Funguje chudnutie s pomocou spaľovačov?
Baby mate skusenosti? Maju na fb stranku kopec
Foto s premenami pitim spalovacov kav cokolad atd. Dakujem
Stručné zhrnutie
- Pitím takzvaných "spaľovačov" (kávy, „zelená káva“, čokoláda a podobné doplnky) sa podľa diskusie samo o sebe neschudne; skutočný úbytok hmotnosti je vždy spojený s kalorickým deficitom alebo so zmenou stravovacích návykov.
- Pred/po fotografie používané v reklamách na doplnky sú podľa diskusie často upravované (photoshop), opakovane použité z internetu alebo zdieľané v MLM sieťach bez súhlasu pôvodných osôb.
- Odporúčané riešenia sú sledovanie kalorického príjmu pomocou Kalorických tabuliek (KT), zvýšenie príjmu bielkovín a pohyb; pri morbidnej obezite sa v diskusii spomínajú chirurgické zákroky (zmenšenie žalúdka, odstránenie tuku); liek Ozempic bol zmienený ako kontroverzná možnosť určená pre diabetikov, jeho použitie u zdravých ľudí v diskusii zostalo nezodpovedané.
Najčastejšie otázky
Q: Fungujú komerčné „spaľovače“ na chudnutie (kávy, čaje, tablety)?
A: Diskusia označila takéto výrobky za „odrb“ a uviedla, že chudnutie po ich užívaní bolo v skutočnosti spôsobené úpravou stravy alebo kalorickým deficitom, nie samotným produktom.
Q: Ako rozpoznať falošné „pred a po“ fotky v reklamách na chudnutie?
A: V diskusii odporúčali vyhľadať fotografiu cez Google, sledovať opakované použitie rovnakých fotiek na viacerých stránkach a počítať s možnosťou úprav v programe (photoshop) alebo vytvorených profilov v MLM kampaniach.
Q: Aký je základný a overený spôsob chudnutia?
A: Podľa diskusie základom je kalorický deficit kombinovaný s pohybom; konkrétne nástroje vrátane Kalorických tabuliek (KT) sa používajú na nastavenie denného príjmu (v diskusii príklad: pri výške 155 cm a minimálnej aktivite ~1200 kcal/deň).
Q: Je pôst účinná metóda na úbytok hmotnosti?
A: V diskusii boli osobné prípady: pôst uviedli ako spôsob zníženia hmotnosti o ~4 kg; zároveň viacerí diskutujúci varovali pred extrémnymi režimami a jojo efektom, pretože výsledky sú individuálne a nemusí ísť o dlhodobé riešenie.
Q: Čo je Ozempic a je vhodný pre zdravých ľudí na chudnutie?
A: Ozempic je liek určený pre ľudí s cukrovkou; v diskusii bola položená otázka o použití u zdravých ľudí a táto možnosť bola označená za kontroverznú a nezodpovedanú v rámci diskusie.
Q: Ako riešiť obmedzenia v strave (alergie, HIT, intolerancie) pri snahe schudnúť?
A: Diskutujúci odporúčali bezlaktózové alternatívy (tvaroh, cottage, mozzarella, proteínové pudingy), rastlinné zdroje bielkovín (hrach, cícer, šošovica) a konzultáciu s certifikovaným výživovým poradcom pri komplikovaných diagnózach like HIT.
Závery z diskusie
Zhoda
- Efektívne chudnutie vyžaduje kalorický deficit a pohyb; žiadny komerčný „spaľovač“ nezaručí trvalé chudnutie bez úpravy stravy a životného štýlu.
- Pred/po fotky v reklamách sú často nespolehlivé a môžu byť upravené alebo opakovane použité.
Sporné názory
- Možnosť A: Niektorí prezentovali rýchle výsledky (príklady: pôst −4 kg, 16 kg za pol roka, 6–7 kg za 1,5–2 mesiaca pri zníženom príjme).
- Možnosť B: Iní varujú, že rýchle či extrémne metódy vedú k jo‑jo efektu, nutričným deficitom alebo zdravotným komplikáciám.
Otvorené otázky
- Aké sú dlhodobé zdravotné dôsledky pravidelného užívania komerčných „spaľovačov“ a zelených káv?
- Je použitie lieku Ozempic na chudnutie bezpečné u ľudí bez cukrovky?
- Prečo niektorí ľudia pri správnom kalorickom deficite dlhodobo nechudnú (chyby v evidencii kalórií, nepresné nastavenie BMR/KT alebo iné metabolické faktory)?
Spomenuté značky a firmy
Facebook, Instagram
Spomenuté produkty a metódy
spaľovače (kávy, „zelená káva“), pred/po fotografie (photoshop, upravovanie), MLM, Kalorický deficit, Kalorické tabuľky (KT), pôst, Ozempic, zmenšenie žalúdka, chirurgické odstránenie tuku, bezlaktózové náhrady, proteínové pudingy, rastlinné proteíny (hrach, cícer, šošovica)
Miesta a osoby
Plackova
Je to všetko odrb.
Pitím káv neschudneš, jedine ak tvoja peňaženka.
Kalorický deficit a pôjde to.
Viem, je to ťažké, sama s tým bojujem.
Určite sa však nedaj nalákať na tie ich bludy
To vážne ešte stále niekto verí takým bludom, že sa dá schudnúť pitím kávy a jedením hlúposti?
To myslis vazne, ze veris fotkam "pred a po"??? V dnesnej dobe, ked je mozne mat "realnu foto" s jednorozcom a dinosaurom?
Pár klikov na počítači a máš fotky aké len chceš 🙂
Ozaj pre tvoje vlastné dobro to nerob.
