Kávová diéta
Ahojte, kamarátka mi spomínala niečo o kávovej diéte. Rozmýšľam, že by som ju skúsila. Nemáte niekto skúsenosti alebo nejaké bližšie informácie? 🙂
Stručné zhrnutie
- Kávová diéta je v praxi prezentovaná cez produkty ako „slimming coffee“ (odkaz v diskusii na Bioslimshop) a v diskusii sa spomínala orientačná cena produktu 30–40 € za balenie.
- V diskusii prevládal názor, že trvalé chudnutie vyžaduje trvalú zmenu stravovania a pohyb, pričom káva môže krátkodobo znižovať hmotnosť dehydratáciou alebo mierne podporovať výkon pri cvičení, ale nemá preukázaný samostatný účinok na spaľovanie telesného tuku.
- Viaceré príspevky v diskusii varovali, že vysoký príjem kofeínu počas dojčenia je nevhodný a môže spôsobiť nepokoj u dieťaťa; konkrétne boli spomenuté dávky 4–6 šálok denne ako potenciálne problematické.
Najčastejšie otázky
Q: Čo je „kávová diéta“ a ktoré produkty sa s ňou spájajú?
A: „Kávová diéta“ v diskusii označovala marketingové programy využívajúce špeciálne typy kávy, príkladom je produkt „slimming coffee“ na Bioslimshop (odkaz spomenutý v diskusii).
Q: Funguje zelená káva na chudnutie?
A: V diskusii viaceré príspevky uvádzali, že zelená káva je „drahá ako čert“ a „nanic“ bez výsledku; tieto tvrdenia v diskusii neboli podložené klinickými dôkazmi.
Q: Môžem používať kávovú diétu počas dojčenia?
A: V diskusii prevládal odpor voči vysokému príjmu kofeínu pri dojčení; niektoré príspevky konkrétne varovali pred 4–6 šálkami denne a popisovali riziko nepokoja u dieťaťa.
Q: Môže káva sama o sebe spôsobiť výrazné chudnutie (napr. 13 kg za 2 mesiace)?
A: V diskusii bolo spomenuté jedno tvrdenie o strate 13 kg za 2 mesiace pri pití 4 káv denne, pričom väčšina príspevkov označila takéto tvrdenie za nepravdepodobné alebo za výsledok zníženia príjmu potravy a dehydratácie, nie spaľovania tuku.
Q: Ako použiť kofeín na podporu tréningu?
A: V diskusii odporúčali piť kávu približne 30 minút pred tréningom, porovnateľne s užívaním L-karnitínu, pričom účinok sa očakáva len v spojení s fyzickou aktivitou.
Q: Čo je rozumnejšie investovať: do „slimming coffee“ alebo do športového vybavenia?
A: Niektoré príspevky v diskusii odporúčali radšej investovať ~40 € do funkčného oblečenia a topánok na rýchle prechádzky s dieťaťom namiesto kupovania drahých kávových produktov.
Závery z diskusie
Zhoda
- Trvalé a udržateľné chudnutie vyžaduje úpravu stravovania a pravidelnú pohybovú aktivitu, nie krátkodobé diétne triky.
- Káva pôsobí diureticky a môže krátkodobo znížiť hmotnosť vodou, ale v diskusii jej nebolo prisudzované priame spaľovanie telesného tuku.
- Pri dojčení sa v diskusii odporúčalo vyhýbať sa vysokým dávkam kofeínu.
Sporné názory
- Niektoré príspevky tvrdili, že kávová diéta funguje a uvádzali osobné skúsenosti so stratou hmotnosti, zatiaľ čo väčšina príspevkov považovala tieto skúsenosti za nepresvedčivé alebo zavádzajúce.
- Zelená káva bola v diskusii niektorými označená za „drahú a bez výsledku“, zatiaľ čo iné príspevky pripúšťali, že niektoré typy kávy môžu „podporiť chudnutie“ (toto tvrdenie v diskusii zostalo neoverené).
