Kávová diéta: Skúsenosti a výsledky?
Ma niekto skusenosti s touto dietkou? Ja ano...velmi mi pomohla 🙂
Stručné zhrnutie
- V diskusii sa spomínali dve hlavné verzie rýchlych "kávových" diét: 13–14‑dňová jedálnička (denné menu vrátane kávy/čaju) s deklarovaným úbytkom 7–9 kg a samostatná diéta s jablčným octom, ktorá používa 0,4 cl jablčného octu v 3 dl vody pred jedlom a sľubuje razantné úbytky hmotnosti pri 7‑dňovom režime a následných cykloch.
- Všetky verzie zdôrazňujú prísny pitný režim (2–3 l neperlivej minerálky s nízkym obsahom sodíka), v diskusii sa odporúčal aj žihľavový čaj a "čaj na čistenie krvi", a niektoré varianty povoľujú celozrnné pečivo, vajcia, mäso a ovocie (okrem banánov).
- V diskusii sa objavili priame zdravotné varovania (strata 8–9 kg za 14 dní označená ako zdravotne riziková, zmienka o možnom „odpálení žlčníka“) a zároveň individuálne tvrdenia o bezpečnosti (viaceré užívateľky tvrdili, že diétu držali aj pri kojení), pričom účinnosť a dlhodobá udržateľnosť zostávajú nepreukázané a sporné.
Najčastejšie otázky
Q: Ako funguje „kávová diéta“ podľa diskusie?
A: V jednej verzii (Elise) ide o 13‑dňový jedálniček s rannou kávou/čajom a presne stanovenými raňajkami/obedmi/večerami (napr. deň 1: ráno káva, obed vajcia+špenát+rajčina, večera biftek+šalát); autorka tvrdí ubytok 7–8 kg za 13 dní a postupné zlepšenie metabolizmu.
Q: Čo obsahuje diéta s jablčným octom a aké sú jej pravidlá?
A: Diéta s jablčným octom odporúča pred jedlom rozpustiť približne 0,4 cl jablčného octu v 3 dl studenej vody, nasadiť 7‑dňový režim (začínať v pondelok), striktne piť 2–3 litre neperlivej minerálky s nízkym sodíkom, denne jednu šálku žihľavového čaju a každý druhý deň čaj „na čistenie krvi“, vynechať cukor, soľ, alkohol a používať len olivový olej v minimálnom množstve.
Q: Je bezpečné držať tieto diéty pri kojení?
A: V diskusii jedna užívatelka tvrdila, že držala 13‑dňovú diétu počas dojčenia bez negatívneho vplyvu na dieťa a mlieko; iní účastníci však vyjadrovali obavy a odporúčali opatrnosť, takže bezpečnosť pri kojení zostáva v diskusii sporná a nešpecifikovaná odbornými dôkazmi.
Q: Aké sú udávané výsledky a za aký čas?
A: Používatelia v diskusii hlásili rôzne výsledky: 4–9 kg za 7–14 dní (časté tvrdenia: 4 kg za 4 dni, 7–9 kg za 13–14 dní), iní uvádzali 2–3 kg za týždeň alebo 1–4 kg za niekoľko dní; výsledky sa výrazne líšili medzi účastníkmi.
Q: Aké zdravotné riziká boli v diskusii spomenuté?
A: Užívatelia upozorňovali na riziko „hazardu s vlastným zdravím“ pri stratách 8–9 kg za 14 dní, potenciálne zvýšené riziko problémov so žlčníkom („odpálenie žlčníka“), nedostatok bielkovín a jo‑jo efekt; tieto varovania v diskusii nepochádzali od overených lekárskych odborníkov, preto sú neoverené.
Q: Kde kúpiť a koľko stojí čaj Hanasaki spomínaný v diskusii?
A: V diskusii sa uvádza, že čaj Hanasaki sa predáva v lekárni a jeden sáčok stojí 50 korún; čaj sa má podľa diskusie zalievať dvakrát a používať ako súčasť diéty na chudnutie.
Závery z diskusie
Zhoda
- Diéty s rýchlym úbytkom hmotnosti prinášajú rýchle výsledky u niektorých ľudí, ale väčšina účastníčok odporúča tieto režimy používať len krátkodobo a kombinovať s pohybom a dostatočným pitným režimom.
- Pitný režim (2–3 l neperlivej minerálky s nízkym obsahom sodíka) a zvýšený príjem zeleniny/ovocia sa v diskusii považovali za kľúčové prvky pre výsledok a pocit pohody počas diéty.
Sporné názory
- Možnosť držať diétu počas dojčenia: jedna účastníčka tvrdí, že diéta neovplyvnila mlieko ani dieťa pri kojení, zatiaľ čo iní diskutujúci považujú takéto diéty za rizikové pre dojčiace matky.
- Identita diéty: niektorí účastníci nazývajú režim „kávovou diétou“, iní tvrdia, že ide v skutočnosti o diétu založenú na jablčnom octe alebo o variáciu existujúcich diét (napr. 90‑dňová, kapustová).
