Kávová diéta: Skúsenosti a výsledky?
Ma niekto skusenosti s touto dietkou? Ja ano...velmi mi pomohla 🙂
Stručné zhrnutie
- V diskusii sa spomínali dve hlavné verzie rýchlych "kávových" diét: 13–14‑dňová jedálnička (denné menu vrátane kávy/čaju) s deklarovaným úbytkom 7–9 kg a samostatná diéta s jablčným octom, ktorá používa 0,4 cl jablčného octu v 3 dl vody pred jedlom a sľubuje razantné úbytky hmotnosti pri 7‑dňovom režime a následných cykloch.
- Všetky verzie zdôrazňujú prísny pitný režim (2–3 l neperlivej minerálky s nízkym obsahom sodíka), v diskusii sa odporúčal aj žihľavový čaj a "čaj na čistenie krvi", a niektoré varianty povoľujú celozrnné pečivo, vajcia, mäso a ovocie (okrem banánov).
- V diskusii sa objavili priame zdravotné varovania (strata 8–9 kg za 14 dní označená ako zdravotne riziková, zmienka o možnom „odpálení žlčníka“) a zároveň individuálne tvrdenia o bezpečnosti (viaceré užívateľky tvrdili, že diétu držali aj pri kojení), pričom účinnosť a dlhodobá udržateľnosť zostávajú nepreukázané a sporné.
Najčastejšie otázky
Q: Ako funguje „kávová diéta“ podľa diskusie?
A: V jednej verzii (Elise) ide o 13‑dňový jedálniček s rannou kávou/čajom a presne stanovenými raňajkami/obedmi/večerami (napr. deň 1: ráno káva, obed vajcia+špenát+rajčina, večera biftek+šalát); autorka tvrdí ubytok 7–8 kg za 13 dní a postupné zlepšenie metabolizmu.
Q: Čo obsahuje diéta s jablčným octom a aké sú jej pravidlá?
A: Diéta s jablčným octom odporúča pred jedlom rozpustiť približne 0,4 cl jablčného octu v 3 dl studenej vody, nasadiť 7‑dňový režim (začínať v pondelok), striktne piť 2–3 litre neperlivej minerálky s nízkym sodíkom, denne jednu šálku žihľavového čaju a každý druhý deň čaj „na čistenie krvi“, vynechať cukor, soľ, alkohol a používať len olivový olej v minimálnom množstve.
Q: Je bezpečné držať tieto diéty pri kojení?
A: V diskusii jedna užívatelka tvrdila, že držala 13‑dňovú diétu počas dojčenia bez negatívneho vplyvu na dieťa a mlieko; iní účastníci však vyjadrovali obavy a odporúčali opatrnosť, takže bezpečnosť pri kojení zostáva v diskusii sporná a nešpecifikovaná odbornými dôkazmi.
Q: Aké sú udávané výsledky a za aký čas?
A: Používatelia v diskusii hlásili rôzne výsledky: 4–9 kg za 7–14 dní (časté tvrdenia: 4 kg za 4 dni, 7–9 kg za 13–14 dní), iní uvádzali 2–3 kg za týždeň alebo 1–4 kg za niekoľko dní; výsledky sa výrazne líšili medzi účastníkmi.
Q: Aké zdravotné riziká boli v diskusii spomenuté?
A: Užívatelia upozorňovali na riziko „hazardu s vlastným zdravím“ pri stratách 8–9 kg za 14 dní, potenciálne zvýšené riziko problémov so žlčníkom („odpálenie žlčníka“), nedostatok bielkovín a jo‑jo efekt; tieto varovania v diskusii nepochádzali od overených lekárskych odborníkov, preto sú neoverené.
Q: Kde kúpiť a koľko stojí čaj Hanasaki spomínaný v diskusii?
A: V diskusii sa uvádza, že čaj Hanasaki sa predáva v lekárni a jeden sáčok stojí 50 korún; čaj sa má podľa diskusie zalievať dvakrát a používať ako súčasť diéty na chudnutie.