Otvorené otázky
- Diskusia neuviedla žiadne spoľahlivé klinické dôkazy o tom, že konkrétny produkt „slimming coffee“ z Bioslimshop skutočne znižuje telesný tuk.
- V diskusii nebola definovaná bezpečná maximálna denná dávka kofeínu počas dojčenia; táto otázka zostala nezodpovedaná.
- Diskusia neobsahovala detailné zloženie, dávkovanie ani nezávislé laboratórne testy spomenutých kávových produktov.
Spomenuté značky a firmy
Bioslimshop
Spomenuté produkty a metódy
kávová diéta, slimming coffee, zelená káva, L-karnitín, psychofarmaká, kávovar s mlynčekom, čokoládová diéta
Miesta a osoby
žiadne
Moze byt ze sa vratis k svojej vahe hned po porode. Moja mama mala so mnou 100kg v 8mesiaci a na 58 sa vratila kratko po porode.
@ivuska027
@ellsa
Nasla som aj toto: http://bioslimshop.sk/?product=slimming-coffee
Nevyvraciam vám váš názor, aj to viem, že všetko co sa píše na nete alebo co niekto napíse nemusí byť pravda, len čo ak je ...
@mlada_mama ja by som do toho nešla.
Jedno je ale fakt. Ak by existovala zázračná tabletka na chudnutie, všetci by sme boli chudí. A to doposiaľ nebolo vymyslené. Už bolo na trhu niekoľko psychofarmák blokujucich centra v mozgu, ale kvôli strešným dopadom nežiaducich účinkov na zdravie boli stiahnuté z trhu. Takže jediné, čo ti po pôrode ostáva, je zdravo sa stravovať, nehladovat a hýbať sa. Nič účinnejšie vymyslené zial nebolo, a veru ani táto káva to nebude.
Za 40€ si radšej kúp nejaké pekné funkčné gate a tenisky na rýchle prechádzky s drobcom v kociariku. 🙂
@mlada_mama dievca sorry ale ty si pripad, ved to dieta nie je ani von...a ty riesis co bude daleko...zivot s dietatom ta ale nauci..na dietu nepomyslis neboj a kila pojdu same
@mlada_mama Kava odvodnuje, ako je vseobecne zname. Takze sa odvodnis a na vahe kratkodobo uvidis aj o 2 - 3 kila menej. Fajn pocit za 30 eur 🙂.
A, samozrejme, nema nic spolocne s tukom a chudnutim.
@mlada_mama ak by bolo príčinou nadváhy to, že nepijeme určitý druh kávy, tak by sa dalo povedať, že riešenie nadváhy bude piť ten druh kávy.
Avšak príčinou nadváhy sú iné veci, napr. neprimeraný príjem cukru, sladkosti, rafinovaných škrobov a neprimeraný príjem nevhodných tukov, nedostatok prirodzených jedál s obsahom vlákniny, večerné prejedanie, k tomu nezodpovedajúci výdaj (nedostatočná fyzická aktivita), emocionálny, neriešený stres, nedostatok zdravej sebaúcty a iné duševné faktory, ktoré môžu viesť k nezdravým stravovacím návykom, tiež čiastočne dedičnosť (ale tú ovplyvniť, pravda, už nemôžeme) atď.
A teraz si predstav, že by toto všetko mala vyriešiť nejaká špeciálna káva, výživový doplnok a pod. Niekedy áno, ale nie nadlho...
Odporúčal by som v prvom rade veľa pokoja a radosti z a s dieťatka/om. Potom postupne rozumne meniť stravovanie na zdravšie (kvantitu, kvalitu i čas jedenia), k tomu primeraná fyzická aktivita v rámci možností atď. Pomaly ďalej zájdeš, jediná "diéta", ktorá má zmysel, je diéta, s ktorou sa dá žiť a aj si užívať celý život.
@mlada_mama dotycna asi okrem kavy nic nejedla..nic v zlom ale ked chces kojit tak minimalne polroka kojis kym nejdu prikrmy cize bezpredmetne je sa trapit takymi srac...kami..bez pohybu a upravy stravy resp cica nezer to nejde...