Otvorené otázky
- Aký je dlhodobý efekt (uvedenie v rokoch) a mierny jo‑jo efekt po skončení týchto krátkodobých režimov pri rôznych typoch metabolizmu?
- Aké sú objektívne zdravotné riziká pre žlčník a srdce pri stratách 7–9 kg za 13–14 dní, overené lekárskymi štúdiami?
- Aké presné dávkovanie jablčného octu (a či vôbec) je bezpečné a účinné pre rôzne vekové/tehotenské/dojiace skupiny?
Spomenuté značky a firmy
www.juli.sk, www.muscle‑fitness.sk, McDonald’s, NEXT
Spomenuté produkty a metódy
kávová diéta, diéta s jablčným octom (0,4 cl v 3 dl vody pred jedlom), 13‑/14‑dňový jedálniček (Elise), 7‑dňový režim s cyklami, diéta na 4. strane diskusie (varianta s celozrnným pečivom), 90‑dňová diéta, kapustová diéta, Hanasaki čaj, žihľavový čaj, „čaj na čistenie krvi“, tablety s jablčným octom, chróm v tabletách, spaľovače tuku, delená strava (delené jedlá), princíp „jesť každé 4 hodiny“
Miesta a osoby
Írsko
ahojte baby neviem ako vy ale ja som do seba obed pchala asi 20 minut akosi mi to neslo 😝 😝 .FUUUUUUUUUJ ako tie modelky mozu zit ved oni nevedia co je dobre.Inac dnes som si uz aj zacvicila 😉 dufam,ze mi to vydrzi ako sa poznam tak sa budem musiet velmi snazit.Taky lenoch co sa zo mna stal uz asi ani neexistuje!!!!!Prajem silne nervy vam a aj SEBE 😅
prvy den za mnou v celku pohode, som zvedava kolko vydrzim, dokonca aj ten jablcny ocot v salate bol super co som myslela ze pouzijem radsej citron. uvidime ako dalsie dni 🙂
caute baby.
ako dietujete, stale sem nazeram, ci to zvladate, lebo ja som nevydrzala. 😠 😀
Aj ja som svoj 1 den prezila v pohode az na ten ocot ten som si nekupila lebo sestra vravela ze ju z neho naplo 😝 tak som ani neriskovala a zamienam ho za citron.
Baby tak co nepisete ako sa vam dari ci uz ste to vzdali??????Ja so m si dnes kupila na veceru ananas ale je dost zeleny tak nepredpokladam ze bude najsladsi.Tak si asi namiesto ananasu urobim salat z pomaranca a grepu.Dnes som sa vazila a rucicka sa malicko posunula do lava takze to asi funguje-huraaaaaaa 😀 😀 😀 Napiste ako vam to ide.
Ahojte neviem ci vas to povzbudi ale mna strasne boli cely den hlava co nezvykne 😅 to asi od hladu. Inak som zo seba neuveritelne prekvapena ale celkom to viem vydrzat, len ta noc je kriticka ja som taky nočny vyjedač chladničky uz odjakživa. a teraz ked sa v obvyklu hodinu zobudim na svoju obvyklu čokoladu 😖 😖 😖 ☹ ☹ ☹ je to hruza . nemam doma váhu takze neviem ci po prvom dni mam uspech ale viem kolko som mala pred dietou a potom sa zvazim až po nej a uvidime. 😵 😵 🙂
no, baby, ja ako som zacala chodit do prace, skoncila sa moja dieta. v praci musim jest, inak ma boli hlava, podobne ako marlin ☹ ale na vahe som zhodila kilo, a hlavne mam zmenseny zaludok, lebo zjem ovela menej ako predtym... 😝 tak aspon nieco. mozno opat zacnem cez dovolenku 😀 😵
marlin ako keby o mne. Cely den vydrzim nie je problem ale vecer? sladke ani nie ale o 22.00 hocico, no zatial vydrzim ale zajtra je cely den to jedlo bieda.