Závery z diskusie
Zhoda
- Diéty s rýchlym úbytkom hmotnosti prinášajú rýchle výsledky u niektorých ľudí, ale väčšina účastníčok odporúča tieto režimy používať len krátkodobo a kombinovať s pohybom a dostatočným pitným režimom.
- Pitný režim (2–3 l neperlivej minerálky s nízkym obsahom sodíka) a zvýšený príjem zeleniny/ovocia sa v diskusii považovali za kľúčové prvky pre výsledok a pocit pohody počas diéty.
Sporné názory
- Možnosť držať diétu počas dojčenia: jedna účastníčka tvrdí, že diéta neovplyvnila mlieko ani dieťa pri kojení, zatiaľ čo iní diskutujúci považujú takéto diéty za rizikové pre dojčiace matky.
- Identita diéty: niektorí účastníci nazývajú režim „kávovou diétou“, iní tvrdia, že ide v skutočnosti o diétu založenú na jablčnom octe alebo o variáciu existujúcich diét (napr. 90‑dňová, kapustová).
Otvorené otázky
- Aký je dlhodobý efekt (uvedenie v rokoch) a mierny jo‑jo efekt po skončení týchto krátkodobých režimov pri rôznych typoch metabolizmu?
- Aké sú objektívne zdravotné riziká pre žlčník a srdce pri stratách 7–9 kg za 13–14 dní, overené lekárskymi štúdiami?
- Aké presné dávkovanie jablčného octu (a či vôbec) je bezpečné a účinné pre rôzne vekové/tehotenské/dojiace skupiny?
Spomenuté značky a firmy
www.juli.sk, www.muscle‑fitness.sk, McDonald’s, NEXT
Spomenuté produkty a metódy
kávová diéta, diéta s jablčným octom (0,4 cl v 3 dl vody pred jedlom), 13‑/14‑dňový jedálniček (Elise), 7‑dňový režim s cyklami, diéta na 4. strane diskusie (varianta s celozrnným pečivom), 90‑dňová diéta, kapustová diéta, Hanasaki čaj, žihľavový čaj, „čaj na čistenie krvi“, tablety s jablčným octom, chróm v tabletách, spaľovače tuku, delená strava (delené jedlá), princíp „jesť každé 4 hodiny“
Miesta a osoby
Írsko
Ahojte chudnuce babulky! Ja som mala dnes priserny den, som hotova ... idem dat sprchu a hajde do hajan! Dufam, ze v pondelok sa niektora ku mne pridate? Nech nezacinam sama. Maminu uz nedobehneme, ale aspon sa o nieco pokusime! 😀 😀 😀 A mamina nam bude radit, ze ?
Dobru nocku 🙂
julovka dnes som nemala cas, boli sme na navsteve v Milton Keynes a malujeme kupelku,kuchynu a obyvacku. a zajtra tiez, tak sa ozvem neskor. pa a dufam ze si si to nerozmyslela s tou dietou. 🙂
aha, ja budem drzat hlavne koli tomu aby som sa zmestila do oblecka co som mala pred porodom. 😔
mno,,,ahojik,,,idora,,,,tak budeme spolu....xi,,,xi a aj idem nanovo....
a aj ostatne,,,,,cvo,ste si to nerozmysleli,,,,teda,,,som,si myslela,,ze ty junovka,,uz nebudes,,drzat tuto,,,dietu,,,bo si ,mi ju vtedy,,odsudzovala,,minule ked som ju drzala,,,a ty na nu ides,,znova.....asik,,si si to rozmyslela,,ja na nu nedam dopustit,,,len jun treba vydrzat,,,a vysledky,,,sa dostavia,,teraz uz nexudnem,,,,5..kilov,,,alebo...4 za tyzden...ale tak tie dve kilecka,,idu dolu,,za tyzden,,,a aj somsi zvykla,,,,takze hor,,sa do dalsieho xudnutia,,,,,ahojky..zajtra...abo,,niekedy,,,na boňuduce...
