Je moja strava na chudnutie dostatočne zdravá?

@lenja1998 podľa rúk si chalan v puberte,tak stravu máš krásnu, len tak ďalej ,v tomto veku potrebuješ veľa kalórií

@minenkak nie som dievča 😀

Neviem, ale pri pohlade na tie fotky som zostala hladna 😀 ratas aj kalorie?

@mabenn ďakujem 😀áno je dobrý skúšala som aj iné príchute ale tento je najlepší

@lenja1998 máš pravdu nie si dievča

@o__o to poznám 😀nie nerátam aj to som skúsila ale vydržalo mi to maximálne 2dni

@minenkak 😅😃

@minenkak teda chcela som napísať že nie, že... som dievča 😀

Podľa mňa ok, pestrá strava, no dôležite je koľko kcal prijmes aby si schudla, môžeš jest aj neviem ako zdravo keď prijmes viac kalórií

ked ti vaha klesa, tak to mas nastavene dobre 🙂 samotna strava sa mi zda ozaj fajn, vcelku roznoroda aspon z mojho pohladu. ja som sa kus zlakla toho mnozstva zemiakov na prvej fotke, ale mozno foto skresluje alebo mas proste ovela vacsi vydaj ako ja. ja som v deficite uz 2roky, -42kg a uz musim byt velmi prisna, aby slo este co-to dole. ale teda vsetko vazim a zapisujem. ty nemusis, ked ti to ide aj bez toho 🙂

Zemiaky, pecivo a cestovinu by som bud uplne vylucila z jedalnicka alebo vyyyyrazne ubrala,to znamena v tvojom pripade,ze na tanieri ako mas tak napr by ostala tych zemiakov len max tretina

@missviolet co je zle na zemiakoch? Nemyslím to v zlom, no mnoho ľudí ich v diéte neje, a ja nerozumiem prečo. Milujem zemiaky na milión spôsobov, a áno, dajú sa urobiť kalorické ako hranolky, dat tam kilo masla a mlieka atď... Ale keď su pečene zemiaky s minimum oleja, varené, atď...tak nevidím na nich nič zlé. Ja som jedla zemiaky vždy keď som chudla a schudla som, len fskt nerozumiem tomu, prečo sa ich každý tak "boji". Co nehovorím ze je tvoj prípad samozrejme

@katuskamala1 Pokial sa snazis mat zdravu stravu, ktoru si schopna dodrziavat dlhodobo, nemala by si uplne vylucovat nic. Na cestovinach, pecive a zemiakoch nie je nic zle, pokial ich jes v rozumnom mnozstve, ako vsetko.

Za mňa je strava ok, ale mne tie porcie prídu obrovské.

@lucia13022023 na zemiakoch nie je zle nic, ide len o ich mnozstvo - ako pri akomkolvek inom jedle, a sposob pripravy, ako pises aj ty.

@lenja1998 mnam, vyzera to vsetko super... Aj zdravo, aj chutne

@lenja1998 zlozenie mas podla mna super. A co sa mnozstva tyka, to musis vediet ty, ci chudnes. Pre mna by to boli mega mnozstva.

Mne sa to zdá strašne veľa, každá porcia mi príde veľká 🤔, ja jem tak polku z toho a to nie som daka vychrtlina 😀172 cm a 61 kg. No ak cvičis a potis sa vo fitnes,tak isto ok

@minenkak kde vidis chlapcenske ruky?? 😂 tak nezne ako drzi ten puding 😁

@lenja1998 mne tie porcie prídu príliš veľké. V poriadku sú jediné ak veľa cvičíš ale inak určite nie

@mandzula no ved práve. Ale myslela som ze je tam niečo o com neviem, že možno sú ozaj nejaké zle 😁

@lenja1998 no po tych foto som riadne hladna… mnaaaam 🙈A este ma zaujalo to tetovanie … raz ho mas a raz nie 🧐

@klara351 a podla fotiek moj nazor je,ze tych zeniakov na tanieri je velmi vela...

autorka, moj vcerajsi nakup v Lidli (zvyknem tak na tyzden si nakupit olovranty/snacky s vyssim obsahom bielkovin) 🙂

@lenja1998 mne príde že prijmas strašne veľa sacharidov, hlavne zemiaky skoro v každom jedle. A aj tie porcie mi prídu niektoré až moc veľké. Kľudne jedz ďalej ako si poslala na obrázku, akurát ak chceš naozaj schudnúť, tak treba mat vydaj vyšší ako príjem, obmedzila by som hlavne tie zemiakové prílohy..

@lucia13022023 áno mám viac vydajú ako zjem mám cez deň veľa pohybu ako kedy niekedy preležim jeden deň ale len raz za čas 😀

@missviolet to áno no to som mala veľký obed lebo sme boli na 4hodinovej túre tak som vyhladla😀tak to gratulujem ja chcem schudnúť ešte 14kg a potom udržiavať len sa musím držať 😀

@dzejny656 mam viac vydajú ako primu tak preto😀

@7miriam77 no ja ako kedy jem desiatu a olovrant tak niekedy si dám viac obedu a cez deň to vychodim a doma pocvičim a telo ešte spali niečo😀no ja mam 178cm a 77kg ale chcem sa dostať na 62 alebo 63