Fotky - chudnutie a výsledky

Tak zasa nieco odo mma sice uz starsie

@epsonka45 kolko si vysoka

@19monika75 170cm meriam

lebo na posledne fotke by som ti dala max 60kg

baby aky mate nazor na puding vecer?samozrejme bez cukru a piskot🙂ale aj z 0,5l mlieka

ahojte baby...mam skor otazocku na take ,,vecsie,, baby...zmenila som zivotospravu uplne uz skoro 2 mesiace sa takto stravujem...cvicim skoro kazdy den 60min na orbitreku a 30 min jillian...dnes som sa postavila na vahu a mam uz o 17kg menej a to este neubehli ani 2 mesiace...tesim sa tomu velmi len sa mi zda ze to ide nejak velmi rychlo dole...neviem ci robim nieco zle alebo co jem 5x denne a vypijem aj 4l caju za den....myslite si ze je to v pohode?dakujem...

Zatial takto...-17kg dole..nechapem ako som sa dostala az na taku vahu :((( zacala som 4.3 a posledna fotka je fotena vcera..xicht katastrofa ale aspon vidno ako ,, rada,, som sa fotila :D neviem ci nieco vidno ale makam na sebe a dam to!! ;) zaciatky boli tazke ale teraz som uz na tu zmenu stravy zvyknuta a chuti mi viac ako ta pred tym 🙂

@miskaie uzasna zmena a vidiet to urcite je.neviem ako s tym vacsim vahovym ubytkom dost vela aj cvicis a zalezi kolko toho zjes a tiez aj s akej vahy si zacinala chudnut.ine je ked schudnes so 100 kg a ked tak vela zhodis so 70 kg

@olivka84 dakujem no ja som ta nad 100..;) ale tesim sa velmi a mna motivovala aj tato stranka obdivujem vsetky baby ktore to dokazali lebo viem ako tazke je hlavne zacat ...najhlavnejsie je si dat dokopy ,, hlavu,, a potom to uz pojde samo ;)

@olivka84
ja som na tom uplne rovnako....tiez jablkova postava ako vysita, cely zivot brucho velke...nemozem si na seba dat nic normalne...poznas to🙂 pred tehu som mala pas celkom v norme cca 75cm, meriam 163cm a teraz rok po porode 90cm, stale rovnako uz rok...ide ma vystriet z toho!!! Keby mam stihly pas, tak som ako modelka, pekne nohy, zadok, ruky, len to brucho je neskutocne velke....zacinam dietu kazdy tyzden uz od novembra a furt sa vecer nazerem, neviem sa nakopnut, mne vzdy najviac zabralo od 15h nejest, dovtedy som mohla hocico....tak premyslam, ze si dam asi 2-dnovy pitny rezim, stiahne sa mi zaludok a potom sa uz nebudem vecer obzierat 🙂)) ine vychodisko nevidim....drzim palce papa

@miskaie wau tak toto parádička gratulujéém
aký máš jedálny lístok?

@raz_schudnem
ahoj, ked citam, uplne ti rozumiem. aj ja sa zo seba citim zle. pred tehu som male 75-78 kg, nebola som ziadne pierko., tesne pred porodom 108 a teraz 93...dnes som vybrala veci zo skrine, ze vytiahnem jarny outfit a zistila som, ze sa mozem vratit akurat k teplakom. bolo mi z toho az do placu...
dnes na veceru som si dala tuniaka (bez chleba) a teraz naniesto sladkosti chrumem pri telke babyspenat.
ked budes mat krizu napis mi, podporime sa.
Ja som sa rozhodla ist zajtra cvicit . dufam,ze nemam iba velke oci a ze sa nevzdam.
mas uz aj nejaky plan ako schudnut???.

@miska2603 🙂)))))))...ze mozem sa vratit akurat k teplakom🙂)))) to poznam...

@lulucertik dakujem 🙂 nemam ziaden specialny jedalnicek naucila som sa zdravo varit...a jem kazde 3 hod ked sa da...jem vsetko mozne len nie bielu muku, cukor ziaden, celozrny chlieb len doobedu a ovocie tak isto..stale som si myslela ze zdrave jedlo nechuti dobre ale ja ho milujem 🙂 jediny problem bol asi jest rano jogurt alebo kasu lebo ja som neznasala sladke ranajky ale naucila som sa a citim sa lepsie ked si dam ranajky taketo ...bavi ma to velmiii a som uplne ina ako som bola a nerobim to hlavne koli niekomu ale koli sebe ;)

Ja vás tu tak potíšku sledujem už dosť dlhú dobu. NAkopla som sa konečne aj ja. Začala som bojovať s váhou 106 kg. Teraz mám 92 kg. Fotky zatiaľ nechcem pridávať, tie až potom, ked budem so sebou úúplne spokojná 😉 . Stravu mám upravenú....nabehla som na sacharidové vlny a makám v posilke každý den. Mám svojho trenera, bez dohladu by to nešlo. Išla som dole o 4 konfekčné velkosti.