Caute, no sorry, ale ja som nezacala, zla konstelacia hviezd. ☹ ☹ ☹
Maminkatn, Ty ako? Ja mam blbe obdobie, tak nekdy priste! 😒 😠 😖
ahojky,,,babulky,,mam dolu este tri kilecka,,,, 😀 😀 😀 takze,,,koncim,,,ale nie prweto,,,ze uz mi netrebva,,,ale preto ze v stredu idem do nemocnice,,takze ani tu nebudem,,,,mozno este zajtra,,,a v utorok,,,so tu,,,takze sa mi tu mavajte,,,,
no mne je jedno. v pohode. len sa akosi rozozieram lebo si vzdy poviem: no co v marci to zhodim 😀 😀 a uz mam 63kg. 😝 o chvilku budem ako skrina 😠
baby co jete v sobotu vecer ked sa moze vsetko? obmedzujete nieco alebo sa prepchavate,,, uz nenavidim vajcia na tvrdo 😝 a kuracinu 😝
ahojte chdnuce mamicky rada by som sa pridala ale mohli by ste mi prosim vas niekto vysvetlit co to ta kavova dieta je ?
zuzanka dakujem uz som si to vytlacila tak skusim a potom dam vediet ci to funguje potrebujem 5kg zhodit 😉
pred mesiacom so drzala 90dnovu dietu ale vydrzala som len 25dni a schudla som 3kg teraz chcem skusit zasa nieco ine 😉
ahjik,,babulky,,,,,, 😉 😉 😉 zdravim,,,spoluxudnuce,,kamoskY,,,, 😀 😀
ja idem zajtra do tej nemocnice,,tak sa mi tu mavajte ked,,dojdem,,tak vas,,hned pridem pozdravit....myyslite,,namna,,,,mala,by som sa vratit v nedelu,,,abo v pondelok,,,,, 😢 😢 😢
inak,,alika...v sobotu,,ja jedavam,,,vysmazany tofu,,,syr,,,s hranolkami jasne ze na oliv,,olejim,,,,,a osusene,,,,servitkom,,,a cerstva,,zeleninka,,,abo,,,rizoto,,,,,a salat jogurt,,,,a hlavne kaaavu,,ta mi xybala,,strasne bo ja som naoucena,,pit,,ja poobede....tak lucim sa s vami,,nabuduce,,pa,,pa...inak,,drzim,,palceky,,,,,blxa....zuzana...alika,,,,ja5ka....okik,,,,,pa,,pa 😉 😉
ahojte babenky, tak ste ma navnadili a idem od zajtra na to. Zajtra je pondelok 9.3. sa rano odvazim a idem na to. Uvidim ako to pojde. Budem referovat. Tak zatial 😠
tak babule,,,som tyzden vydrzala no potom ked som videla vajce 😝 ,,,ale asi znova sa pridam,,,,,
ahojik,,,babyyyyyy.......
som vas,,,citkala,,,xi xi ako sa to tutok,,,rozbehlo,,,,,juni,,vidim,,ze aj ty si,,,tu,,,,bola....a aj idora,,,aj zuzana....a ostatne,,,to je celkom,,fajn,,,ako sa to tu rozbehlo,,,,ja..mam dneska,,,,,ze mozem cvo xcem,,tak som si dala,,,rybky,,v rajcinkax,,,,a 2 kaiserky,,,,cierne,,,a kavu,,,s mliekom,,mnam,,mnam,,,,a este dam,,jablcko,,,,ale uz teraz som plna,.....ale dala,,,som si na co som mala,,,xut,,,,
lekno,,,,co mi nenapises,,,ip....caka,,,cakam,,,,a nikde,,nist,,,asik,,nemas,,,cas,,pri tyx svojix,,betarox,,,xi xi ja mam uz klidek ale zajtra...dojde,,mala,,,,vetroplaska,,,tak si ju uzijem,,,,hi hi,,,ozvi,,,sa,,,