Je bezpečné držať pôst pri cvičení?

@anonym_70f672 a keď do toho zapojím to cvicenie? Bude to viac?

otázka neznie či to bude viac , ale či vôbec budeš vládať cvičiť.
pozor, riskuješ zdr. problémy.
min. kolaps.

@anonym_autor ked zacnes hladna cvicit, tak sa stane, ze
1, sa pogrckas v lepsom pripade
2, odpadnes v horsom pripade

@anonym_353684 na lačno chodím cvičiť roky.

@anonym_autor ale lacno sa nerovna hladovat... na lacno je, ze si pred tym nejaky cas nejedla... par hodin...
Dufam, ze vies rozdiel medzi postom a byt na lacno 🙂 🙂

@anonym_70f672 je to hlavne nezmysel, za týždeň neschudneš 3,5kg tuku, odvodníš sa, vyprázdniš žalúdok a črevá, plus teda 0,5kg tuku by malo zmiznúť. Stojí ti to za to? Chodíš cvičiť nalačno, ale potom sa naješ a získaš silu na cvičenie na druhý deň. S najväčšou pravdepodobnosťou to nevydržíš ani polovicu týždňa, potom do seba nahádžeš piate cez deviate, bude ti zle a ako bonus budeš v depke, že si neschudla nič. Ale tak je to tvoje telo, môžeš si s ním robiť čo chceš. Pôst je o niečom úplne inom a nikdy sa nenabehne hneď na 7 dní pôstu.

@anonym_autor je rozdiel ísť cvičiť na lačno ( tj. Niekoľko hodín predtým si jedla), a rozdiel ísť cvičiť keď neješ nič niekoľko dní.
Ale tak skús no... tvoje telo.

@anonym_70f672 a za ďalšie dva týždne 5kg plus 😂

@anonym_353684 ano viem aký je rozdiel. Ja len hovorím že cvičím na lačno už dlho a nikd ani zle nebolo

@anonym_autor ja som zoskocil z murika, co mal 0.5 metra... a nikdy sa mi nic nestalo. Zajtra mozem ist skocit z 15. poschodia?

@anonym_353684 môžeš, ak ti narástli krídla 😁

@anonym_353684 😆🤣😄🤣

Prosím ťa rozmýšľaj hlavou a nie tým tukom, ktorý chceš zhodiť. Za prvé týždeň bez jedla nevydržíš a za druhé to ani nie je zdravé.

@anonym_autor to je individualne pre kazde telo, kazdy schudne ine mnozstvo ale iba voda samotna, a ziadny citron, ziadne bielkoviny, vitaminy, to moze
sposobit akurat tak velke problemy, a ak schudnes,

Tak potom o tyzden to znovu priberies. Radsej skus miernejsie diety.

Odpáliš si pečeň, žalúdok, črevá. Cvičiť nenajedená to je snáď samozrejmé,ale cvičiť pri hladovke je nejaký vtip? Ako bolo spomenuté, vydržíš možno 3-4 dni a potom to pôjde z kopca. Začne ti haprovať menštruácia, vypadávať vlasy,to len čo si všimneš ako prvé,to ostatné príde časom a aj tak statíš len tekutiny,nie tuky, neskôr priberies 2x násobne,telo vie čo robí (najskôr idú tekutiny,až potom tuky). Radšej si úprav jedálniček,ale jedz.

Ludom uz fakt hrabe, ak zivotna meta je schudnut za kazdu cenu.

@anonym_autor si fakt tak hlúpa. ale sa len robíš? Nerozumieš,. že je iné cvičiť nalačno, ak si deň pred tým jedla a je rozdiel cvičiť, ak si nejedla tri dni? A to si na takúto sprostosť týždeň nejedsť prišla sama, alebo ti niekto pomáhal? Fakt nápad hodný 12 ročnej. Nemáš za čo

@anonym_autor bude ta boliet hlava a s migrenou cvicit nie je prijemne. A upresni otazku, lebo co aka evidencia?

Najskor skolabujes 🙈🙈

@anonym_autor ahoj, dlhé pôsty nie sú zamerané na to, aby sa s nimi chudlo. Dlhé pôsty (pozn. viac ako 72 hodín sa aj tak veľmi neodporúča a zároveň, pri takto dlhých pôstoch si treba dávať veľký pozor na stav glukózy a ketónov) sú zamerané na prečisťovanie od toxínov a ide teda najmä o liečebný proces. A ako každej "liečbe", aj k tomuto treba pristupovať s veľkým rešpektom a načúvaním svojho tela. Niekoľko dní na vode nie je cesta k schudnutiu a už vôbec nie v kombinácii s cvičením. Paradoxne sa Ti môže stať, že na váhe dokonca priberieš. Na naštartovanie spaľovania tukov zo zásob sa štandardne drží pôst 16/8 (ak už žena má skúsenosti s pôstom) v prvej fáze cyklu a v druhej fáze cyklu kratšie intervaly, resp. žiadne.

@anonym_autor cvičením či chceš, alebo nechceš formuješ svalstvo/ svaly. Čiže NIE neschudneš. Váha bude rovnaká aj ked budeš hladovat, aj ked budes jesť.