Fotky - chudnutie a výsledky

@lucinka1552 máš trošku skreslené informácie, keby si si tú stránku preštudovala celú, tak ti bude jasné, že jesť toľko zeleniny nie je nevyhnutné a už vôbec nie pred jedlom. Ani neodporúča zaplniť žalúdok len zeleninou, práve naopak, neponúka žiadnu diétu, lebo akákoľvek diéta je hlúposť, slúži na zníženie hmotnosti, ale nenaučí človeka sa správne stravovať a keď sa po skončení diéty vráti k starým spôsobom stravovania, vrátia sa mu aj kg, možno nie hneď, ale raz určite. Pokiaľ človek nezmení svoj postoj k jedlu, nepochopí, že ide v prvom rade o zdravie, až v druhom o výzor, tak sa bude roky pretĺkať diétami a po každej ďalšej sa telo horšie a horšie naštartuje k tomu, aby chudlo. Miro ponúka spôsob života, nie diétu, stravu zloženú so všetkého, čo naše telo potrebuje- aj tuky, aj bielkoviny, aj sacharidy. Popri vyváženej strave človek chudne bez toho, aby bol hladný, bez toho, aby musel jesť naposledy o 17,00 hodine. Na tú stránku prispievajú ľudia, ktorí bez pocitu hladu schudli aj viac ako 40kg, jedno z nich je moja kamarátka, ktorá už ide do finále a jej veéééľmi držím palce. Jedno nesľubuje - že sa dá schudnúť 20kg za tri mesiace bez následkov....Sám je dôkazom toho, že sa to dá - rozumným spôsobom schudnúť a váhu si držať. Akákoľvek diéta je dobrá pre toho, kto chce schudnúť, ale kto chce byť trvale štíhly a nehladovať, tomu diéta nepomôže.

@sunshineforme tak chudnes dlhsie ale je rozdiel schudnut a schudnut jasne ked dietujes ide ti 5kg dolu raz dva ale ked chces zdravo schudnut tak je to tazsie schudnut. moj nazor je ten poviem na sebe schudnut zo 104 kilo na 75 vyse 10kg mi islo dole raz dva teraz to už ide kus pomalsie ale ide. cize ked mas z coho chudnut tak to ide skor ked sa zacnes stravovat zdravo a sportovat

@beva_z u mna to tiez ide pomaly, dnes som sa vazila a mam 72, takze ziadna slava, ale zase hlavne ze to aspon pomaly ide dole. :D
Prestala som jest pecivo, davam si len ,,polystyren,, , vyradila som zemiaky, ryzu a cestoviny. Vcera som si sice asi po mesiaci dala pecivo 😀

@opica89 ahoj, krasne vysledky na tvojom chudnuti. Ako sa ti to podarilo? Mne by kludne stacilo 10 kg, ako spominas, tebe to islo velmi rychle dole. Necitala som predchadzajuce spravy. Ale zrejme pohyb, pohyb, pohyb a zdrava strava, ci? Dakujem.

@mamavera Tak ja som len napísala to čo my chodí od necho do emailu a to je zjesť 250-500g zeleniny pred každým jedlom, tomu on vraví domáci bandáž žalúdka a tým pádom už zješ menej ineho jedla. To sú jeho slová aj na videu to má.

ahojte, prečítala som celú diskusiu, za posledný rok som dala dole 19kg, Sama som matka, dokonca mám dvojičky, pred pôrodom som bola obrovská, 150cm cez pás, aj keď som pribrala len 12kg, tie mi ostali a počas materskej len pribúali kilečká... nesprávna životospráva..., nebol čas na jedenie, spanie, dokonca ani na WC, teraz je to lepšie, je už čas pravidelnosť

Začala som chudnúť pri 95kg, teraz mám 76 a chcem sa posunúť do vyššieho levelu 🙂

@nina233 ahoj dakujem pekne no prvych 10kilo islo dole rýchlo teraz pomenej... no pohyb vela pohybu kedze som na dve deti sama tak mam pohybu az az... no este si zvyknem zacvicit na rotopede a brusaky a strava taka primerana ranajky vlocky obed zelenina a vecera jogurt pomedzi to ovocie.