Vyhodíš za to zbytočne peniaze, nepomôže ti to a budeš len viac v depke.
Na začiatok vyskúšaj menej jesť a neboj sa, tie kilá pôjdu dole.
Koľko vážiš a meriaš?
Pitím kávy a čokolády atď schudnes ale nesmieš už nikdy nič viac jesť inak máš pekný Jojo efekt. A fotky žien...dnes aj bežný užívateľ telefónu si dokáže upraviť fotku tak že ani sám seba nespozna
To fakt sa stale najde niekto ako ty,ktory im to zozerie aj s navijakom? Rozmyslas aspon trosku? Keby fungovali spalovace a nemusela by si cvicit,tak fitness treneri by mohli ist handry fajcit.
By si sa čudovala. Ale veď keď tomu veríš tak hurá do toho keď nemáš kde dávať peniaze. Na Pc dokážeš aj s plastovej bábiky urobiť ženu na nerozoznanie od živej.
Joj keby ľudia používali mozog podvodníci by umreli hladom takto im je sveta žiť
Vieš čo už som sa stretla aj s tým že tu nejaká žena chcela recenzie na nejakú "fitnestrenerku" čo robí jedálnička a mala na svojom profile postahivanw fotky žien z Insta.
Tie ženy vôbec ani nemusia vedieť, že sú ich fotky na nejakej FB stránke. Veď dnes je tak jednoduché si na nete nájsť stovky pred a po fotiek reálnych ľudí, a použiť to na propagovanie XY rôznych doplnkov a diét, že takýto biznis môže začať doslova hocikto.
Máš možno desať kíl navyše.
Úpravou stavy to dáš dole v pohode bez trápenia aj za tri - štyri mesiace.
Ja mám oveľa viac a keď sa neprežieram, kilá idú dole.
Lenže ja nemám pevnú vôľu, jedlo mám rada, tak je to ťažšie.
Ale v živote by som sa nedala na žiadne diéty a na také hlúposti, že pitie kávy a čokoláda na chudnutie. Asi si ešte mladučká, tak veríš všetkému čo je na nete.
Neviem, aké jedlo ješ a čo piješ, ale v prvom rade vyskúšaj vynechať sladkosti a sladké vody.
Už toto samo o sebe veľmi pomôže.
Držím palce
Schválne som to pozrela, tieto výrobky ponúka množstvo ľudí (MLM) a keď si dáš niektorú fotku tej premeny vyhľadať cez google, zistíš, že jednu fotku použije kľudne niekoľko stránok (slovenských, ale aj zahraničných), koho je to teda naozaj zákazník? Predpokladám, že majú nejakú databázu, z ktorej tieto foto berú
@jana005 to velmi. ni nejem a kedze je telo zvyknute muaim doalova hladovat aby namna to zabralal
Zabralo
Chudnutie bez námahy existuje - volá sa to hlad. A nemusíš vôbec nič robiť. Pokiaľ budeš jesť, tak musíš vynakladať námahu, aby si spaľovala prijatú energiu. Dokonca spaľovať viac energie než si prijala. Taká je realita. Všetko iné je odrb. Bohužiaľ, pravda nie je taká jednoduchá ako reklama na zazračný prašok na chudnutie.
Chudnutie ako anonymná téma? To fakt? 🤔
bez namahy schudnes aj ked mas pasomnicu, ale co to narobi z crevami ani nechci vediet ...
radsej ty len upravuj svoju vahu spravnou zivotospravou a pohybom, lebo ziaden extrem neprospieva.
Kamoška pila zelenú kávu na chudnutie. Schudla minimálne a po čase začala mať problém so silne zapáchajúcou menštruáciou. Zvyšok kávy letel do koša
Mesiac oprava
Nehľadaj skratky. Jediná cesta je kalorický deficit a cvičenie. Tak silové, ako aj kardio.
Skusenost nemam s tym co pises. Ale so schudnutim bez usilia ano. Post. -4kg. Jedla som 2x denne. Z 67kg som schudla na 63kg. Mam 178cm. Nic som nerobila.
je tu jedna zasadna vec. ak niekto tvtdi, ze niecim schudol a aj schudol, teda bolo to nieco, co bolo nejak jednostranne zamerane - napr kava, napr oddelena strava, napr vylucenim niecoho zo stravy a pod, potom to mohlo fungovat, ale pricina nie je kava, cokolada a pod.
pricinou chudnutia je, ze vdaka tomu, na co sa zameral, prebehla uprava stravy, alebo zivotneho stylu. kazdy jeden clovek, co sa snazi chudnut, zacne s upravou stravy. neverim ze pri tej cokolade jedia uplne rovnako, su to ludai, ktori su naotivovani, maju potit, ze by to mohlo vyjst, maju chut schudnut a vdaka tomu mozu ajpocitovat nizsiu chut na jedlo ( lebo su pschicky v lepsej forme vdaka motivacii ) a aj si mozno nevedomky nejake to jedlo odrieknu, ze vsak idu chudnut. mozno nevedomky varia stravu menej kaloricku, viac rozmyslaju nad tym, co zjedia. pripadne zacnu byt aktivnejsi, maju energiu a viac sa hybu. a preto moze dojst aj k zmne hmostnosti. cize prakticky dochadza k niecmu podobnemu, ako pri klasickej uprave stravy s kalorickym deficom a pohybom.
kedyis boli take tie kokteily v mode a tam bolo - pit kokteil namiesto jedla. no samozrejme. ved jedlo malo urcite kalorie, niektore mensie, ine vacsie a kokteil bol urobeny tak, ze mal kalorii mozno o nieco menej a stabilne rovnake mnzstvo, tak sa z toho mohlo chudnut.
Preboha len to nie