Baby ak mate moc chut na sladke kupte si v lekarni CHROM potlacuje chut na sladke 😉
Ked som zacala s dietou mala som obavy o materske mlieko , ale opak je pravdou ,zacala som viacej pit tak, ako treba pocas diety tie 2-3 l a som prekvapena ,mlieka je viac ako pred tym co ma ani tak neprekvapuje lebo je jasne ,ze ked sa vela pije ,je aj vela mlieka, ale ma prekvapilo to ze sitost a farba mlieka sa vôbec nezmenila. Mala nepotrebuje castejsie jest ako je zvyknuta . Takze pre mna velmi dobra správa. 😀 😀 😀
Inak uz bojujem 3 den a citim sa fajn . Niekedy si myslim ci to nie je efekt platcebo ,ale sa mi zda ze mam ten ,,bachor,, mensí ale to asi preto ako vravela monkey1 zmenseny zaludok mensím prímom potravy. Dnes ideme na tuniaka lenkaajarek, tak dobru chut. 😉 😉 😉
zienky tak ja som vydrzala tyzden ale zhodila som len 1 koli tak som to vzdala a na dalsi tyzden bez dietky dalsie 1 kilo a velmi by som sa chcela vratit ale bude mi urcite tazko 😖 skoda ze som nepokracovala ale kedze nevidim tu ziadne vysledky tak ma to trochu odradza 😅
a ktoru dietku drzite? tu kavovu kde su vajicka a rozky a salatik octovy? alebo tu druhu 90 dnovu? ja som drzala tu prvu a fakt som bola vzdy najedena do syta ale velmi tomu nerozumiemk ze preco rozky sak od nich sa asi pribera nie? 😕
MARLIN, takze neni problem sa starat o deticky?Pytam sa preto, lebo ked som asi pred dvoma rokmi drzala tukozrutsku dietu, tak som bola malatna, byvalo mi zle na odpadnutie.Mala sok pocit, ze sa nebudem moct starat o Timeiku.Proste bola som slaba.Toho sa teraz bojim,ci budem moct fungovat normal-omdlievanie a tak 😅
Chcem zacat od pondelka kavovu dietu.No vcera som skusala vypit kavu bez cukru....tak bol to riadny hnus 😠 😝 Hadam to zvladnem. 😅
junovka neboj zvyknes si 😉 a drzim palce ja zacnem zajtra lebo dnes som toho uz tolko pojedla 😝 len musim zacat chovat nejaku sliepku lebo tych vajec ide 😀
tak ja taham treti den a obed za sebou neuverite ale az som sa prezrala z toho tuniakaa pritom som ho nechcela a chcela som ho niecim nahradit, nakoniec bol dobry. zatial v poho 🙂
Priznam sa že v prvy deň diety som bola podraždena a unavena a riadne . No s malou sme si pospali a bolo . V druhy deň diety uz to bolo lepsie i ked velke pokusenie na dobre jedlo , ale tak ako pise danu po tom tuniakovi je mi fajn a som sýta. Normalne by som neverila že sa človek dokaže tak veľmi tešiť na jedlo ako ja teraz na tu šunku , ktora ma čaka na večeru. 😀 😀 🙂 🙂
Starostlivost o deti je v pohode lebo ked je to take velmi kriticke tak sa vam priznam že si dam jeden prehresok ☹ 😅 jeden - dva Racio celozrné chlebíčky , myslim že je to v pohode. 😎 nerobim z toho vedu aj ked važne potrebujem schudnúť.
A čo vy???
Joj Marlin ani nevral ja som vcera zaspavala s myslienkou ze dnes bude tuniak 😀 ten moj sa uz zo mna smeje .Ale co on zacal chudnut tiez!Asi je to nakazlive 😀 .
Presli 3 dni a zatial som ok a ta sunka bola super 😝 😝 .A neuveritelne je ze uz mi to jedlo staci az na tu vodu s citronom pred jedlom to ma trosku rozladi je mi trochu blbo ale to zvladnem 😉 .Len nech tie kila si trosku pohnu a idu prec 😠
zajtra sa chcem prvykrat odvazit tak som zvedava i ked uz som hovorila ze kila na vahe mi nestacia potrebujem ich vidiet aj na bruchu, stehnach a zadku
myslim že na miesto špargle by kľudne mohla byť aj brokolica alebo karfiol . Ja si robim brokolicu ale uvarim si ju a potom ju s vyjickom zapečiem nech to ma chut na tom nemoze byt ziadne chyba co myslite ? 🙂
V sobotu ideme na narodeninovu party tak si asi dam vsetko 😀 😀 Ale nie budem na seba davat pozor ale urcite si damnejake Walkersi uz ma strasne trapia hlavne tie stiplave 😝
No tak baby poviem vam ze cim daalej dietujem tym menej jem.A dnes mi dokonca bolo aj dost blbo ale uz je ok.Inac chcem sa pochvalit mam 2 kila dole a aj na bruchu sa mi zda,ze sa ten objem zmensil.Nic velikanseho ale predsa nieco.A co vy?Ako vam to ide?
ze, celozrnny rozok 😕 -to je aky,grahamovy, slnecnicovy, sojovy...alebo aky? 😔
a ked neni paradajka, cim ju mozem nahradit?A moze byt len 1 dl kavy?
junovka ja som držala tú dietu ktorá je tu uvedená uplne prvá ale celozrnný rožok by som dala grahamový 😉
junovka-rožok môžeš akykoľvek...aky Ti najviac chuti...ja som to striedala...a kavu?ak ju nemaš rada,tak si ju zameň s čiernym čajom... 🙂
Boze ja aj pijem a aj cajujem a hypnotizujem hodiny, nech je uz aspon 12 a ja mozem jest....Ja sa zabijem...Kolegyna ma tu pokusa sucharmi...uz aj tie jej zavidim to som dopadla.... 😢 😀 😉