@lucinka1552 sorry, to som nevedela, že ti to chodí mailom, ja teda zeleninu milujem, som ako koza 😎 , ale spásť toľko zeleniny pred každým jedlom 😝 😝 a nechápem, prečo by som sa mala tlačiť zeleninu a potom si dať jogurt, veď to je choré....tá moja kamarátka si dá zeleninu ku každému jedlu (okrem spomínaného jogurtu samozrejme a tiež nie k takým jedlám, ku ktorým sa nehodí - perkelt napr.) a v pohode chudne, aj keď teraz už samozrejme pomalšie, okolo 1-2 kg mesačne, ale schudnúť toľko kg nie je sranda. Ale týmto spôsobom to funguje, hladná nie je, nemusí nejako extra variť pre seba a pre rodinu, len sebe niekedy odoberie, kým ostatným zahustí smotanou a pod. Vlastne takto naučila aj celú svoju rodinu jesť zdravo, čo je najmä pre deti super devíza do budúcna. Len manžel jej to občas kazí, že je to na neho príliš diétne jedlo a musí si tam pridať slaninu 😀 , ale je na ňu pyšný.

@katrin vyzeráš fantasticky!!!!!

@mamavera Ďakujem 😵

baby a ked nezahusťujete smotanou tak čím???? iba mliekom??

@mamavera Aj ja jem zeleninu ku každemu jedlu a odoberám si z porcii , tiež mam zeleninu rada ale take množstvo ako on hovorí ani neskúšam lebo tolko jej na deň a pred jedlom nezjem ani nahodou. Napíš my čo asi všetko tvoja kamoška vynecháva z jedálnička alebo aspon obmedzuje...dakujem

@katrin Ahoj čo preto si robila, čo si vyhodila z jedálnička alebo to len obmedzuješ? dakujem

@biancarv ja som sa vcera inspirovala tvojou koprovou omackou, detom chutilo, aj muzovi a dokonca aj ja som si trochu dala🙂

@mamavera Pozri tu Chirurgická bandáž žalúdka podomácky

@sanny77 jeeej tak to som rada 😊

@biancarv a to sa urcite este poinspirujem, lebo to vsetko vyzeralo super a chutne

@sanny77 dakujem 🙂

@lucinka1552 vyhodila som ryžu, cestoviny, zemiaky, chlieb jem len ráno dva kúsky čierny, žiadne zafarbeniny, naozajstný čierny chlieb, kt. ale kupujem v rakúsku, tu taký nezoženieš. Veľa zeleniny, ovocie prvý mesiac vôbec, ani napr. mrkvu, cviklu, všetko, čo má vysoký glykemický obsah som nejedla. Dva krát do týždňa ryba, potom mäso na prírodno, jogurty len biele nesladené, naučila som sa veľa piť len čistú vodu, žiadne malinovky, ani kávu nepijem sladdkú,.... A pohyb, stačí 30min denne, napr. chodiť pešo po schodoch, alebo rýchla chôdza. Ja som začala bicyklovať na stacionári, ale to už dávam za 30min 15km so záťažou....

@katrin prosím ťa, koľko si schudla a za aký čas ? Ďakujem

@vitacalcin ahoj, dala som dole 19kg, cca od januára tohoto roku, najviac som schudla v priebehu prvych troch mesiacov (-15kg)

@katrin Super, koľko si predtým vážila? Ja som dala zatiaľ 12 kg. Teraz už to tak ľahko nejde. Už chvílu stojím na jednej váhe.

@danuska24 vyzerá to dobre, vyskušame🙂

@katrin ahoj , parádne si schudla ze aka kočka 😉 kolko prosím ťa meriaš?

@sunshineforme ahoj, mám 172cm

@katrin uzasna premena na tej prvej foto by som sa stavila ze je to bud starsi sestra ,ale kludne aj mamina , si uplne omladla ,perfektne . . . Ako reauje tvoje okolie??

Ja stale len premyslam ze uz zacnem,ale neviem sa rozhybat ,dufam ze raz aj mna nieco kopne do prdaku aby som uz zacala .. .

@miciatko ďakujem pekne, mňa nakopla práve tá prvá fotka 😝 😝 😝 som si ani neuvedomila, že ako vlastne vyzerám... Okolie, no sú pozitívne reakcie, ale tu nejde o okolie ale o seba samú 🙂 V podstate, je to veľmi pozítvna zmena, keď zo skoro 50-ky veľkosti naraz oblečieš 40/42. Jediné negatívum, ktoré ide veľmi do peňazí je zmena šatníka, aj keď tú my baby vnímame pozitívne 😀

@biancarv ahoj, mas krasnu postavu urcite si sa pre nu namakla ale chcela by som vediet ako sa stravujes alebo stravovala..:?