Idem z váhy 84,2 kg. Kedy sa dostanem na 60 kg?
Idem z vahy 84,2.
Začala som cvičiť každý deň fitshaker 30minut, plus denne mam nejakých 10 000 krokov. Stravu som taktiež zmenila , q rátam si kalórie.
Moja vysnena váha je cca 60kg , za aký čas je reálne takúto váhu dosiahnuť?
Idealne a dlhodobo bez jojo efektu 1,5 az 2 roky. 1,5 az 2kg mesacne dole, 10-12kg za rok. Pricom pride obdobie, ze po zhodeni polovice, ci dvoch tretin zelaneho ubytku (10-12 kg) sa vaha zastavi na niekolko mesiacov, ci aj pol roka (vacsinou cez zimu) a nepohne, ci trochu stupne. Potom sa zase rozbehne.
0,5-1% vahy za tyzden dole sa odporuca
Inak osobne by som sa nefixovala na vahu, kazdym zhodenym kilogramom sa budes citit lepsie (pokial si nenastavis prijem pod bazal a budes jest zdravo) a redukujes zdravotne problemy, ktore su spojene s nadvahou ci obezitou
idem z rovnakej vahy dole (84kg), aktualne od noveho roka mam dole -9kil, ciel mam zatial 70kg, ratam, ze do leta by to slo...ako dalej uvidim
skor si straz obvody jednotlivych partii ako vahu😊
Ak budes vela cvicit, vaha moze ist aj hore, 1kg svalstva ma mensi objem ako 1kg tuku. Prave preto ide nielen o vahu ale aj o objem...
To sa nedá jednoznačne povedať, záleží na tom kto si, čo si, ako dlho si tučná, či ide o klasické šunky zo stravy alebo visceralny tuk (to je ten co obrasta vnútorne orgány a zbaviť sa ho nejde tak ľahko)
Napríklad ak si zdravá mladá žena po 20 tke ktorá bola vždy chuda a teraz máš 84 lebo si veľa pribrala v tehotenstve a si tesne po pôrode tak tých pôvodných 60 kg mas za pol roka
No ak mas po 40 tke, mas zdravotne problémy (štítna žľaza, PCOS, potravinové intolerancie,…,) berieš nejaké lieky spôsobujúce obezitu tak zhodiť 24 kg ti potrvá aj 2 roky
Ak si niekto medzi týmito dvoma extrémami potrvá ti schudnúť niekde medzi týmito časmi 6 - 24 mesiacov
cca 2roky
Ja z 80kg na 53kg od maja 2022 do februara 2024. Len stravou.
Váhu 60kg som mala ani nepamätám, mam 26 rokov pred tehotenstvom som mala 70kg , pri pôrode to bolo 95kg a keď som sa vrátila z pôrodnice 84kg ako teraz
Môj syn za pol roka-20 kg ,ale teeneger takže to išlo brutálne rýchlo .Vlastne najviac prvé 4 mesiace.
Ahoj. Ja som schudla 20kg za asi 7 mesiacov. Ešte musím dať dole 10 ale to už ide ťažko. Ja som mala cez 90 kg. Čím je váha nižšia tým to ide tazsie.
Držím palce.
cim pomalsie, tym lepsie, 24kg zhruba za rok