti pomozu

@diwa Ahoj a mas aj nejakeho osobneho trenera alebo cvicis sama?

Tak pripajam sa aj ja 🙂 zacala som od 6 januara uplnou zmenou jedalnicka a aj 90 dnovou dietou a cvicenim. Minuly rok v lete som mala 89 kil ☹ az hruza pozerat. No teraz mam 71 kil a chcem ist az na 60 kil. Mam vysku 171 .Kazdy den cvicim Jillien Michaels a plus Zumbu tvarovacku na brusko .

@kathrin6 mala som niekedy este pred porodom ked som cvicila..ale uz nie..ak ovladas techniku cvikov, mas dobre stravovanie, disciplinu a nechystas sa zrovna na sutazne podia, nie je ten trener podla mna potrebny.

@diwa super zmena, kolko sa ti podarilo schudnúť a za aký čas? ´dakujem

@vitacalcin ahoj, dakujem 🙂 no zhodila som 20 kg za cca 4 mesiace (co je inak fakt velmi rychle chudnutie a malo by sa chudnut pomalsie, je to zdravsie)..No a do tejto formy mi to trvalo asi rok..Samozrejme, posilnovanima naberanim svalovej hmoty idu kila hore, takze teraz sa uz ani nevazim.

@diwa aoj, ako si chudla, ked taky velky rychly zvrat? vdaka

@reni1512 ahoj..ja som drzala dukanovu dietu.. ta mi bola ako sita na mieru 🙂 inu by som asi do konca nedotiahla 😉

@diwa no odpadla som z tych tvojich fotiek 😀 ja chcem dat dole 15kg do maja, podla mna nerealne...a netusim ako zacat...znova a znova sa odhodlavam 😠 😒

Ahojte. Gratulujem vsetkym k takym krasnym vysledkom. Tiez som sa dala na boj s kilami. Od pondelka som na dukanovej diete, tiez mi sadla. Prve dva dni 1,5 kila dolu. Potrebujem schudnut veeela kil ale prvu métu som si stanovila 15 kg. Velmi ste ma inspirovali. 😉 🙂

@diwa prosim ta aky spalovač berieš?a ako sa to užíva?a fakt to pomaha na chudnutie?prosím odpiš mi.dakujeeeem.inak,si kočena

@kurce22 ja pouzivam ThermX ale tieto spalovace su doplnkom vyzivy sportovcov a nesmu sa pouzivat bez sportovej aktivity..tento je dokonca jeden z najsilnejsich na trhu..Ale naozaj baby tieto spalovace su urcene vyyyhradne pre vysoko sportovo aktivnych ludi..inak nielenze nezaberu, ale mozu poskodit.. Taketo spalovace urychluju spalovanie tuku, zbavuju zadrzanej vody, vytvaraju "teplo" a tuk sa tym pali atd atd...Ak si sportovo aktivna, ale nie nejak extra, existuju aj spalovace, ktore nie su tak agresivne..no a ak nie si vobec aktivna, skus chrom, zeleny caj, l-carnitin..

@diwa ja cvičim skoro každy den Jilian,tak aký si mam radšej kupit?nechcem nejaky silný

@diwa a ako možu poškodit?

@kotuliatko1990 píšeš presne tak, ako keby si mi hovorila z duše...ja to isté...tiez viem, ze muzovi sa uz velmi nepacim, a ma v robote peknu mladu kolegynu, a aj tak sa nedonutim...jak šviňa už vypatram 😒 😒 😒 😒 😒

@diwa prosím ťa, nejako som nepochopila, koľko má trvať 2. fáza v dukanovej diéte. vieš mi pomôcť?

@maria1989 v druhej faze ostavas dokym nedosiahnes vahu, aku si si na zaciatku urcila..tzn. ak vazis napr 80 kg a chces schudnut na 70kg, tak do tretej fazy pojdes az ked tych 70kg mat budes..

@kurce22 urcite ti postaci l-carnitin a nejaky chrom..casom ak zvysis sportovu aktivitu (napr. fitko) mozes skusit Lipo6.

@diwa nie,do fitka už chodit nebudem.-chodila som,ale o ničom.a mysliš,že ten l carnitin bude stačit?nejak nechcem uverit,že to pomaha pri chudnutí.dakujem za odpoved

@diwa a kde by som to mohla kupit?

@kurce22 no vies, nazyva sa to doplnkom preto, lebo je to LEN doplnok.. 🙂 dolezita je strava a pohyb..a pri tom vsetkom ti moze l-carnitin pomoct samozrejme..a chrom je skvely na potlacenie hladu..jedno s druhym by pomoct mohlo..chrom kupis urcite aj v lekarni, l-carnitin si kup nejaky kvalitnejsi napr. cez net..

@monika0907 nemas link na tu tvarovaciu bruskovu zumbu ?🙂))

@tulipan25 ahoj ja som ju nasla na ulozto.sk daj si zumba a tam ti najde tvarovaciu ma asi 20 minut ale je dobra 🙂

@mondulka
@diwa baby, co su sacharidove vlny?...mne sa tiez vaha zastavila a este by som chcela aspon 3 kilecka dat dolu

Tak a tu je jedna s dnesneho rana . Este mam co robit s bruchom ale verim ze to pojde 🙂

@tulipan25 http://www.ulozto.sk/xYXg548/zumba-flat-abs-avi

@olivka84 dakujem 🙂