Je možné chudnutie rýchlou chôdzou?
Ahojte. Chcela by som schudnúť aspoň tých 10 kg ,ale mám zdravotné problémy s chrbticou, krčnou , driekovou a aj na hrudnej mám mänší nález.Na hrudnej mám extrúziu.... Začala som chodiť k fyzioterapeutovi , ktoré mi ukazuje nejaké cviky na SM systém,ale asi s tým neschudnem.Mám doma bežiaci pás a viem ,že na moje nálezy nie je dobrý beh ,ale aspoň tú rýchlu schôdzu by som skúsila.Máte s tým skúsenosť?
@nikoleta1872011 práve kvôli tej chrbtici musíš začať chodiť nech sa spevnia svaly
@nikoleta1872011 minuly rok som schudla z 78kg na 72kg aj vdaka rychlej chodzi... na prechadzky nedam dopustit dodnes... v praci mavam min 10 tis krokov a ked mam volno snazim sa chodit skoro kazdy den na dlhe prechadzky cca hod a pol... najlepsie je striedat pomale a rychlo tempo tzv japonsky styl... treba aj obmedzit porcie, lebo strava sa neda nicim vykompenzovat
Uprav stravu, a ano, schudnes. Ja som len upravou stravy (menej cukru, viac bielkovin a vlakniny, ale najma bielkovin) dala dole vyse 15kg. A vela chodze. Naozaj vela. 15-20tis krokov denne
@anonym_73a00a fu to je dosť,ale skúsim.
Uprav stravu, a ano, schudnes. Ja som len upravou stravy (menej cukru, viac bielkovin a vlakniny, ale najma bielkovin) dala dole vyse 15kg. A vela chodze. Naozaj vela. 15-20tis krokov denne