Baby ,viem že strava robí vela pri zhadzovaní kíl. Chceme a hlavne potrebujeme s manželom schudnuť,ja teda ovela viac. No problém je,že nejeme pravidelne,nakolko ráno nenachystaám do práce jedlo aby sme jedli pravidelne. Známa mi odporučila,objednať celodenné menu od vitaboxu...sú tam ranajky,desiata,obed,olovrant ,večera. No a hlavne je to vyrátané na kalorie....a zdravo. Tak od budúceho týždna ideme na to. Snád nás to nakopne. Ja začínam na 107kg.....uvidíme čo dalej 😉

@miskaie gratulujem k super vysledku🙂 mohla by si mi prosim ta napisat taky tvoj základný jedálniček? co jes na ranajky apod?

@kulinan ahoj, ja som vitabox jedla, 3mesiace. Schudla som zo 68,8 na 62. Za také peniaze som cakala viac. Bicykloval som sa kazdy 2/3 den.

pozitivne horoskopy http://horoskopy.pozri.sk tiez mozu pomoct 🙂 🙂

Tak som si vas herečky pozrela letmo na fotkách , KLOBUK DOLE ! Všetky ste u mna velke bojovice , aj tie čo zhodili menej , už len pre to , že ste sa na to dali . Tie čo ste zhodili megaviditelne ,tie ste mojou najväčšou motiváciou . Neverila som,ze niekedy do nejakej podobnej temy nahliadnem ,nieto - že budem snád jej sučasťou . Asi vyskušam cvičenie s Jillian Michaels , a hlavne budem musieť upraviť stravu . Problem je ten,že sa nedokazem vzdať cukru ( minimálne v káve ,inde mi to nechýba ) a pečiva . Navyše , robim v 3. smennej prevadzke , kde mam možnosť chodiť na obedy zavodnej kuchyne,ktore su tak fantasticky dobre dochutené ... že si bucham hlavu o stenu vždy,ked idem z obedu . 😒 Do toho pečivo po ruke stále ... no kto by si nedal ? 😖 Ináč nikdy neranajkujem , den začínam kavou a končim pečivom vo večerných hodinách 😔

pri mojej vyške 158cm mam už takmer 60kg a je to fakt viditelne zle. Moj ideál je 50-52kg , stačilo by mi isť na 54kg a udržať to . Tých 60kg je vela . Všetko to mám na bruchu a na bokoch , stehná a nohy neriešim,tam sa mi to neukladá .

Skusim si ešte preletiet ostatne temy , snad na niečo narazím ,zatial ma zaujala ta Jillian , chvílku som rozmýšlala i nad obyčaným pilatesom .

Fotku pridám , až budem mať nejake očividné zmeny , zatial tu strašiť nebudem ( pre dobro ľudstva 😀 )

chcem sa ešte opýtať , zatial som to nepochopila 😅 😀 - prečo tí,čo idu chudnuť a fotia sa , držia v ruke nejaký časopis ? 😕 😅

@denisocka kvoli datumu

@ancovec aha .. diky 😕

@luccyx wau, klobuk dole, ze dokzaes na sebe tak poctivo makat 🙂 ani tych 61 by som ti netipovala, asi vela svalov, tie vazia viacej. 😎

baby pred a po 🙂 mala som 91kg a teraz 68 no chcem ist aspon na 65.pri vyske 174cm 🙂

@monicka01 krásna zmena, ale ani na tych prvých fotkách nevyzeras vôbec na 91, za ako dlho si schudla a ako? cvicenie? strava? dakujem

ja som dost vysoka tak asi preto nevyzera aj cil mi nikto netipuje ze mam az tolko kg 🙂 do pol roka som to mala dole a to nie poctivym drzanim, sem tam som aj zhresila 🙂 nic take len som nejedla ziadne pecivo, nic kde je muka a ziadne sladkosti,a po 17hod som sa snazila nejest a ked tak len zeleninovy salat..chodila som stale na prechadzky po kazdom jedle som sa isla prejst inak ziadne cvicenie, no teraz chcem zacat spevnit telo bo mi ostalo take nepevne ked zrazu tolko kg islo a chcem aspon na 65 ist 😒

@denisocka Jillian Michaels 30 Day Shred
1.level

2.level

3.level

alebo všetky spolu

@daniette diik,už stahujem, mala som len tu jedničku a prave som sa preklikala všetkými strankami tu v tejto teme ( teda hlavne mi išlo o fotky )

je tu i nejaka sukromka,ci píšete len verejne ?