Kalorické tabuľky

@janai1 ajoj ahoj blúdim tu a hľadám skupinu kde mi poradia ako začať, vieš mi s tým pomôcť, síce som tu dlho , ale nie som zorientovaná. Ďakujem

@monymany Ked chces schudnut, treba nastavit deficit - potom zacat s kalorickymi tabulkami 🙂 konkretne si treba nastudovat “zdrave” potraviny a podls toho sa aj stravovat. Ak mas namysli konkretne aplikaciu, napis mi, pomozem 🙂 nakolko aj ja s nimi pracujem 🙂

@monymany mrkni skupinku Cesta k mojej premene

@monymany zadáš co máš do appky a vypočíta ti to všetko samé

ak mas instagram, pozri si profil TABULKARKA (jej videa), polopate, zrozumitelne, zadarmo a s vysledkami

To je take, ze tema a teraz co? Treba to stiahnut, vyplnit pozadovane udaje a ides a zapisujes co treba.

Su topka, len si treba poriadne vsetko ale fakt ze vsetko zapisovat, ci uz olej maslo a podobne, na to podla mna vela ludi zabuda 🙂

@monymany hlavne podla mna treba jest vyvazene, snazit sa aby si mala dostatok vsetkeho, nezameriavat sa len cisto na kalorie, ale snazit sa aj jest dost vlakniny a takychto aby si mala co najviac zelenych koliecok v appke

Ďakujem vám vsetkym za cene rady